一日一言みたいなブログです。
体重の記録で体調管理!

[2019年09月30日(月)]
血圧正常値かも
おはようございます の天気気温23℃ 
予報は28℃19℃
131 88

早朝の血圧測定続けていますが

測定時は安静にしているので130程度で
落ち着いています

自己診断では 塩分摂りすぎだと

思っていますので そこを改善すれば

タバコも 酒もやらずなので 大丈夫かな?

あとは運動不足だけ解消できれば

良いと思います

熱中症になるような真夏の散歩は

不可能だったので

これからの季節散歩もいいでしょう

家のなかの掃除だったり 整理整頓だったり

とにかく 動くことですね



posted at 06:29 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2019年09月29日(日)]
醤油スプレー タニタ
おはようございます
今朝の天気気温25℃ 予報29℃ 21℃
139 93

お醤油と塩の使い方工夫で

減塩

やはり工夫して減塩していかなければ

いつか 血圧が上がって ふらふらっとなって

病院送りです

お味噌汁も和食党だからと

日に3度は辞めたほうが良い

霧吹き型の醤油さし

さがしています

posted at 06:45 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2019年09月28日(土)]
あおり運転ならどけばいい
おはようございます!今朝の天気 気温24℃
予報28℃18℃
130 83

高速道路のあおり運転は

昔で言えば パッシング(追い越し車線を
のろのろ走ると 後ろから ヘッドライトを
むけられる行為)

これって気持ちわかります

法定速度80キロの高速道路で

追い越し車線を100キロで走っていると

110キロで走る車に 追いつかれます

明らかに30キロオーバーの

違法運転ですが

これが普通です

そこで110キロで走っている車が居ると

後ろがつかえるので

おどきなさいよ と

昔は パッシングライト

今は あおり運転となるのです

なので

ゆっくり走るなら 追い越し車線には出ないで

下さいねとなるのですが

走行車線では

もっと遅い車が居ますので

そのときは 追い越せばいいのです

しかし

遅い車はたくさんいるので

都度 追い越しするのは 疲れるのです

なので 私は

追い越し車線で走っていて

あおられたら どく

という 省エネ走行になります

posted at 06:39 | この記事のURL
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[2019年09月27日(金)]
健康より経済優先の国
おはようございます 今朝の天気は 気温21℃
予報は28℃ 18℃

深呼吸5回 128 86
(その前 152 101)

なんとなく思うのですが

健康管理に対する ドイツと日本の違い

食品の塩分表示だけみて

思うのですが

ドイツは 塩分含有量などの表示は

目立つように表示され

老眼でも読めるくらい気を使っている
(ためしてガッテン テレビで見ました)

日本は 裏側のすみっこに

見えるか見えない程度の表示

これはあきらかに

業界寄りの姿勢

塩分を控えめにしたい人は

大きな表示の製品を見て考えることができますが

日本製品は それが良く見えないので

無関心になってしまう

どちらが健康的でしょうか

国は 消費者の味方ではなく

企業側の味方というのが

日本の行政の姿勢です

これは高血圧になったら

病院へ行けばいい と

言っているのと同じで

国民の健康をよりも経済優先がありあり


外国の物まねも

良いところは見習ってほしいと思いますね



posted at 07:17 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2019年09月26日(木)]
塩の瓶の穴を小さく
おはようございます

今朝は 気温21℃ 27℃ 17℃
133 93

ためしてガッテンの高血圧対策

塩分の摂りすぎを防ぐ

ふり塩の量を減らすために

食卓塩の瓶の塩の出る穴を

小さくすれば それだけで 塩の使用量が

減るらしい

実験により明らかになったビデオを見た

これはすぐに実行できる

一日5グラムは 難しいと思いますが

麦茶をたくさん飲むことと併せて

高血圧による 病院行は 防ぎたいと思います


追加

醤油を霧吹き上にする瓶

これも 適量を使用できるので

減塩につながります
posted at 06:39 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年09月25日(水)]
茨城殺傷私の意見
おはようございます

今朝は 気温21℃ 予報27℃ 17℃
146 95

誰も口にしていませんが

茨木の4人家族殺傷事件

犯人は21歳大学生かもしれません

状況から侵入された形跡がないこと

報道では襲われた家族が名前入りで

でているので もし子供の犯行と分かれば

世間に隠しようがない 実名報道になります

大学生を疑って ごめんね であれば 良いのですが

最近 父親の子殺しなどが

続いていますし

どうなんでしょう

ニュースを見ていると

やけに大学生の事にあまり触れないので

刑事は 同じように 疑っているのかもしれませんね

posted at 07:31 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年09月24日(火)]
スマホゲームは人生を狂わす
おはようございます


今朝は 気温24℃予報は 29℃ 19℃
142 92

スマホで近眼増加という記事見ました

なんと!中学生では95%が近視だそうです

スマホが無い時代 テレビだけで育った

3メートル離れて見てと 言われ

一日一時間以上は見ちゃダメと言われ

(それほど 面白いテレビは無かった)

外で遊んだほうが楽しかった

でも 今では スマホでゲームしたり

赤ちゃんに動画を見せたり

その利用方法は雑多ですので

一日1時間の視聴ではすまなくなっている

自動車免許は視力0.7以上なので

これからは ほぼ全員 眼鏡等使用 運転免許 

限定になりそうです

私もスーパーファミコンに没頭?したころ

視力が落ちて 眼鏡等使用になりました

ゲームに飽きて ゲームをやらなくなり 視力は

正常に回復しました・・・

やはり ゲームが人生を狂わす です

posted at 06:39 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年09月23日(月)]
サラダでお腹いっぱい
今朝は 気温21℃ 予報は 30℃ 21℃
血圧148 91

いつも立ち寄るステーキ店

食べ放題サラダバー390円と
スープバー(ランチに付属)

これで

翌日1キロ体重増

今日は朝食 控えめにします


posted at 06:59 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年09月22日(日)]
血圧を下げたい
おはようございます
今朝の天気 19℃ 予報では 25℃19℃
血圧151 96

元々血圧が高いほうだと思っていましたが

いよいよ 対策を打つべきかもしれません

それほど塩分濃いめの食事でなくても

やはり 減塩をもっと厳しくやらないと

だめなのかと感じています

定期健診では 医者へ行きなさいとは

言われませんが 自己判断ですと

ちょっと やばいかもと 思う今日この頃

そうだ

ちょっと高いけど 

宣伝してる ゴマ麦茶

続けてみようかな・・・

ということで たった今 注文しました

定期購入でさらに5%オフ

毎日一本で良いそうです

posted at 07:38 | 健康に良い話 | この記事のURL
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[2019年09月21日(土)]
シルバー人材センターは使えない!
おはようございます
今朝は18℃ 予報22℃ 17℃
血圧142 92

カスクレーム(カスタマークレーマー)

シルバー人材センターに草むしりを依頼しましたら

やってくれるのは数か月先ですって

高齢者(義母 一人暮らし)が困っているので頼もうとした

私があさはかでした

シルバー人材センターって 

仕事を選ぶんですね

困っていても すぐには来てくれません

やはり アマチュア集団のやる仕事は

役に立ちません(納期的に)

今やってほしい仕事を

電話一本で 断るシルバー人材センターって

なんなんでしょう

やってくれる条件としては

定期契約ですって

こんな融通の利かないシルバーセンター

不要です

区長にクレームでも いれましょうかね!
posted at 06:33 | おしゃべり | この記事のURL
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