一日一言みたいなブログです。
体重の記録で体調管理!

[2019年11月20日(水)]
運動せずにダイエットX
おはようございます
今朝の天気は気温12℃
予報は14℃ 5℃

ダイエットと脂肪肝の関係
テレビでやっていました

要約すると
運動もせずに 食事療法だけで
ダイエットした方は

脂肪肝になるそうです

運動せずダイエットすると
筋肉が落ちてしまい
女性ホルモンの減少する
40代以降の女性が

特にひどくなるらしいです

やはりダイエットには運動が欠かせないという
ごもっともな話でした

ランニングが一番
手っ取り早いのですが

ウォーキングでも
散歩でも

運動のために時間を割く
これが大事ではないでしょうか

一駅歩く
スクワットや足腰に負担をかけて
家の中で運動する事も
良いらしいですよ

とにかく
運動せずにダイエットするのは
危険な行為という話です


posted at 06:35 | 健康に良い話 | この記事のURL
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