オーバー３０の生活 with ひよぴよ

今朝の測定：５３．５キロ（昨日より０．４キロ減）


いい感じで徐々に減ってきてます
今、ほとんど運動してないけど、
痩せ期の波に乗ってるって感じですね〜
０．４キロ減っただけだけど、
すごくカラダが軽く感じてお腹もぺちゃんこ
いつもそう感じることができればいいんだけどな〜。


そうそう、今朝に乗ったら、
骨格筋率が２８．６％まで下がってたんです
最近はほとんど２９％台で調子のいいときは３０％台だったのに、
やはり最近の運動不足のせいでしょうか、
筋力が少し落ちたようです


これだと基礎代謝が少なくなって、
痩せにくくなっちゃう
最近おサボり気味のダンベル運動を再開しなくちゃだわ
あとはエクササイズをしっかりやらないと・・・


コアリズムもね〜・・・
腰痛だけどやってみようかな。
以前、ちょうど去年の今頃かな、
育児からくる腰痛に悩まされてて、
ｗｉｉ　ｆｉｔやったら改善されたのよね。
そんでもって今年に入ってコアリズムやりだしたら、
腰痛どころか肩こりや背中のコリもなくなっちゃった


きっと、最近寒くなってきたから筋肉が硬くなってて、
そんな状態でひよぴよをダッコするから
腰に負担がかかっちゃったんだと思う。
今回の腰痛もそんな感じなので
筋肉をほぐす意味でちょっとずつコアリズム再開してみようかな


今日はもう少ししたらハローワークに行かないといけなくて、
明日はまた子育てを支援してくれている保育園に
ひよぴよを遊ばせに行くので
時間が取れるかどうかわかんないけど、
少しの時間でもがんばってみよ〜っと