10年日記

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嬉しいこと!!! [2018年08月26日(日)]
今日の朝一のお客様は
いつも、おかずやお取り寄せ品や
家庭菜園の野菜を持ってきてくださる方だったので
クロワッサンを渡したく思い
クロワッサン専門店のオープン時間前に行って
車で待機してゲットしてきました。
待ってたお客さん、4人がお店に入り、それぞれがたくさん買うので
オープンしてすぐ、完売してしまいました。
30分後にはプレーン味がまた焼きあがるそうなので
ご安心を(誰に言ってる?)

結構大きめなので2個食べたら胸焼けが。。。。。
チーズ味が美味しかったので
今度行く時はチーズ味のみを買うことにすると
自分に誓いました。











嬉しいことありました。
私が好きな韓国グループの私の好きなメンバーの
昨日アップされた画像

私とTシャツがお揃い!
すごい!!
ま〜私がこのグループの御用達の韓国ブランドの服を
バイマで買ってたから、偶然かぶったんですけどね。
でも、嬉しいです。乙女なんで。
あ〜嬉しい

指が美しい人。
posted at 14:27 | この記事のURL
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雨と紫陽花 [2018年08月25日(土)]

北海道は今頃、紫陽花ですよ。
お客様から、今年はあれ作らないの?と聞かれました。
あれとは?

立ち枯れの紫陽花のドライフラワーのことです。
う〜んきれいに枯れてくれたらいいのですが。。。


昨日は限定のモスのトマトバーガーを買いに行きました
バンズがなくても、美味しいんですね。
やっぱり、ソースとお肉か!

今日は久しぶりのパスタです。
庭の大葉と鯖の塩煮缶が具です。
ジム行ってから5カ月近くなるけど
1回もソフトクリームを食べていないし
パスタも初めてかも?!
パンは何回か、食べましたよ。

明日はクロワッサン専門店に行きたいな〜
売り切れていなかったら。。。。。



今日もスクワットとプランクをやってから
30分くらいマシーンで走ります。
9分くらいのyoutubeを3回くらい見てたらすぐ終わります。

NHKで『聲の形』やりますね!
posted at 14:52 | この記事のURL
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梅まだ干していません [2018年08月24日(金)]
お客様(90代)から面倒を任したと言われて
サロンに置いていった砂漠のバラが
咲きました。
私が面倒を見て3年くらい経ちました。

私は、丁寧に育てたり、手をかけたりしないんです。
水をあげるだけです。
でも、最近お客様の体調もすぐれないみたいで
お店にも来られない状態ですので
私はこの砂漠のバラを絶対、枯らすことはできないと思っています。
落ちてしまった蕾もあり、まばらな咲き具合ですが
お客様にみせてあげたいな。。。。。。。。。。。。。。。




お友達から北見の梅をいただき
漬けました。
いい感じに漬かったのに
紫蘇が売っていなくて困っていました。

私の庭のは青じそだし。

スーパーではなく個人の八百屋さんに行ってようやく見つけました。
天気予報は日曜から晴れマークなので
干します!!
梅がとてもフルーティで美味しくて
つまみ食いしてる間に
干す梅がなくなりそうです。

動画のリンクをプランクに変えました
このブログに訪れた方は10分もかからないので
体幹を鍛えてみてはいかがですが?
短い時間でそんなに大変でもなく
効果が出ますよ。
もし大変だと思っていても3.4日続ければ
できるようになるかもしれません。
私はジェルネイルの硬化時間に
プランクしてますよ。
posted at 14:03 | この記事のURL
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裸爪珍しいです。 [2018年08月23日(木)]

痩せると指も細くなるので

指輪も緩くなり、付ける位置を変えなくてはいけなくなりました。

おかげさまで、着付けとシェービングのお仕事が立て続けに入っていて

指輪もする暇もありませんが

指輪を買いました!!!



やっぱり指輪は自分で買わないとね!

