たまごの気持ち

本日２週間に１回のの日。
左膝にハリが有るも、酷い痛みは無し。
２週間の、Mバイク効果が現れていることを実感！
もっともっと楽になる事を期待して、無理せず漕がねば…。

病院花壇の花。こんなに暑い日に涼しげに揺れていた花。
名前は知らないけれど、とても爽やかで…思わずパチリ！

　
　朝撮りのカボチャです。
　直径が20cm位になりました。
　このカボチャの他に、あと２個
　同サイズのカボチャが実ってます。
　食べごろは何時？
　美味しいかなぁ？
　調理の際取り除いた種→コンポスト
　→芽を出したカボチャだもんなー
　
　

マグネットバイク漕ぎ！

7月18日　開始　この時点での体重＆体脂肪を　0　としての±値を記録

7月31日　体重　　ー0.7　kg　
　　　　　体脂肪　ー0.6　％

　覚え書き

　先週より負荷段階を２に。（１〜８段階）

　漕いだ時間は、平均１日40分位。
　　膝痛のため27日は漕がず。

　29日よりジョーバ開始。
　　
　28日より1食置き換えダイエット開始。
　　引き続き１日分の摂取カロリー意識。
　　ここ５日は飲んでないぞー
　　

自宅敷地内の畑にトマトを収穫に行っただけで、
もう汗がダラダラ。
部屋に戻って扇風機の強風に当っても、汗は止まらず…。
今年は、去年よりかなり暑い気がするのは、私だけ？

ゆずです！大分大きくなりました。下の唐辛子と一つの瓶に入る予定です。

葉唐辛子です！青い内に収穫した唐辛子と青いゆずで柚子胡椒を作ります。
私が作るのでは無く、主人が作ります。（￣▽￣;）家庭菜園も手作り品も
多分？主人の趣味です。もしかしたら私がやらないからかもしれませんが。
ちなみに梅干しも手作りです。下の写真は、先日の梅の土用干しの時の物。

今年はたくさん漬けています。＼(^o＼) (／o^)／　　

お昼ご飯のフルーツトマトとミニトマトです。「頂きまーす！」

３年位前、ものぐさな私用に買ってもらった National「JOBA ジョーバ」

体重を落として膝の負担を軽くするのが目的で購入。
しかし、その後膝の状態が悪くなり、家族にも使われる事無く
宝の持ち腐れ状態のジョーバ。
それでなくても狭い部屋の片隅に置かれ洋服掛け？と
化してしまった「お年寄り（私？）に優しい自動昇降機能付き
高額ジョーバ」。
２０回位の分割で買いました。

２週間前から始めた、Mバイク漕ぎの効果か
痛みは有るものの、膝の動きが軽くなり、階段の上り下りも
少し楽になってきた所。
それならば、お蔵入りした「ジョーバ」復活の時かと
早速、１５分乗馬？？？しました。
膝に痛み無し！　
様子を見ながら ＆ のW効果を期待しよう！

ちなみにジョーバの効果は、乗ってゆられるだけで筋肉を使い
カラダ本来の機能を引き出し、「筋力」「バランス感覚」
「柔軟性」「糖の消費量」のアップが期待できる…らしい。