一日一言みたいなブログです。
体重の記録で体調管理!

[2018年08月31日(金)]
解っちゃいるけど止められない
おはようございます

いろいろなダイエット番組がありますが

基本は一つ

食べたら 動く

それだけです

昔よく言った 「くっちゃ寝 くっちゃ寝」では

太るはずです

摂取カロリー分以上に 体を動かせば

太らない

代謝が落ちて 同じ量を食べて 同じ量動いても

太っていく 加齢による 肥満

これも 意識をもって 食べて 動けば

それで良いはず

とはいえなぁ

それが出来れば 問題ないんですが

食べないと やってられないんで

仕方ありませんよ!

posted at 07:10 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月30日(木)]
最後のダイエット(NHK番組から)
おはようございます

リーマン最後のダイエット

昨夜放送された 最新情報による 

−100Kcalダイエット

日立さんが提唱するダイエット方法です

写真もそこからお借りしました

多くのサンプル(肥満の人達から)

で わかったのは

ウェストが85センチ以上は メタボ ではなく

成人病にかかわる数値が悪い人が

本当のメタボらしい

日立さんの提案した −100Kcalダイエット

一日3回やれば 成人病にかかわる

数値が下がるので 健康体になり

痩せるらしい

痩せられるのは 肝脂肪を治して

運動効果を上げられるという研究結

ほとんどのメタボの人は 

肝臓に脂肪が蓄積しているので

運動効果も少なく 痩せられないらしい

目標は一日50グラム痩せていく・・・

一日にー300Kcal 運動を 追加することで

それが達成されるって

私は 信じたい

日立、NHK WEBページから転載



posted at 06:28 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2018年08月27日(月)]
景気後退はあってはならない
おはようございます

安倍政権が継続されそうな状況です

安倍総理は男性の支持率が高いそうです

職場の女性に言わせると

大嫌い という人が居ます

それはテレビなどの いわゆる 反自民誘導型

ニュースなどや週刊誌記事などでの

悪評を見聞きしているからだと思います

仕事をしない野党の 足の引っ張り作業によって

無駄な時間を費やしてしまった点も

嫌われる理由でしょう

しかし 現在の安定した生活が

得られたのは 強い政権があればこそです

就職率一つ見ても

良い結果が出ていると思いませんか

自然災害には勝てませんが

景気を良くして生活を安定させる

それは ほかの人にはできなかったかもしれません

安倍さん以外がリーダーになった時

その点が心配です

へそくりの持ち株が 値を上げてくれなければ

その時の総理大臣は ダメです

なんといっても 国民に(おやじ達に)損をさせるような

事にはならないよう

祈っています


posted at 06:49 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月26日(日)]
パソコンデスク追加
おはようございます

パソコンが増えたので パソコンデスクとして

ナカバヤシデスクを買いました

縦45センチ 横80センチ 丁度良い一台サイズ

ノートパソコン1台での利用ができます

余計なものを置かない


職場でも使えるようながっしりした作りです

天板の色が ピンクよりの明るい色なので

ちょっと驚くかも(写真の色とは 若干違います)

3800円程度(税込み 送料無料)



posted at 07:08 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月25日(土)]
居酒屋で会費3700円
おはようございます

居酒屋で飲む 最初の一杯は

やはり生ビール(中)です

飲めない人は ウーロン茶

東京の一般的な居酒屋ですと

生中一杯 497円(税込み)です

ウーロン茶は 同じく 302円です

サワー類は 421円

飲み物は だいたい この3種類ですね

あとは適当につまみを食べて

一人3700円

この値段だと

銀座の中華食べ放題、酒飲み放題3900円(税込み)

こちらのほうが 全然お得ですね



幹事は反省するのでした


posted at 07:15 | 食べること | この記事のURL
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[2018年08月24日(金)]
居酒屋で一杯
おはようございます

昨日は久しぶりに同窓生と

飲み会でした

いつも5−6人で居酒屋で乾杯します

お店はいつも違うのですが

昨日入ったお店は感じの良い店でした

店員さんは明るく丁寧、日本語上手な

アジア系の人でした

写真 最初はお刺身から

posted at 06:50 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月23日(木)]
日射病になりそう
おはようございます

昨日もカンカン照りで 近くに出かけるだけでも

汗だくでした

特に、散歩のつもりで出歩くと逆効果

日射病の一歩手前です
(死語ですか 「日射病」 子供のころは 熱中症
なんて 言わなかった)

写真
たまには 伊勢海老のスープでもいかが




posted at 07:53 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月22日(水)]
職場で野球観戦!
おはようございます

高校野球 決勝戦

勤務時間中に テレビをつけて

皆で 横目で見ても 

文句言う人はいないぐらいでした

全員が秋田県球児を応援していました

結果、奇跡は起きませんでしたが

すがすがしい高校野球を

見ることができて 良かったです

posted at 06:06 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月20日(月)]
運動能力
おはようございます

日比谷でやっていたイベント

NHKでもリポートしていましたが

トップアスリートの運動能力が分かる

測定イベントです

ジャンプ力 背筋力 スタートダッシュの速さなど

とうてい おじさんにはできない運動測定ばかり

若い女性が積極的に参加する姿を見て

男子(おじさん)も負けるなよと

応援したくなりました


posted at 06:48 | おしゃべり | この記事のURL
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[2018年08月19日(日)]
防草シート砂利石工事続編
おはようございます

今朝は寒い!の一歩手前です

室内は保温されて暖かいですが

外は半そでじゃ寒い感じ

さて、防草シート工事の続き

まず目測での庭の広さから適当に

砂利を10KgX10袋(100キロ)購入

我が家の超狭い庭でも 半分以下しか埋まりませんでした

さらに10キロX14袋(140キロ)追加購入

実に240キロもの砂利を使いました

防草シートは50センチX20メートルの物一本

これで十分でした

シートを固定する プラスチックの釘60本

丁度よかったです

材料費合計約20,000円(税込み)

工費 ゼロ円(自分でやったので)

工期 2回もホームセンター往復したのも含め

約3時間

 
posted at 07:07 | おしゃべり | この記事のURL
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