71円。。。。駄菓子屋さんで買いました。

10個買っても710円なので9個買って

女の子のカット終わった後に渡すプレゼントにしたいと思います。

お祭りで200円で売っていたそうです。








お休みの日、山下達郎さんのライブに行きました。
むふふ
posted at 14:45 | この記事のURL
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キッシュ、、米なす、ごぼうスティック [2018年08月21日(火)]

息子が帰省中、彼は遊びに出かけてほぼ家にいなかった。

夜ご飯もうちで一回も食べなかったので

私も、家にいなかったり、、、、、、、、、。

おふくろの味って?何だろう。。。。。。。

朝昼兼用のご飯を無理やり食べさせるのに

息子の好きなものを考える。


鳥の唐揚げ。

大根と揚げの味噌汁。

タコライス。

キッシュ。

とりあえず、こんな感じのものを作っておいとくと

勝手に食べてあり、空の皿だけが残される。

家にいた時と何も変わらない。

ただ、皿だけは洗うように言った。

うちは今、自分の食べた皿は自分で洗うシステムになっているので

とっても楽になった。(旦那が)


前は旦那が皿洗いの係だったので

息子が食べた皿をすぐ出さないと、キーキー言っていた。

キッシュは相変わらず手前味噌ではあるが

お店のより美味しい出来であった





。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。






たぶん、私は初めての経験。

お客様とお食事に行きました。

『咲くら』 にして正解。

美味しい野菜がたくさん食べられました。

画像にはありませんが

ホイルに包まれた丸々玉ねぎも簡単そうですが

美味しかったです!

回転寿司で、みそなすしか食べない私には

この米ナスの田楽はご馳走です。

初オレンジは(ゲイバー)はどうだったかな。。。。。

ママが『usa』やってくれて頑張ってました。

欲を言えばもう少し痩せて

キレキレなダンスが良かったな。。。。。。。。
posted at 14:25 | この記事のURL
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一応お盆 [2018年08月14日(火)]

ピアノ王子が2年ぶりにお近くまで来てくれるらしい!

発売日がちょうど定休日だったので

チケットを買いに美幌町へ。

美幌町民にはすでに先行発売されていたけど

そんなに、行く人もいないだろうと勝手に予想していたら

ほぼ町民で埋まっていました。

9時一般発売で、美幌に9時半に着いたけれど

席も少ししかなく、ポツンと空いていた一番前に決めました。

前の北見のときも一番前でよかったので

大丈夫でしょう。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

それにしてもおそるべし、美幌町民。

前日の先行発売では、5時から並んでいた方がいたそうな。。。。。

札幌では6500円のコンサートが3000円で行われます。

美幌町が補助しているのでしょう。


美幌まで来たのだから

ついで旦那の実家に墓参りへ、ってついでの方が遠い。。。。。。

天気も良く斜里岳がそびえ立っています。



小麦の刈り取りも終わり

あちらこちらにロールが。



実家に近くにある、福住総本店でお蕎麦を食べました。

最近更科そばを食べていなかったけど

好みは、もっとぼそぼそした素朴な方が好きです。



帰りは、小清水にできた

道東初のモンベルへ

外歩き用のブレーカーとめっちゃ軽いサコッシュを買いました。

軽いのでライブでも使えます。
posted at 18:58 | この記事のURL
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痩せやすい心拍数 [2018年08月11日(土)]
こんにちは!
お休みに入っている方、関係なく働いている方
どちらもお疲れ様です。
私は、普通どおり月曜日にお休みです。
息子が里帰りしてきますが
家にはほとんどいないと思うので予定なども
詳しくは聞いていなく
私も勝手に自分の予定を入れています。
意外にさっぱりした関係になってしまったのだろうか?





運動してもなかなか痩せない人っていると思いますが
痩せやすい心拍数があるのは知ってましたか?
私はなんとなく聞いたことはありましたが
理論や計算方法は知りませんでした。
自分の最大心拍数の40%〜60%の心拍数で有酸素運動をすると
痩せやすいんですよ〜〜〜〜〜それよりもハードになると
無酸素運動になり。脂肪燃焼ではなく
筋肉燃焼になり
脂肪は減りづらいんです。

最大心拍数は実際に測ることは難しいため、
計算して最大心拍数を把握することが必要です。
ではどのように計算するのかというと、
220にマイナス自分の年齢をすることで最大心拍数になります。
私の場合ですと

220−46=174が最大心拍数で
それの60%だと104が痩せやすい心拍数です。
104だとすぐ上がってしまうので
そんなに張り切って歩かなくてもいいってことです。

慣れれば心臓も強くなりちょっとくらいでは
心拍数も上がらなくなるかもしれませんね〜〜〜

私の使っているマシーンは心拍数が出ないので
息切れしないで喋りながら歩けるくらいを目安にしています。


最近お客様に痩せたね〜と言われますが
実は前がすごい太っていただけで
痩せている人にはなっていません。
臨月のときと同じ体重になっただけです。
又これから頑張って、新生児分くらい痩せたいと思いますが
筋肉が増えた分もあるから見極めが難しいな。。。。。。
posted at 19:17 | この記事のURL
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