一日一言みたいなブログです。
体重の記録で体調管理!

[2019年11月30日(土)]
余命何年か?
おはようございます
今朝は気温6℃
予報は10℃ 2度

人生100年だそうです
ちょっと前は90年でした

中曽根元総理も101歳でしたね
余命(よめい)を計算すると寂しくなりますが
健康な体で、生きがいを持って 楽しく生きる
これが大事です

厚生労働省WEBより入手した表






posted at 06:43 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年11月29日(金)]
SNSって何?
おはようございます
今朝は5℃
予報は9℃ 0℃


SNS【Social Networking Service】とは、

人と人との社会的な繋がりを維持・促進する

様々な機能を提供する、会員制のオンラインサービス。

友人・知人・赤の他人とのコミュニケーションを

円滑にする手段や場を提供しあうアプリの事。

らしいです

自分の子供がどんなSNS(=危険なこと)をしているか

たまには話し合うと良いでしょう

子供がFaceBookやっていたら

実名登録ですので

第三者に名前で検索されるので

危険かもしれませんね

posted at 06:42 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年11月28日(木)]
物忘れ防止グッズ?
おはようございます

今朝は11℃
予報は10℃ 0℃
氷点下になるかも

親と同居していたころの話

高齢になってきた親が料理をする際

換気扇を回さないことが多く
(ガス点火=換気扇ONのルールを忘れるんですね)

2階に住んでいた私はその匂いで

何度となく 換気扇を回しに下の台所に
下りて行ったものです

今は、ガスを添加すると  自動的に
換気扇が回るようになっていて

あの時 そんな装置があれば
親子間で ごちゃごちゃしないで
済んだのにと 今更思います

老いというのは 当たり前に来ます
いままで普通にやっていた
習慣さえも 忘れてしまう

意識が薄くなっていくというのを
今自分自身で体験しています

なので絶対に子供夫婦と同居したくないと
思います

親という絶対的な信頼で見ていた
そんな親が 衰えていく

見ていて悲しいことですが
こうやって人は幕を閉じるのであります

今欲しいもの
物忘れをしない便利グッズ
何かないですか?
(薬は絶対ダメ 脳が壊れていく)

キッチンに「換気扇を使う」と
張り紙をしても 効果はありませんでした
・・・

便利グッズ・・・それは
大目に見てあげる ゆとりある 心かな

posted at 06:41 | 人生相談 | この記事のURL
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[2019年11月27日(水)]
IHコンロ欲しいものリストへ
おはようございます

今朝は気温9℃
予報は12℃ 7℃

最近ポチリそうな

IHコンロ

物があふれるのですが

欲しいアイテムではあります

一番は 炎が出ないので 火事にならない

安全性です

高齢者のガス消し忘れ

これは親で何回も経験しています

煮炊きしていることを忘れ

鍋が焦げるまで気が付きません

IHコンロであれば 様々な

安全装置が働いて

鍋が燃えるまでには至らないでしょう

自信も親の犯した危険な行為を

そろそろ うっかりってやつが

無いように IHに慣れておきたいというのが

発案の元です

さてどうしようか

posted at 06:44 | 介護おしゃべり | この記事のURL
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[2019年11月26日(火)]
ランニングシューズは来た
おはようございます
今朝は気温8℃
予報は9℃ 5℃

