ひよぴよママの『毎日がダイエット生活！』

昨日買った青いバナナさんたち。
まだ青いまんまです。。。


ワタシは青いバナナには抵抗があるので、
どうすれば早く黄色になるか昨日のブログで
質問してみたら、
お友達のシャチョさんとれいさんからお返事をいただきました。
二人とも同じ答えで
「バナナの近くにを置く」と
いうことでした


今日、実家の母が来てくれるということだったので、
早速買い物ついでにを買ってきてくれるようにお願いしました。
そして黄色いバナナさんも・・・。


それがこれです↓



６本ついているので、
２日分の黄色いバナナさんです。


このバナナは実家近くのスーパーで買ってきてもらったのですが、
いつもなら４〜５本で１１８円や高くても１２８円なのに
今日に限って１５８円
６本ついているからではなく、
明らかにこの『朝バナナダイエット』の放映効果
便乗して値上げしたんでしょうね。。。
だってうちの近所は値上げしてないんですもの


ほんとは２房買ってきてもらうつもりだったのですが、
１房に変更しました。。。
恐るべし『朝バナナダイエット』



そして青いバナナさんたちの近くには
さんが・・・



撮影用に配置したのでこんな風になってますが、
実際はコンロの近くに並べています。


これで少しは早く黄色くなってくれることでしょう・・・
シャチョさんやれいさんは青いバナナが好きだそうですが、
ワタシはまだ食べたことがありません。
あまりおいしそうに見えないので。。。
しあさって、まだ青っぽかったら食べてみることにします

今朝の測定：５５．１キロ（昨日から０．４キロ減）


ここ数日でめっきり涼しくなっちゃって、
健康管理が大変だな〜って思っています。


とにかくワタシが超寒がり＆冷え性なんで、
今日も今朝から毛布地のひざ掛けを肩からかぶって
身体を温めてます。


ワタシの感覚でひよぴよに下着を含め２枚着せたら
さっき汗をかいていました
子供は体温が高く、またよく動くので代謝がよく
汗をかきやすいので気をつけてあげないといけませんね。。。


まだ９月なのにいろいろと寒さ対策をしていて、
ひざ掛けはもちろん、ハイソックス（着圧ソックスだよん）を履いたり、
ニットのカーディガンをきたりと
いろいろやってますがそれでもまだ寒いときがあります


靴下もＤＨＣのモコモコソックスや
ボンボンエスキモーブーツ（ルームスリッパ）を
買おうかと今模索中です。
ボンボンエスキモーブーツは
足首まですっぽりと覆ってくれるので、
足首からくる冷えにもとってもよさそうです


昨日、お風呂に入る前少し寒かったので
ぬるま湯で身体の芯から温めるつもりで温もっていたのですが、
汗が出てきません
ワタシは冬になると身体が冷えすぎてお風呂に入っても
汗が出てこないことがしばしば・・・
かなり健康に悪いです


ぬるま湯で１０分ほど温もって体内を同一の温度にしてから
追い炊きをして一気にお湯の温度を上げたら
入浴してから１５分してやっと汗をかいてきました


そのまま温もり続け、約３０分強温もったら
汗びっしょり
やっと代謝がよくなりました〜


でもお風呂あがりに体重を測っても
夏なら３０分で５００ぐらいは減っているのに、
最近は３００グラム前後・・・
お風呂でこれだけしか代謝していないってことは
日中はもっと悪いということですよね


これからどんどん寒くなるのに、
これだと痩せるどころか
体重停滞もしくは増加は確実ですね
日中はできるだけ身体を動かすようにして
少しでも代謝をあげないと・・・


いつもなら服をいっぱい着てても寒くて動けないのですが、
今年からはちょっと考えないと・・・
せっかく痩せたのにこれじゃあ元の木阿弥だ


今日も今からコアリズムやるけど、
涼しくなってきたせいで汗をかく時間も遅くなってきてるし、
自分自身の代謝減少もあるし、
いつも以上に張りきってやらないとあかんな〜


冷え性はダイエットの大敵
なんだけど、
その敵をなかなか倒せないひよぴよママでした。

現在、私は『朝バナナダイエット』を慣行しております。
今、巷のスーパーではバナナが
売り切れ状態にあると
やブログ仲間の方が言っておられるのを
きいていたのですが、
うちの近所ではそんなことはなかったのです。。。
先週までは・・・


