３５歳の２児のパパです。
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2010年04月 (2)
| 食べすぎ休日 |
| Posted at 12:09 | ダイエット | この記事のURL |
| ついに１５ｋｇ体重減！ |
| Posted at 10:07 | ダイエット | この記事のURL |
| ウォーキング |
最近 休みの日はウォーキングをしています。子供とどこかに出かけるときに帰り途中で 降ろしてもらったり、行きは歩いていったり。 ながら踏み台と違ってやはり外なので気分もいいです。 すこしまだ寒いですが、頑張ります！   抹茶 牛肉カレー サラダ ココア |
| Posted at 10:37 | ダイエット | この記事のURL |
| 筋トレと減量 |
最近 体重が落ちないとかなりイライラしますが、 約2ヶ月程毎日体重を 量って分かった事が。 毎晩11時ごろに体重を量りますが、体重の増減は晩御飯を食べたか どうかにかなり左右されます。 カロリーもそうですが量？ プロテインだけで済ませた日と食べた日ではかなりの差が。 リバウンドしやすい体になっているのか、単純に夜食べて夜計っているから そうなるのかが不明ですが、ちょっと恐い現象かなと思います。 安定して量るには朝がいいのかな？と。 上半身の贅肉を筋肉に変えたくてダンベルを購入。筋トレも勉強して実践しようと 考えてます ココア味温野菜 タイのアラ煮 ６穀米カレーリゾット 温野菜ついに98〜99.5ｋｇの間になってきたので、つぎのステップを目指していこうと思います＝ 次は９５ｋを春休みあけるぐらいにはきりたいですね＝  |
| Posted at 10:40 | ダイエット | この記事のURL |
| 効果を期待＝ |
| Posted at 11:47 | ダイエット | この記事のURL |
| しゃぶしゃぶ |
| Posted at 16:40 | ダイエット | この記事のURL |
| 飲み会地獄 |
| Posted at 12:31 | ダイエット | この記事のURL |
| 毎日残業中 |
恐れていた通り、最近本社出勤で毎日残業中。 どうしても家から一時間半はかかるので帰りが遅く、 どうも運動する気がおきません。 朝が早いので早く寝ないととあせり、運動時間が短めに。 プラスして問題がお昼、夜と断れない外食が増え、ちょっと危機的状況に。 できる限りローカロリーなものを選びますがなかなかないですね。 週末までなんとかきりぬけて、また歩きます。 抹茶そば 牛丼トマトリゾット |
| Posted at 09:44 | ダイエット | この記事のURL |
| 飲み会 危険 |
今日は会社で行事があり、夜はホテルで懇親会。その後おしゃれなバーで２次会。  炭水化物は控えましたがそれでも結構チーズやらお肉やら食べてしまい、深夜家に 帰るとしっかり太っていました。 心配だったので深夜でしたが一時間しっかり Ｗｉｉ Ｆｉｔ を行い、就寝。 朝起きたら少し風邪気味ですが、昨日は久々に会う人に痩せたね〜といわれて嬉しかったです。  まあ１０ｋ痩せても１００ｋありますけど・・・。 明日から週末なのでダイエットに励みます＝ 抹茶味うどん かやくごはん 鮭の塩焼き 出し巻きステーキ チーズ マリネ カルパッチョ サラダ カクテル ビールやら |
| Posted at 14:49 | ダイエット | この記事のURL |
| 空腹感 |
お昼もしっかり焼肉定食を食べたのですがどうも夕方からお腹がぐ〜ぐ〜と なりっぱなし。  ダイエット前はお腹が鳴る前に食べていたので久しぶりに鳴りました。 すこしダイエットお菓子を食べて空腹感をごまかしましたが夜のプロテイン ドリンク飲んだ後がかなり厳しく空腹感が絶頂に。 思わず何か食べそうになりましたが、がぶがぶ水飲んでごまかしました。  寝つきがいいのでまだ空腹で眠れない時は来ていませんが、痩せたね＝と 言われる事が増えてきたのでそれを励みにがんばります。  僕ぐらい太っていると１０ｋｇ減量してやっとです。  ダイエットも１０ｋｇ成功していよいよ１００ｋｇ切りが見えてきたので 毎日体重計乗るのが楽しくてしょうがないです＝ 体重が落ちている時期は気持ちいいですね。また落ちない時期が来るかと 思うとつらいですが＝ ココア味焼肉定食 ご飯半分 こんにゃくチップスＢＢＱ味イチゴみるく味 |
| Posted at 11:29 | ダイエット | この記事のURL |
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