一日一言みたいなブログです。
体重の記録で体調管理!

[2009年05月25日(月)]
いびき、あきらめムード
ここんところいびきブログお休みしていましたが結局毎晩1時間半は うるさいいびきをかいています。少しお金をかけて直さないとだめみたいです。そういえば父のいびきがものすごかったのを覚えています。遺伝でもある いびき。いつかなくしてみたい。
posted at 18:48 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月21日(木)]
いびきよ静まれ!
自分のいびきを聞くたび、妻には申し訳ないと思います。昨夜も1時間強、ごーーー ごーーーと 大きないびきをかいていました。なにか良い手はないかと、いつも考えています。明日は飲み会だし、明日の夜は相当ないびきをかくんだとおもっています。
posted at 22:07 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月20日(水)]
いびきかいた時間
昨夜のいびきトータル時間1H22Mでした。ここのところ暑いのでビールを飲んでしまうためいびきには良くない。今日は八王子と川崎でNインフルが出たとのニュースをみながら睡眠時間が減るためいびき時間も少なくなる見込み。
posted at 23:44 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月18日(月)]
いびき1H10M
昨夜はビール飲んでねたせいかいびき時間トータル1H10Mでした。いびきをなくすためには、ある程度お金のかかることも検討が必要かもしれない。マウスピースのようなものを入れたり・・・
posted at 23:32 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月17日(日)]
いびき時間
二晩ともに1時間以内のいびき時間に収まりました。気候のせいでしょうか(普通の羽毛布団1枚でちょうどよい温度)今夜も1時間以内と予想され・・・
posted at 23:33 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月15日(金)]
だんなのいびき
昨夜の就寝 いびき トータル時間は45分でした。気温が下がったので久しぶりに、羽毛布団をひっぱりだして 暖かくしてねたせいかどうか 特に対策もしなかったのに、いびきが少なかったのはなぜか?今夜も おなじ羽毛布団で計ってみます。
posted at 19:09 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月14日(木)]
いびきに苦戦
昨夜もだめだった、アルコール抜き、口をテープで留めて鼻呼吸にしたが就寝中のいびきトータル時間1H30M。今夜は何もせず、普通に寝てみよう。
posted at 23:00 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月13日(水)]
いびき対策・・・
昨夜のいびき時間 1H26Mアルコールのせい?今晩は、ノーアルコールで口にテーピング(再実験)、小生の理想の枕の高さ4-5センチだそうです。低反発ウレタン枕 買おうかなとか。
 
posted at 19:30 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月12日(火)]
いびき対策継続
昨夜は枕を少し高くしたが結果 トータル約1時間のいびきだった。効果があったとはいいがたく、今夜も同じ条件でやってみます。ただし缶ビール500CC晩酌したため
いびき時間は 長くなる予感。
なを 睡眠時間は 6時間30分です。
posted at 23:09 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2009年05月11日(月)]
いびき止まらず
昨夜は口呼吸をやめるように唇上下をテーピングした。(そういうグッズも市販済み)
しかし、少し減ったかなという程度(昨夜はいびきトータル1時間10分) 音質も若干変わったが、一時的な現象で、最後のほうは おなじいびきだった。効果なしと判定。
今夜は枕の高さを すこし高くしてみます。
posted at 23:38 | 健康に良い話 | この記事のURL
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