今日、家族で近くのスーパーに買い物に行きました。
近くにスーパーは２件あって、向かい合わせにあります。
それぞれ野菜・肉・魚等の食材はＡスーパーで、
調味料や乾物系はＢスーパーで買っています。


まずＡスーパーへ。
中に入ってすぐにバナナがいっぱい売られていたのですが、
どれもこれも恐ろしく緑色していて、
「ありえない」と思って他のものを買って
すぐにＢスーパーへ行きました。


実は今日、Ｂスーパーではバナナが特売なのです
いつもなら特売日でもいくつかは残っているのですが、
今日はすっかり売り切れていていました


ワタシは思わず
「わちゃー『朝バナナダイエット』の影響が近所までキター」
と思い、
慌ててＢスーパーで買い物を済ませ
ＡスーパーへとＵターンしました。


するとさっきまでワゴンにいっぱいのってた
青いバナナたちがたった６房になっていました


ワタシは慌ててワゴンの前に行き、
６房しかないのにいい状態のバナナを３房選別して
レジへと行きました。


３房と言っても、
３〜４本が１房となっているので、
３日分のバナナです。
でも超青いので明日すぐには食べれません


とりあえず家に熟したバナナが２本あるので
それでまにあいますが、
あさってにはあの青いバナナが熟すかどうかは不明です
っていうか絶対熟さないよ〜あの青さじゃ


そのバナナというのがコレです↓



画像では少し黄色く見えますが、
実際はほんとに緑色なんです


少しでも早く熟してくれるようにコンロの近くに置いてますが、
まだまだだろうな〜・・・。
バナナってどのくらいで熟すんやろ〜

今朝の測定：５５．５キロ（昨日から０．８キロ増）


昨日は姉主催のフラワーアレンジメント教室で
義妹も生徒の一人だったのですが、
姪っ子の子守がいなかったのでお休み。
なので義妹だけ自宅でのレッスンとなりました。


レッスン後は姉家族とひよぴよ家をに招待してくれて、
子供たち込みの総勢１０人でうどん好きをご馳走になりました


久しぶりのお鍋、おまけにワタシの大好きなうどんすきときたら
食べないわけにはいかないでしょう
ダイエットのことはすっかり忘れて
うどんをすすりまくりました（笑）


お酒も数多く用意してくれていて、
１杯目はアセロラチューハイを飲み、
２杯目は焼酎をレモンチューハイで割ったものを飲みました
何を隠そう、私は焼酎大好き
独身時代は呑みに行っては焼酎のロックを軽く２〜３杯は呑んでました。


ワタシのお気に入りの焼酎は「たんたかたん」というしそ焼酎で、
お値段もそれほど高くなく、香り高い焼酎なのでとっても飲みやすいので
自宅用に買っていたほどです。
あとは「黒霧島」が好きですね
ワタシは日本酒でも辛いお酒が好きなので、
焼酎はすっきりと辛い「黒霧島」も好物です


昨日は弟宅に「黒霧島」があったので、
久しぶりに焼酎を飲んでご満悦の私


最近では週末にしかお酒を飲まなくなったし（太るから）、
子供を産んでからというもの、少し弱くなったみたいなので
量は飲めなくなりましたが、
昨日は少し呑みすぎました〜


子供たちもいとこが揃ったということで、
５歳の姪Ｋにもうすぐ２歳になる甥Ｓと
１歳３ヶ月のひよぴよが大暴れ
３ヶ月半の姪もいますがまだ赤ちゃんなので
大人たちに抱っこされてました。
まだ３ヶ月半なのにもう寝返りする姪っ子Ｙ。
成長が早そうです


ワタシの姉弟家族が揃ってのは久しぶりだったので、
みんな楽しくわいわいがやがやとっても楽しかったです


そこでもワタシのダイエット話になって、
今のワタシの体重は１５８センチぐらいしかない姉の体重と
同じぐらいになっていました


も細くなったということをもっと自慢したくて、
義兄がいる前でも平気で服をめくってを
見せびらかし〜の、
この前かったばっかりの
ジーンズが大きくなったことを誇張したくて
辺りをブカブカさせ〜の、
やっておりました


昨日は案の定食べ過ぎて、
今朝の測定は０．８キロも増えましたが、
またあしたからコアリズムがんばって、
食事内容も普通にもどしま〜す


９月の目標は
「５５キロ台をキープする」
ですが、
なんとかクリアできそうな感じです



今日は家から２０分歩いたところにある
ホームセンターに行く予定です。
今乗っている自転車はかなりボロボロなってきて
サドルもサビサビ
そろそろひよぴよを乗せてお買い物とかにも行きたいので、
子供を乗せることができる自転車を買いに行くつもりです。


