夏-summer [2019年08月01日(木)]
暑〜い日が続くとアイスや
冷たい飲み物等を 摂りがち…たっぷり
水分を含む 夏野菜で体温調節を。。

ねじりのアーサナで 老廃物を出す
体幹を意識 インナーマッスルを鍛え
汗の出やすい 熱のこもらない身体
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