50代で人生初のダイエットに挑戦。
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| 朝ドラトレーニングはじめました。 | ||||
きのうから、 NHKの朝ドラ見ながら、 スクワットはじめました。 5秒でしゃがんで  、5秒で立ち上がる。 スロースクワット 最近あしの筋力が衰えがちだから。 |
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| posted at 08:34
| エイジングケア
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