メタボ治療薬を服用しつつ、「極らくらく」「なめらか」「さえざえ」「ダイエットパワー」「フォースコリー」「ニュースリム」「PQQ+Q10」「PS(ホスファチジルセリン)」「さらっとサイクル 」「ラクトフェリン 」「醗酵黒セサミン+スタミナ」他などを毎日1〜6錠 。5年以上続けています。

体重68s→62s台、体脂肪率26%→22%台、血糖値は下がりつつあるが、基礎代謝量、筋肉量、骨量は減り気味。どこかおかしくないか。

身体的、地域的、文化的、精神的な活動面はブログの他自己紹介欄を。(初回2012.01.12 ths 。一部改訂14.9.28 sun。17.4.1sat)


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10%引きのスーパーへ [2017年12月21日(木)]
恒例なので、少し早めに出かけた。遅れると品薄になねるし、混雑もする。

玄関周りの整理も、2日係りでまあまあの形にした。

布団干しも、まあまあの日差しで順調。

日毎の糧 イザヤ書30章 主は必ず恵みを与える
15:まことに、イスラエルの聖なる方/わが主なる神は、こう言われた。
「お前たちは、立ち帰って/静かにしているならば救われる。安ら
かに信頼していることにこそ力がある」と。しかし、お前たちはそ
れを望まなかった。
16:お前たちは言った。「そうしてはいられない、馬に乗って逃げよう」
と。それゆえ、お前たちは逃げなければならない。また「速い馬に
乗ろう」と言ったゆえに/あなたたちを追う者は速いであろう。

17:一人の威嚇によって、千人はもろともに逃れ/五人の威嚇によって、
お前たちは逃れる。残る者があっても、山頂の旗竿のように/丘の
上の旗のようになる。

18:それゆえ、主は恵みを与えようとして/あなたたちを待ち/それゆ
え、主は憐れみを与えようとして/立ち上がられる。まことに、主
は正義の神。なんと幸いなことか、すべて主を待ち望む人は。
19:まことに、シオンの民、エルサレムに住む者よ/もはや泣くことは
ない。主はあなたの呼ぶ声に答えて/必ず恵みを与えられる。主が
それを聞いて、直ちに答えてくださる。

20:わが主はあなたたちに/災いのパンと苦しみの水を与えられた。あ
なたを導かれる方は/もはや隠れておられることなく/あなたの目
は常に/あなたを導かれる方を見る。
21:あなたの耳は、背後から語られる言葉を聞く。「これが行くべき道
だ、ここを歩け/右に行け、左に行け」と。



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【15食分】フルーツムースの“おきかえ食”! 1食185kcal以下&栄養バッチリ!

posted at 18:17 | 日々好日 | この記事のURL
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