今までベビーカーでしたが、
自転車での移動ができるようになると
行動範囲も広くなってとっても便利ですよね
実家にも行きやすくなるし（徒歩だと３０分かかります）、
ハローワークにも連れて行けるので
何かと助かります

今朝の測定：５４．７キロ（昨日より０．３キロ減）


今ダイエット最少体重をマークしました〜
体脂肪は体重減少に伴い、一時的に数値が上がりましたが、
これは気にしなくても大丈夫で〜す


昨日ののおかげかな〜
毎日がんばってるコアリズムのおかげかな〜
どれにしても普段から食事や運動を心がけている
おかげだと思います（自画自賛）
もちろんほぼ毎日快ですよ


昨日のブログにも書きましたが、
まんべんなく食事を摂取し（ただし量は少なめに）、
ちゃんと運動してればストレスが溜まることもなく
徐々に無理なく痩せることができるので
とってもいいですよ〜


いつもこんなふうとは限らなくて
食べ過ぎる日もあれば運動できない日もあるけど、
それは翌日で調整するのですぐに体重も戻っちゃう
ワタシのダイエットサイクルはほぼ完成しつつあります


体重の減少もとってもうれしいのですが、
もうひとつうれしいことがあります。
それは下腹が少しずつですがへこんできたことです。


なかなか８０ｃｍをきることが出来なかったのですが、
コアリズムのサルサなんかをやりだしてから
見る見る落ちてきて、
今日は７７．５センチまでになってました
先に結果が出たのはですが、
下腹もあれよあれよという間にこの数値です


子供を産んでるのである程度のたるみはありますが、
それでも普通にしてればぺちゃんこです
おかげで、今まで履いていたスカートがや下腹あたりで
履けなくなったので一重または二重に折って履いてます


痩せてほんとにうれしいのですが、
服を次々買ってもすぐに大きくなってしまうのが
最近の悩みです
（超ベリー贅沢な悩みだよね〜）


この調子で徐々に体重を減らし、
身体も絞り込んで目標達成を目指したいと思います



今日はフラワーアレンジメント教室で
午後からおでかけ。
は同じマンションに住んでいる
弟宅で姉家族と共にうどんすきをご馳走になります
また食べ過ぎて明日太ってるんだろうけど、
兄弟家族が集まって食事するなんて
頻繁にないことなので
めいいっぱい楽しみたいと思います

今日は旦那が飲み会なので
をダイエット食にしょうと思いまして
こんなものにしてみました。


まず、食べる前にバナナ１本と梨３／４個を食べました。



フルーツは食後に食べるものなんだろうけど、
このあと食べるものの余分な脂肪分等の吸収を
弱めてくれそうな気がしたのでとりあえず先に


そのあとはこれです↓
（と言ってもかなりの手抜きでございます・・・）




・ＤＨＣのチーズリゾット
・塩で水分を抜いたキャベツとプチトマト大１個
　（梅ドレッシングをかけて）
・シャウエッセン（ゆで）３本
・ゆで卵
・サツマイモ少し（今日のおやつの残り）


最初はリゾットと梨とバナナだけのつもりだったんだけど、
今日はいやにお腹が空くので、
カロリー少なめのものばかりを足して
量を増やしました。
（シャウエッセン３本はちょっと多すぎたかな・・・。）


ある程度、お腹膨れたけど、
今日はいつもより３０分以上も早めに食べたので
あとでおなかが空きそう
もし空いたらどくだみ茶ガブガブ飲んで
済ますしかないかな。

さっき、ヤフーのニュースを見ていたらこんなことが書いてありました。


「ごはんやおかずなど1日に食べる量を、
まんべんなく減らしていくことです。

楽してやせようとするのではなく、
運動しながらやせる努力が必要でしょう。

流行に振り回されないことが一番大事。

人によって体質、生活習慣などが違うので、
タレントなどのまねをすれば健康を壊して損をすると思いますよ」


某大学の教授が言っていたようです。


このニュースとみたのはそもそも『朝バナナダイエット』について
記載があったのでちょっとのぞいてみたのです。


『朝バナナダイエット』自体、懐疑的なことらしいのですが、
処々の理由で特定の食品だけでダイエットを試みることは
やらないほうがいいのだそうです。


でも『朝バナナダイエットは』だけバナナで
は普通食を食べるのが原則です。
それを守らない人は身体にいろんな支障が出てくるんだと思います。


ワタシは今週から『朝バナナダイエット』をしています。
はのみで、
は栄養のバランスを考えながら
腹７〜８分目になるような食事をしています。
おまけに平日は１日に１回は必ずコアリズムや
エクササイズなどの運動をしています。


