みなさん、こんにちは
気温も暖かくなってきて、薄着の季節がやってきましたねっ
冬の間にちょっとお肉が・・・
という方もいるのではないでしょうか??
今のうちから、徐々にひきしめていくのが
ベストだと、私は思っています・・・
ニヤリ・・・
でも、
ダイエットって人によっては、すごく難しいですよねっ!
やっと減量成功した!と思った次には体重キープというつらい試練がまっています
なので、
ダイエットは程ほどに見た目を
理想体重に近づければいいのでは?
と最近思っています
(笑)
普段の生活に少し取り入れるだけで、気が付けば・・・
引き締まった??という
簡単エクササイズを今日は少しご紹介したいと思います
〜普段の歩き方、立ち姿を変えて自然とエクササイズ〜
その1: 背筋を伸ばし肩甲骨を下ろす。
頭の先から釣り糸で引っ張られている感覚
まっすぐな壁に体をつけてみて、体もまっすぐになっていればOK
↑意識していると鎖骨、背中のラインがキレイになってきますよ
背中の贅肉ともおさらば〜
その2:腹筋を意識。
インナーマッスルを鍛えてしなやかボディへ・・・
インナーマッスルとは、ピラティスやヨガでも使う内側の筋肉のことです。
わからない方は、フ〜って息を吸い込むとお腹がへこみますよね??
その感覚の筋肉を使ってください。上へ上へ引き上げる感じです。
(すっごくつらいです・・・(笑))
気が付けばウエスト
−3cmも夢じゃない!
ちょっと姿勢を意識するだけで、自然と必要な筋肉が鍛えられて
キレイなボディラインに変化していきますよ
毎日の積み重ねが、自分のボディラインを整えてくれます
もっと時間をかけずにボディを整えたいという方には、
ビューティスパオススメメニュー
デトックスボディコース120分 ¥17,850(税込)
バキュームドレナージュマシン
ハーブテント
(バキュームドレナージュ+スチームハーブテント)
高性能リンパドレナージュマシンで滞りがちなリンパの流れを促進し、脂肪燃焼を助けます。
その後スチームハーブテントで汗とともに体内の老廃物や疲労物質を排泄する、
デトックス効果の高いコースです。
ダイエットにも効果的ですが、代謝が悪く、むくみやすい方にもオススメです。
体の中の老廃物を排泄してくれるので、スッキリ爽快ですよっ
ぜひ、この機会にお試しください