13年日記
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ほぼ月
24 [2020年02月02日(日)]
一応記録だからもう一つの記事

今日初めてのジムに行きました

24時間の安めのジムで

1000人くら集客したと聞いていたので混んでいたら

どうしようと思っていたら

空きすきでした。

お客様と約束をして1000円を出して

グループレッスンを受けました。

いろんな種類のマシーンがあって

以前のジムになかったものもあり不安だったので

受けて良かったです。

前の1万のジムよりもマシーンと体の使い方を丁寧に教えていただき

指導はしないと歌っている割にとても親切なスタッフで

なるだけスタッフがいる時間に行こうと思いました。

今日は上半身に効くマシーンのレッスンを受けて

普通に4種類15回3セットやり汗をかきました。

そのあと有酸素30分やってから帰りました。

クロストレーナーがお気に入りです
関節に負担がかからず
上半身も動かせて消費カロリーもトレッドミルよりも多いんです。
(そして男性に人気がないので空いています。)

スタッフの人がトレッドミルで走るのははっきり言って
お勧めしませんって言ってましたが
ほとんどの人がトレッドミルで走ってます。
(平地を走ることは関節に負担がかかるから。)
走るよりも
角度を上げて歩く方がいいらしいです。

1ヶ月でどれくらい痩せるか
見守ってください

Posted at 02:17 | ジム | この記事のURL
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