運動をしながら痩せる努力は正解ですが、
まんべんなく食べてるかといえばそうではないかもしれません。。。
でも、決して栄養面を無視しているわけではないし、
ワタシは今のやり方が自分に合っていると思っています


一応、目標体重になったらもも普通食にもどすつもりですが、
量はおなかいっぱい食べることはないでしょうね。。。

今朝の測定：５５．０キロ（昨日より０．３キロ減）


そろそろ痩せ期も終わりなんだけど順調に減ってきてます
月曜日から『朝バナナダイエット』を始めたおかげかな〜
っていうより、いつも木・金曜日あたりにが一番少なくなるんだよね〜。


先週末に食べ過ぎた分が徐々に消化されて、
金曜日には身体がスッキリする。
ほんでもってまた週末食べる・・・
最近はその繰り返しで、
ダイエットグラフには緩やかな右肩下がりではなく、
大きな波を描いてます


それでも少しずつ減ってきてるので
自分では満足してま〜す


明日は月１回のフラワーアレンジメント教室なので、
午前中に家事をやっておかなければならないので、
コアリズムはできないやろな〜・・・。
その代わり、教室の生徒さんたちと
いっぱいおしゃべりしてストレス発散してきます
明日も痩せたことが分かるような服を着ていかなきゃ（笑）
今はいろんな人に「痩せたね〜」って言われるのがカイカンです


でもただ１家族、絶対言ってくれない人たちがいます。
それは旦那の実家の人たちです
半年で１１キロも痩せたのに
何にも一言も言ってくれない。。。
別に求めてるわけではないのですが、
たいていの人は絶対言ってくれます。


義父母とはもちろん別居していて
会うのは月に１〜２回程度。
頻繁に会ってたらわかりにくいかもしれないけど、
月１〜２回だったら分かると思うんだけどな〜。。。


火曜日に旦那の実家に行ったときも、
細さがわかるように身体にフィットした服を着ていったのに
全く触れられませんでした


旦那にはお姉さんがいるのですが、
彼女はもともとすごく細くて、
今授乳中ということもはっきり言ってガリガり（ちょっと気持ち悪いぐらい）　
身長が１５２〜３ｃｍぐらいだと思うんだけど、
体重が４１キロ
腕の血管が浮き出てます


義父母はそんな義姉を見ているから
ワタシが痩せても『痩せた』と思わないのかな〜


まぁ、彼女たちのためにダイエットしているわけではないので、
引き続き何も言わないでこのまま無視ん〜




さてさて、話は変わって
今日は旦那の飲み会があって
を作らなくていいのだ〜〜〜〜
何食べようかな〜・・・


最近、お友達のシャチョさんの影響もあって
パンが好きになったワタシ。
今日もほんとはパンが食べたかったんだけど、
あいにく大阪は朝から雨模様
おいしいパンのお店に行くには距離もあるし、
ひよぴよをベビーカーに乗せて連れて行くのも大変なので、
残念ながらパンは断念


今考えてるのは、
ＤＨＣのチーズリゾットとバナナ１本と梨１個です
ほんとはね、もっとちゃんとしたものを食べないとなんだけど、
たまのひとりだからおもいっきり手抜きしちゃうわよん

ワタシはよくキューピー３分クッキングを見て
その日のお料理をに取り入れます
それを見て買い出しに行くことも少なくありません。
今日はとっても簡単お手軽だけど
め〜〜〜〜ちゃおいしそうな
『豚肉ともやしのレンジ蒸』を
紹介していたので作ってみました


豚ばら肉２００グラム（適当な大きさに切る）に
梅肉　　 大さじ２
豆板醤　小さじ１
醤油　　 大さじ１
酒　　　　大さじ１
砂糖　　 小さじ１
ゴマ油　 大さじ１
ニンニク　１かけ（すりおろす）
を手でよくも見込み、
最後に片栗粉　大さじ１を入れてまぜる。


お皿にもやしを敷き、
その上に味付けした豚バラ肉を並べて
ラップをし、５００ワットで１０分レンジにかけるだけ
今日は分けて食べるので約８分半ぐらいにしました。
ポイントはレンジ後、お皿の中身をよ〜っく混ぜ合わせることです

