みなさん、こんにちは
以前、わたくしの強い味方
ダイエットパワー
をご紹介させていただいたのですが、
覚えていらっしゃいますでしょうか??
わたくし事ですが、9月までに3キロ痩せ、ナイスボディにしたい
その理由は・・・
ちょっと、お恥ずかしいのですが、
健康維持と
スタイル維持のために大人になって再開したバレエのため
今は、発表会に向けて猛練習中です
ダイエットを決意したのは“見た目”をよくしたいと思ったからですが、
自分の基本体重より2,3kg減ると動きも楽な気がします
※バーレッスン

みなさんも知っての通り、バレリーナってスタイル抜群ですよね
細くて、長い手足。
長い首に小さい頭。
ただ、細いだけじゃなくて、筋肉もあって引き締まったボディが魅力的
そんなバレリーナのスタイルに一歩でも近づけるよう、わたくしもがんばっています
その結果、
ダイエットをスタートして約20日間で1.5キロ減量いたしました
今の
ダイエット法だと無理もしていないので、ストレスもなく、続けられそうなので、
3キロといわず、5キロぐらい減量できそうな勢いです
しかも、
ダイエットといっても、たいした事は何もしていないのです・・・
・毎日欠かさず
ダイエットパワーを摂取(1日3粒)
・週に
1〜2回のバレエのレッスン
・
朝食はいつも通り。
・
昼食をしっかりいただいた時は、
夜
は
DHCプロティンダイエット
・
夜
しっかりいただくときは、
昼食は
DHCプロティンダイエット
ただ、それだけなのです
しかも、大好きなチョコはやめていません
でもでも、体重だけ減らしても、見た目がキレイじゃないと
ダイエットの意味がないですよね?
わたくしのお気に入り商品
スタイリッシュボディ
毎日、お風呂上りに気になる脚と腕のマッサージ

バレエ後の筋肉のマッサージにも
もう今では、わたくしには欠かせないアイテムです
そして、なんといってもお肌がツルツル、しっとり
ダイエットパワーに続きリピート中です
運動しながらの
ダイエットは、健康的なので、わたくしも大好きな
ダイエット法です
脂肪燃焼を促し、代謝もUP、筋力UP

汗も流せてデトックス効果もありGood
だけどがんばりすぎて運動による疲労を感じることも、多々・・・
運動による筋肉疲労が乳酸という不要物質を溜めることにより、疲労回復がおくれるんですよ
乳酸が溜まった筋肉は縮んでいて、
筋肉の中を通っている血管は押しつぶされた状態になっているそうです
押しつぶされた血管を正常な状態に戻すのに効果的なのが、
縮んだ筋肉を伸ばすストレッチング運動です。
また、
ビタミンB群や
クエン酸を摂取することにより、疲労回復に効果があります
ホームケアだけでは解れないコリや筋肉のハリは、
もちろん
エステティシャンにお任せしちゃいます
こちら
「ストーンセラピートリートメント」 90分 ¥15,750(税込)
※実施店舗:
ビューティスパ全店舗
天然玄武岩のホットストーンと大理石のクールストーンで身体の奥から
リラックス。
体内の毒素や老廃物を取り除き、本来の治癒力を高めてエネルギーをチャージします。
温かいホットストーンが疲れた筋肉やハリを解してくれます。
運動が大好きで筋肉疲労を感じる方、疲れたカラダを癒したい方に
ぜひぜひオススメです
ちなみに今は、かける月
ダイエット中の方は痩せやすい時期なので、いつもよりちょっとだけ
がんばってみてください
わたくしは、痩せやすい時期に落とせるだけ落として、
落としにくい時期は、ストレッチや半身浴などでカラダを休めつつ、代謝UP
みなさんも自分のペースで無理なく理想のボディを手に入れてくださいね
