後期高齢者／アンチエイジング／年寄りの冷や水？

12/19／NHKアサイチ／特集。いろいろな副作用の症状の説明があった。

私は、３月頃次に記すような各種サプリを摂っている旨記した。

かかりつけ医にも相談したが、サプリのことは詳しくないと言うことだが、生化学検査（2-3月毎）の結果からは特に問題はなかった。

今日のアサイチの話からは、もう少し慎重に対処した方がよいのではないかと思えてきた。

コメントいただいた方には、慎重にと言う感じで、応対したつもりではあったが、私がこれだけ摂っていたのでは、示しが付いていないようにも思える。

これから、DHCさんその他に、追々問い合わせしたりしながら勉強していきたいと思っていますが、関係の皆様も翌々慎重に対応されますように。

私自身の気になっている身体の具合は、多分、加齢に伴うものだと思っていますが、視力が若干落ちているかな（眼科・視能矯正科の定期検診は受けている。）。身体のふらつきかなと思えることがある。

と言ったところです。

身体のふらつきについては、私の軽い運動の影響もあるかも知れません（これも３月頃ブログに記したところですが、下のようになっています。）。

個々のサプリへの対応については、クチコミパーク／アーカイブをご覧になってみて下さい。

【秀爺のDHCを軸としたサプリについて】　

�@　毎朝１錠摂るもの（３年以上続けています。）　メタボ治療薬のほか、「らくらく」「なめらか」「ダイエットパワー」「フォースコリー」「DHA」「パーフェクト野菜」「マルチミネラル」（以上／DHC） 「COQ10」「ブルーベリー＆カシアス」（以上／明治カローラ）「ビタミンC錠2-3錠」（幾つかの製薬会社の安いもの。代わる代わる20年以上）「プロテイン」（SAVAS／WEIDER→計量匙１杯を野菜ジュース（デルモンテ）20�tに混ぜてのむ。半年ぐらい）

�A 毎昼１錠摂るもの メタボ治療薬のほか、「ビタミン／ミネラル」「アミノ酸」「ビタミンC」（以上／明治カローラ）

�B 毎夕１錠摂るもの メタボ治療薬のほか、「ビタミンC錠2-3錠」（幾つかの製薬会社の安いもの。代わる代わる20年以上）「エビオス錠10錠」

�C その他様子を見ながら適宜摂るもの　「すいすい（ブルー）」「濃縮金時ショウガ＋濃縮黒酢」「クエン酸」「ブドウ糖」「カルシウム各種」「コラーゲン」「熟成黒ニンニク 」「DNA」「ナットウキナーゼ」「ニュースリム」「醗酵黒セサミン」「コラーゲン」「ヒアルロン酸 」（以上／DHC）

【秀爺の身体の動きについて】　

　Α　週を軸とした動き（週２回を目安）　
　　�@　プチサイクル→3〜10�q／内後こぎ・速こぎ・重こぎ各1�q／週2回目安
　　�A　リュック（15�s）→30段上下　�B　ダンベル→７型各7〜10回目安　

　Β　日々の生活の中での動き　
　　�@　ラジオ体操・空手の内、手足を簡単に動かす3〜5型各7〜20回目安
　　�A　両股でゴム風船押し60回／両股をチューブを巻いて外側に開く６０回／
　　　　頭上で両手でチュウブを開く６０回（隔日）　
　　�B　買い物に車で行き、１時間程度型に注意しながら歩く（ビルの階段も活用）。靴はリーボックのもの。

�@DHCを軸としたサプリについて＝ブログ参照
�A身体の動きについて３／２２の同名の報告参照
�B地域的文化的精神的活動について
　現在故郷に月１回、第２土曜に通って、「歴史文化掘り起こし隊」を立ちあげ、その歴史と文化を勉強しています。普段から遠い先祖（神社）、近い先祖（お寺）、最も遠くて最も近い先祖（教会）を尊敬し感謝しています。「絆」の源でもあります。故郷にあった藩校では、県内で最も早く洋学を教えていました（洋学教育発祥の地）。そのせいか、国内でも屈指の教会が１９００年に造られていました。今、その藩校の資料館の設置と教会の復興をしようと頑張っています。その流れの中で、その仲間の１人とその他の土曜日には聖書の勉強会を始めました。由緒のある神社やお寺もある。まちおこしに繋げたい。
　　

自分になじむものを自然に近い形で取り入れてきたと思っていますが、問題点、課題、評価、感想、意見等、気づいたら忌憚なく教えて下さい。
�@DHCを軸としたサプリについて＝ブログ参照
�A身体の動きについて
　Α　週を軸とした動き
　　�@　プチサイクル→3〜10�q／内後こぎ・速こぎ・重こぎ各1�q／週2回目安
　　�A　リュック（15�s）→30段上下　�B　ダンベル→７型各7〜10回目安　
　Β　日々の生活の中での動き
　　�@　ラジオ体操・空手の内、手足を簡単に動かす3〜5型各7〜20回目安
　　�A　両股でゴム風船押し60回／両股をチューブを巻いて外側に開く６０回／
　　　　頭上で両手でチュウブを開く６０回　
　　�B　買い物に車で行き、１時間程度型に注意しながら歩く。靴はリーボックのもの。
�B　ボランティア活動、地域活動、精神的活動については次回にさせて貰います。