オーバー３０の生活 with ひよぴよ

今朝の測定：５２．８キロ（昨日より０．２キロ減）


ワ〜イ
初の５２キロ台だ〜
ヤッターマン


５３キロ台になって約１ヶ月半、
週末になったら５５キロ台まで戻ったりして
なかなか思うように減らなかったけど、
ようやく５２キロ台に突入したよ〜


５２キロ台になったことを旦那に報告したら
「まず太ももの太さが違う」とのこと。
「腕も触ったらすぐに骨やし・・・」
ってそんなにガリガリじゃないけど、
余計なお肉が落ちたのは確かかな・・・
とにかく今のワタシは旦那のお墨付きです（笑）


ここ１ヶ月近くはほとんどコアリズムをやってなくて、
運動らしい運動もほとんどやらなくて、
「こんなんじゃダメだ〜」なんてずっと思ってたけど、
ユルユルダイエットを宣言してからは
以前のように毎日運動しなくなっちゃった


それでも食事面だけはダイエットを意識して
は腹八分目にして、
はのお世話になり、
はバナナにしたりしてた。
ストレスにならないようにおやつも食べてたな〜。。。


あと、お友達のまさきっちゃんの紹介で
毎日納豆キムチを食べるようにしてたし、
最近ではお風呂あがりにヨーグルトを食べてました。
この「風呂上りヨーグルト」は
ある方のブログを読んでて
「お風呂あがりにヨーグルト食べるといいことがあるよ」
って書いてたので即実行


結局、何の効果が出たのかわからないけど、
少しずつ減ってきて、
今日の５２．８キロに到達


目標は４９キロだからまだまだだけど、
この５２キロ台はかなり嬉しかったよん


身長１６４センチで体重５２．８キロって、
数字だけ見てたら・・・
細いよね〜
ねっねっ
（って誰にきいてんだ）


今日が11/22だから、
11月残りの８日と来月１ヶ月かけて
また１キロ減ってくれたらいいな〜
どうせお正月は１００％太っちゃうんだから
ここでがんばっておかないとねっ


今のワタシのダイエット方法は
食事面に関することだけ。
あ、毎日３０分の下半身浴もね
運動は寒いのでパス


あ、ダイエットを始めたばかりの人は
運動しなきゃダメだよ
ワタシはダイエットを始めて既に１３．９キロ痩せてるから
こんな感じでいいの。


ダイエットの基本は運動と腹八分目の食事だからね


「ひよぴよママがこうやってたからワタシもそうする〜」
ってのなナシね
リバウンドしないカラダになるまでちゃんと運動は必要だからね


ワタシは週末になるとどうしても食べちゃうことが多いので、
最大で２キロばかし太ることもあるけど、
カラダ自体が太りにくくて痩せやすい体質になったから
２〜３日で元の体重に戻ることがほとんど


まず、そういったカラダ作りからしていくことが
早く痩せる方法だと思います


ハッキリ言ってワタシの今の体型、
体幹はかなり細いと思う。
手足も細くなってきたとはいえ、
まだまだかな。。。


例え４９キロになったとしても
理想の手足の細さにはならないだろうけど、
暖かくなってきたらまた手足を鍛えて
最後の仕上げに入りたいと思います
手足の運動を集中的にして、
締まった手足になるようにがんばりマッスル