最近 体重が落ちないとかなりイライラしますが、 約2ヶ月程毎日体重を
量って分かった事が。
毎晩11時ごろに体重を量りますが、体重の増減は晩御飯を食べたか
どうかにかなり左右されます。
カロリーもそうですが量?
プロテインだけで済ませた日と食べた日ではかなりの差が。
リバウンドしやすい体になっているのか、単純に夜食べて夜計っているから
そうなるのかが不明ですが、ちょっと恐い現象かなと思います。
安定して量るには朝がいいのかな?と。
上半身の贅肉を筋肉に変えたくてダンベルを購入。筋トレも勉強して実践しようと
考えてます
ココア味
温野菜 タイのアラ煮 6穀米
カレーリゾット 温野菜
ついに98〜99.5kgの間になってきたので、つぎのステップを目指していこうと思います=
次は95kを春休みあけるぐらいにはきりたいですね=