ランニングシューズが届きました

さてさて 筋肉増強のために
手軽な運動 ランニング(ジョギング)
を始める準備は整いました

どうやったら 習慣化できるか
ちょっと調べたら こんな記事が・・・

以下は抜粋

いつもより早く起きて◯分走るのがおすすめ

習慣化が大事だとわかっていても 、毎日同じ時間に

走るのは難しいかもしれません。

ところが、どんな人でも毎日決まった時間を

確保できる方法があります。
それが早朝のランニングです。

ほとんどの人が起きる時間はほぼ一定ですよね。
その起きる時間を◯分早めてみましょう。

そして◯分だけ走ってください。

着替えやシャワーの時間を計算して
時間を決めてください。

まずは1週間だけでも走ってみましょう。

習慣化するには数ヶ月かかりますが、
朝に運動を行うことで筋肉が増強され

食事制限ダイエットをしても
脂肪肝にならない事や
認知機能が向上することが
様々な研究によって確認されています。

そうした変化を感じることができれば

「もう少し継続してみようかな」という気持ちになり、
自然と早朝のランニングが生活の一部になってきます。

これからランニングを始めたい人や、
これまで何度も挫折した経験のある人は、
ぜひ試してみてください。

できれば、本格的な冬になり、早朝の気温が低くなる前に
始めることをおすすめします。

AERAdot.メルマガより借用


写真 ミズノ マキシマイザー21 3600円(送料込み アマゾン)
posted at 07:09 | 体重バトル | この記事のURL
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[2019年11月25日(月)]
ランニング始めるの?
おはようございます

今朝の天気濃霧 気温17℃
天気予報 20℃ 6℃

ダイエットには運動が欠かせない

そして筋肉を減らさないようにする
むしろ増やす

なので
手っ取り早くは
ランニングです

急にはじめようったって そうはいかないので
まずは ランニングシューズを買ってみました

軽く走れる程度でも
気持ちです

私が選んだのは ミズノ
これです



以下はアマゾン掲載のコメントです

マキシマイザー19は履きやすいけど小指付近の生地
が破れやすく耐久性が低い、

マキシマイザー20は耐久性は向上したけど甲の部分が
低く履き心地が悪い、

これらの短所を改善したのがマキシマイザー21のようです。

19は親指、小指付近に補強がなく、自由度があり履きやすい
のですが耐久性がいまいちです。

かかとはミズノの長所だと思いますが、しっかりしており
どのマキシマイザーも満足です。

サイズはアシックス基準だとワンサイズ(0.5)小さめなので、
ワンサイズ大きいものが良いです。

posted at 06:59 | 体重バトル | この記事のURL
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[2019年11月24日(日)]
一人鍋、雑炊に便利
おはようございます

今朝は気温15℃
天気予報は 20℃ 13℃


こんな 一人用 ステンレス鍋 見つけました

スーパーでも同じ値段でした(税込み)

ラーメンやうどん 雑炊など

簡単に扱えそうなので 良いかもしれません

勿論IH対応なので

IHコンロを持ってくれば食卓で

すき焼きだってできちゃうかも

posted at 07:25 | 食べること | この記事のURL
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[2019年11月23日(土)]
おいしいもの食べた?
おはようございます
今朝は 11℃
予報は強風に注意14℃ 10℃

11月はなにかとイベントが多い月ですが

今日みたいに雨がしとしと 一日降っていると

大変ですね

でも9月〜10月のイベントは

台風や大雨が多いので

11月にしたのは正解です
(雨でも だれも 批判できませんね)

10月イベントは 雨覚悟の事もあります

できれば11月にやりたいものです

昨日はいいふうふの日でした

奥様は美味しいもの 食べましたか?

夫婦そろって おいしいもの

食べた人も多いでしょう

うちはこれ

posted at 07:00 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年11月22日(金)]
脳トレ正解はC
おはようございます
今朝は小雨 気温9℃
予報は9℃ 8℃

今日は一日雨で寒そうな天気です

さて 昨日の急須クイズ?(脳トレ)

テレビでやっていたのですが

答えは 花柄が 一番そろっている

Cだそうです

絵付けをするときに 正しい急須の

蓋の位置をかんがえての 事らしいです

理由は

注ぎ口側に 蓋にある 空気穴が来ていること

これが 正しいらしいです

この位置関係だと

お茶を注ぐときに

空気口の関係で 茶葉が空気で撹拌され

香り、味が良くなるとの

配慮だそうです

穴が反対側だと

空気がスカスカに抜けるので

茶葉が混ざらないんですね

C(正解)

posted at 08:20 | おしゃべり | この記事のURL
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[2019年11月21日(木)]
脳トレになるかも
おはようございます

今朝の天気は11℃(さむい)
予報は14℃ 5℃

今日はクイズです(?)

3枚の写真を見てください

何を言いたいのかわかりますでしょうか

答えは 明日

考えるという事は

脳にとても 良いのです

昨夜テレビを見た人は

わかっちゃいますね

どれが一番 奇麗に見えますか?
右利きでかんがえると 良いかも

A

B

C

posted at 06:44 | おしゃべり | この記事のURL
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