37歳、二児のハハ
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| ５８日め |
おおー！ ５８キロ台に乗りましたよッ。 嬉しい〜  またすぐに戻るだろうけどここまでこれてやっぱり嬉しいです＾＾ モムチャンダイエットにならってけっこう食べてるのにね。 明日もがんばるぞ〜。 今日から仕事がまた始まり、バタバタしています。 明日も早いのでもう寝ます〜   スタート時 ６３．４ｋｇ /５８日め ５８．８ｋｇ （前日比−０．２ｋｇ/トータル−４．６ｋｇ） 今回実行しているダイエット ・夜プロテインダイエット  ・プロテインダイエット時、手作り寒天を食べる（空腹時も寒天） ・週一回の岩盤浴 ・半身浴 ・モムチャンダイエット  今日の食事メモ・朝 ：そば・麻婆春雨・餃子２こ ・間 ：野菜ジュース・ナッツ ・昼 ：オクラ納豆椎茸入りそば・もずく ・間 ：ヨーグルト・バナナ ・夜 ：舞茸と豆腐のサラダ （食事はすべて通常の半分の量） |
| 23:01 | この記事のURL |
| ５７日め |
本日健康診断だったので朝食は抜きでした。 飲み物ももちろん×だったのでちょっとしんどかった〜。 でも、ダイエット始めてから今日がいちばん減ってたのでがんばってきてよかったな〜と思いました。 しかも！ 自宅では裸で５９ｋｇだったのに現地では服着て５８ｋｇだった！ どういうこっちゃ！ どっちかの体重計がおかしいのかしらん☆ 身長もちゃんと測ったら自分が思っていたのよりも２ｃｍ高かったし（笑） ともあれ健康診断を終えたのでホッとしました。 気持ちも新たにまたがんばりまっす  スタート時 ６３．４ｋｇ /５７日め ５９．０ｋｇ （前日比−０．２ｋｇ/トータル−４．４ｋｇ） 今回実行しているダイエット ・夜プロテインダイエット ・プロテインダイエット時、手作り寒天を食べる（空腹時も寒天） ・週一回の岩盤浴 ・半身浴 ・モムチャンダイエット 今日の食事メモ・朝 ：なし ・間 ：ヨーグルト・バナナ・ナッツ ・昼 ：胚芽パンの焼鮭サンド・もやし等のナムル 大根スティック ・間 ：ヨーグルト・キウイ ・間 ：珈琲・紅茶・ベビーカステラ ・夜 ：舞茸と豆腐のサラダ （食事はすべて通常の半分の量） |
| 21:49 | この記事のURL |
| ５６日め |
腰が・・・！ 朝起きたら腰がだるい  モムチャンでこんなんなってたらコアリズムとかしたら砕けるなー（←腰痛持ち） でも体重がトータル４．２キロ減りました。 ダイエット始めて最高かも♪ しかーし！明日は健康診断です orz 目標の「健康診断までに５８キロ」は無理だったけど、４キロ減ったし自分的にはがんばったな〜って思う。 しばらくはモムチャンで行くので体重の減りは期待できないけど（まず筋肉を作るらしく、増えることもあるんだとか  ）、エクササイズを日常にすべく、がんばります！ スタート時 ６３．４ｋｇ /５６日め ５９．２ｋｇ （前日比−０．４ｋｇ/トータル−４．２ｋｇ） 今回実行しているダイエット ・夜プロテインダイエット ・プロテインダイエット時、手作り寒天を食べる（空腹時も寒天） ・週一回の岩盤浴 ・半身浴 ・モムチャンダイエット 今日の食事メモ・朝 ：雑穀ごはん・棒々鶏・焼きナス・ワカメスープ ・間 ：ヨーグルト・バナナ半分 ・昼 ：雑穀ごはん・棒々鶏・もずく・大根スティック ・間 ：ヨーグルト・キウイ ・間 ：牛乳・ナッツ少し ・夜 ：舞茸オクラサラダ （食事はすべて通常の半分の量） |
| 18:04 | この記事のURL |
| ５４日、５５日め |
始めました、モムチャンダイエット。 とりあえず午前中に前作の本にならって９週間プログラムを、それだけではなんだか物足りなかったので午後からはプレミアムの方の１５分エクササイズを。 けっこうな汗！！ どうなるかはわからないけどしばらくがんばりますー。 食事も、栄養に気をつけてとるようにします。 たんぱく質と、野菜と、炭水化物も抜くばかりではダメなそうなので。 ・・・なんでも最初は楽しいんだ、うん。最初はね（笑） ↓では、昨日と今日の測定結果です〜。 スタート時 ６３．４ｋｇ /５４日め ６０．４ｋｇ （前日比＋０．４ｋｇ/トータル−３．０ｋｇ） スタート時 ６３．４ｋｇ /５５日め ５９．６ｋｇ （前日比−０．８ｋｇ/トータル−３．８ｋｇ） 今回実行しているダイエット ・夜プロテインダイエット ・プロテインダイエット時、手作り寒天を食べる（空腹時も寒天） ・週一回の岩盤浴 ・半身浴 ・モムチャンダイエット 今日の食事メモ・朝 ：雑穀ごはん・お刺身・もずく・キュウリの漬物 ・間 ：ヨーグルト・キウイ ・昼 ：雑穀ごはん・納豆・いり卵（白身）・キュウリの漬物 ・間 ：牛乳・ナッツ ・夜 ：プロテインダイエット・舞茸オクラサラダ （食事はすべて通常の半分の量） |
| 21:46 | この記事のURL |
| ５３日め |
きぃ〜〜〜 なんで増えてんだあ！！ ・・・てな感じの朝を迎えましたが。 昼すぎに注文していた「モムチャンダイエットの本が２冊届きまして。 夕方までじーっくり読んでました。 んで、ちょっと決意表明。 ダイエット、方向転換します しばらく、というか９週間（モムチャンは９週間プログラム）はこの本にしたがってやってみたいと思います  ここのところどんなにステッパーしても、どんなに食事に気をつけて食べないようにしても減らなかったので、ちょっとそのへん打開したくて。 それにモムチャンダイエットは食事もきちんとして痩せることが第一になっているので（大幅減量の場合は量を減らすけど）そのあたりも気をつけながら、プロテインダイエットをお休みするか夜だけにするかして調節しつつやってみようと思います 量を少しずつ、１日６回食事とかって、目からうろこ・・・！ 月曜日からのプログラムになってるので明後日からになりますね。 明日はとりあえずもっとじっくり本読んだりＤＶＤ見たり、あと良質のたんぱく質をもつ食材や野菜やフルーツを買いにいこうと思います ＾＾ 一週間は食事も計画たててやってみるッ。 その後はまあ臨機応変に☆ スタート時 ６３．４ｋｇ /５３日め ６０．０ｋｇ （前日比＋０．２ｋｇ/トータル−３．４ｋｇ） 今回実行しているダイエット ・朝夜プロテインダイエット （昼は通常食）・プロテインダイエット時、手作り寒天を食べる（空腹時も寒天） ・週一回の岩盤浴 ・半身浴 ・ビリーザブートキャンプ 今日の食事メモ・朝 ：ツナサンド・春雨スープ・舞茸オクラ炒め ・昼 ：プロテインダイエット ・夜 ：フランクフルト・カキ氷（お祭りだった） |
| 22:49 | この記事のURL |
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１１７日め（−８．６ｋｇ）