☆食って♪動いて♪考えて☆

塗るフォースリーンを始めてから２週間が過ぎた。
お約束の 経過報告 をしようかなと思う

↓こちらが使用前。

運動後だか風呂上りだかで、肌がテカッてるｗ



腹回り（へそ周り）　７９．０cm
体重 ６１．５kg


で、２週間経過した写真がこちら↓



腹回り（へそ周り）　７６．８cm
体重 ６０．８kg

写真でもハッキリ分からないほどの
かなり微妙な効果だが、それでも腹に肉がすこーしだけ
つきにくくなった感じはする

ちなみに、体重は水分量の変化の範囲内で、
さほど変化していないと思われる…

「最後のひと押し」としての効果は確認できた

しかし…
これ以上の減量を達成するには、食べたいものを我慢して、
一定以上の運動量を維持する生活をする必要があるようだ。

それもイヤなので、現状維持でいいか、
うまく落ちてくれればラッキーかな、と
僕は思うのだった

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塗るフォースリーンが届いて、
朝晩腹回りに擦り込むようになってから数日が経った。

腹回りに、これまでよりもじわっと汗をかく
気のせいかとも思ったが、どうやらそうではないようだ。

そして、心なしか腹のたるみが改善し、
肌がすべすべしてきたかも

もうしばらく続けて、腹回りを測るのが今から楽しみだ

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注文した「フォースリーン・スタイリッシュボディ」が
今日届きました

これで、腹回りのサイドミートが
スッキリと減ればいいな…と、ちょっぴり期待しています

さて、気になる使用感は…

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ROSEさん、tosasaさんも使ってる


かなーり迷った挙句、セールが終わるということで、
慌ててはじかれるように購入しました

これで、腰回りのにっくき

肉→←肉

サイドミートを減らしつつ、あわよくば
あと500gくらい痩せられたらなぁと目論んでます

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今日はとても暑かった
昨晩は今夏初めてエアコンつけたし、いよいよこれから
暑い暑い夏が来る という感じだ。

で、最近は１日おきのサーキット筋トレは
欠かさずやっているが、ここのところ雨とかもあって
ジョギングはサボり気味だ

食べ物も、しっかり食べる１食
（僕は基本BOOCSを適用しています）以外では、
いつも食ってる黒砂糖以外の甘いものに手が伸びてしまう有様
アイスクリームとか、うまくてうまくて（*´∀｀*）　


この状況では、体重が増えてるかも…と思ったら

７／４の体重 　６１．６kg

思ったほど増えてはいないので、ひと安心。
体力維持のため、その分エネルギーを使っている…
ということだろうか

でも、油断はできない。
ダルイことを理由に運動をやめると、それが悪い習慣になって、
いつの間にか体を動かすのが億劫になって、
満腹なのにガツガツ食べるようになって、
気が付いたらリバッている…ということになるからだ。

これから暑くてダルくて寝苦しい日が続くが、
まずは暑さに負けないようにしっかり食べて、
動ける身体をキープできるようにしたい

正直、チラシの裏っぽい内容だし、
ぶっちゃけ自己満足でしかないのだが、
ダイエット前後の後ろ姿（ヲールヌード）を
晒してみることにする。

※お見苦しい画像が掲載されております。
　 心の準備をしてから御覧下さい。

６／２７の体重 　６１．５ｋｇ

ここしばらく、体重が減らない。
食事もある程度抑えてるし、運動もそれなりにやっている。

単なる停滞期か
それとも、今のカロリー収支ではこれが底なのか

イマイチよく分からない

でも、体脂肪率は　１６〜１８％　と良化している
除脂肪体重が増えた…ということでいいのかな。

初期の目標（５８ｋｇ）までダイエットを続けるか、この辺で維持に入るか、
ちょっと判断がつかない。
もうしばらく、このままの食生活と運動を続けてみることにする。

雨がようやく止んでくれた。
ずうっと走りたかったので、楽しくジョギング

筋トレのサーキットをこなし、
思わず弾かれたように走リ出す

数日間運動控えめだったせいか、身体が動く動く
いつもの川沿いの道を、８kmほど走った
それだけ身体にエネルギーが溜まっていたんだろう。

そういえば、今日は
サーキットを休まずにこなすことができた
少し筋力がついたかな

この季節、雨が鬱陶しいから、
できるときに、ちゃんと身体を動かしておきたい

ここ何日か、結構食べているし、
（でもドカ食いはしていない）
２日ほど運動をサボッていたが、
さっき体重を量ったら、太ってるどころか痩せてた

6/21の体重 　61.0kg　（身長165cm）

さほど空腹でもないし、汗流した後でもないし
停滞期を抜けたかな？

そんなに焦ったりしなくても、
やることやってれば、食べたいものを食べていても
絶対痩せられる！と改めて思ったのだった


そんなわけで、気を良くして運動
Tarzanに載っていたサーキットトレーニングをやる。
（諸事情により、２つほどメニューを飛ばしているが）

で、このメニュー、腹筋がかなりキツイ。



この流れは結構鬼だと思う。
腕立てやスクワットは大分ラクにできるのだが、
この腹筋ゾーンでは何度も息を整える羽目に

続けてれば、これも無難にこなせるようになるんだろうか

さて、雨が上がったら、ひとっ走り走ってこよう