下記はレンジ前の様子です。



これは旦那用なんでちょっと多いです
今日はもやしだけではなく、
キャベツを混ぜて作ってみました


お肉に浸みこんだ濃い目のお味と
もやしとキャベツが混ざり合うとちょうど良い
濃さになってとっても食べやすい
野菜もいっぱい食べれてナイスなおかずでっせ
お酒のお供にもいいですよ
これはひよぴよママのレパートリーに入りました〜


あとのおかずは実家の母からもらった
鯛の切り身を塩焼きにしたものと、
山芋と卵のお味噌汁。
山芋はすりおろし、仕上げに溶き卵を回しかけて
出来上がり


簡単だけどと〜〜〜ってもおいしかったので、
とても満足しました〜


かなりおなかが膨れたけど、
これはキャベツともやしが大半なので
心配してませ〜ん

実家の父母がひよぴよを迎えにきてくれて
さぁ、ワタシもハローワークに行こうと
に乗ったら




何かおかしい・・・





後ろのタイヤがパンクしてる〜〜〜〜〜
どどどうしよ〜〜〜
まだ時間は３０分以上あるけど、
このままパンクしてるに乗っていくべきか・・・
歩いていくには遠すぎるし、
バスの時間もわからない、
こうなったらどこか自転車屋さんを見つけて
即効で修理してもらうしかない
ほんの数秒悩んで、
パンクしてるに乗ってハローワークへと向かいました


ガタンガタンうしろのタイヤがうなっております・・・
その音に振り向く人がいたりして、
結構恥ずかしい思いをしながら必死でを漕いでました。


途中で自転車屋を見つけたので、
「すいませーん」とお店の人を呼んだのですが、
誰も出てきません・・・。
時間は刻々と過ぎていきます。
もう一度
「すいませーん」
・・・反応なし
半分キレながら
「すいませーん」と連呼したのですがやはり出てこない
通りすがりの人たちがワタシの顔をじろじろ見ていくので
もうはずかしくって


もう待ってられなくて再び自転車を走らせました。

先週空気入れさせてもらったところの自転車屋さんに行こう
と思い、ちょっと遠回りになりますがそこへと向かいました。


自転車屋に着いて
おじいちゃんのようなおじさんに
「すいません、パンクしてるんですが、
どのくらいでなおりますか｝
ときいたら
「ん〜〜〜１５分ぐらい」と言われました。
ハッキリ言ってギリギリの時間ですが、
歩いて行くにはまだちょっと遠いし、
今日履いてた靴が少し小さかったので、
待つことにしました。


おじさんは修理時間に１５分かかると言ったのですが、
ほんの５分強でなおしてくれて
「ありがとう」
と言って自転車屋さんと飛び出して行ったワタシ。


おじさんはワタシが急いでることを察知して
急ぎでやってくれたんだと思います。
ありがたや〜〜〜


無事、時間までにハローワークに到着し、
説明会の会場へたどり着きました
またその説明会が長くて１時間４５分
最初はコックリコックリしていたワタシですが、
あとは真剣に話をきいていました。


ワタシはハローワークのお世話になるのが
二度目なのですが、
前回より厳しくなっていることに気がつきました。
前回はこんな説明会なんてなかったし、
アンケートとかもなかった・・・。
それに次の認定日までに最低２回は
ハローワークに行って職探しをしないといけないみたい。。。
ワタシのように就活に積極的でない人には
雇用保険はあげたくないんでしょうね・・・国も
こっちだって働けるものなら働きたいわよ
だったらもっと保育園とか増やして
月謝なんかも安くしてよ
今の社会は子供を持つ母親がまだまだ働きにくいと思います


まだひよぴよも小さいし、
連れて行ける距離ではないので、
当分は実家のお世話になりそう。。。




帰りに今日の買い物をして帰りました。
家に着いたら４時半を回っていたのですが、
どうしても今日のおやつを食べたくて
しっかり食べました



わかりにくいですが、葛餅です
お皿にあけてきな粉と黒蜜をかけていただきました



これまたわかりにくくてごめんチャイナ

甘さ控えめであっさりしていてと〜〜〜ってもおいしかった
一緒にコーヒーを飲んでやっと落ち着きました。。。
と言いたいところですが、
今からの支度にとりかからないと


なんかばたばたの１日でした〜