後期高齢者(around 80)／アンチエイジング／年寄りの冷や水？

名前	Rokszan／鹿山／秀爺
誕生日	１９３４年
性別	man
出身地	自然と歴史と文化に恵まれ、はかりめ丼と寿司のおいしい富津市
家族構成	書道を教え、絵が好きな妻＋１・私
好きな本について	Ⅰ　古事記　般若心経　歎異抄　聖書 Ⅱ　ドラッカー（マネジメント／ドラッカー／上田惇生／NHK出版・まんがと図解でわかるドラッカー／藤屋伸二／宝島社） Ⅲ　ヒルテイ「幸福論１－３」「眠られぬ夜のために／上下」何れも岩波文庫 Ⅳ　交流分析／良い人間関係を創る（「自己確立への道/スライド／日本生産性本部」「自己改造法」久米勝／千曲秀版社「自律神経失調症を治す本／村上正人・則岡孝子／主婦と生活社」ほか） Ⅴ　「主の約束は朝ごとに／C・H・スポルジョン／湖浜馨／いのちのこ　とば社」「いと高き方のもとに－３６５日の黙想－／オズワルド・チェンバーズ　／湖浜馨／いのちのことば社」「一日一生／内村鑑三／角川文庫」
愛について	①自然の感情の発露ではなく，選択による価値の創造②感情的な自然的な愛
健康について	メタボ治療薬とサプリで健康維持に努めている。DHC仲間と情報を交換したい。
生きざまの一部	①DHCを軸としたサプリについて　ⅰ　毎朝１錠摂るもの（３年以上続けています。）　メタボ治療薬のほか、「らくらく」「なめらか」「ダイエットパワー」「フォースコリー」「DHA」「パーフェクト野菜」「マルチミネラル」（以上／DHC）「COQ１０」「ブルーベリー＆カシアス」（以上／明治カローラ）「ビタミンC錠2-3錠」（幾つかの製薬会社の安いもの。代わる代わる20年以上）「プロテイン」（SAVAS／WEIDER→計量匙１杯を野菜ジュース（デルモンテ）20㏄に混ぜてのむ。半年ぐらい） ⅱ 毎昼１錠摂るものメタボ治療薬のほか、「ビタミン／ミネラル」「アミノ酸」「ビタミンC」（以上／明治カローラ） ⅲ 毎夕１錠摂るものメタボ治療薬のほか、「ビタミンC錠2-3錠」（幾つかの製薬会社の安いもの。代わる代わる20年以上）「エビオス錠10錠」 ⅳ その他様子を見ながら適宜摂るもの　「すいすい（ブルー）」「濃縮金時ショウガ＋濃縮黒酢」「クエン酸」「ブドウ糖」「カルシウム各種」「コラーゲン」「熟成黒ニンニク」「DNA」「ナットウキナーゼ」「ニュースリム」「醗酵黒セサミン」「コラーゲン」「ヒアルロン酸」（以上／DHC）　体重６８㎏→６４㎏、体脂肪率２６%→２３%、血糖値は下がりつつあるが、基礎代謝量、筋肉量、骨量も減り気味。どこかおかしくないか。年齢相応か。 ②身体の動きについて　Α　週を軸とした動き　　ⅰ　プチサイクル→3～10㎞／内後こぎ・速こぎ・重こぎ各1㎞／週2回目安　　ⅱ　リュック（15㎏）→30段上下　ⅲ　ダンベル→７型各7～10回目安　　Β　日々の生活の中での動き　　ⅰ　ラジオ体操・空手の内、手足を簡単に動かす3～5型各7～20回目安　　ⅱ　両股でゴム風船押し60回／両股をチューブを巻いて外側に開く６０回／　　　　頭上で両手でチュウブを開く６０回　　　ⅲ　買い物に車で行き、１時間程度型に注意しながら歩く。靴はリーボックのもの。 ③地域的文化的精神的活動について　現在故郷に月１回、第２土曜に通って、「歴史文化掘り起こし隊」を立ちあげ、その歴史と文化を勉強しています。普段から遠い先祖（神社）、近い先祖（お寺）、最も遠くて最も近い先祖（教会）を尊敬し感謝しています。「絆」の源でもあります。故郷にあった藩校では、県内で最も早く洋学を教えていました（洋学教育発祥の地）。そのせいか、国内でも屈指の教会が１９００年に造られていました。今、その藩校の資料館の設置と教会の復興をしようと頑張っています。その流れの中で、その仲間の１人とその他の土曜日には聖書の勉強会を始めました。由緒のある神社やお寺もある。まちおこしに繋げたい。