●50代からの－10キロダイエット

気づけば、
4月の新年度から、早くも1ヶ月もたってしまいました。

実は私、
昨年秋から、ある運動の趣味をやめたことがきっかけで、

そのストレス解消もあって
食べることにハマり、

体重がリバウンドしてしまい、
なかなか、元にもどりません。

体重が増えて
私の体に何が起こったかというと、

いろいろな不都合でした。

以前、遺伝子検査ダイエット対策キットを受けたら、
私の場合は洋ナシ型と出ていたのですが、

太ると、その遺伝子検査ダイエット対策キットの検査結果どおり、

腰回り、おしり、ふとももなどの下半身にお肉がついてきました。

この検査結果は確かだと、
太ってみて、確信しました。

まだ、遺伝子検査を受けていない方は、

夏になる前に、
自分の体質をしっかりと把握しておくといいと思います。

私の場合、
ふとった事で、下半身にお肉がついてしまっただけでなく、
困ったことがまた起きてしまいました。

それは、ひざ痛。

一度体重を落としたら
それまであったひざ痛が、回復したのに、

体重がまた増えてしまったら、
またひざ痛が出てきてしまいました。

以前は、よく、
らくらく、
極らくらく　などを飲み続けるほど
ひざ痛に困っていましたが、

体重を減らしてからは、
しばらくそれらを飲まなくても
大丈夫だったのに・・・・。

いかに
体重が膝痛と関係が深いかを、
改めて思い知りました。

体重が増えたら、また
ひざ痛が出て、
さすがに、このままではマズイ！と反省しました。

体に異常がでるまで、
食欲にまけて、ずるずる食べ続けてしまうものですね。

更年期を過ぎると、
体重の管理はさらに難しくなる感じがします。

私の母親が、3ヶ月前に会った時より、かなり太ってきて、
聞いたところ、今、80キロに迫る体重だそうなので、

私も、油断するとすぐ体重が増える遺伝子を持っていると
再認識しました。

実は私は3月の健康診断で、
血液中のLDL　コ　レステロールが
基準値60～119mg/dl のところ、137でやや高かったので、

次回の健康診断時には
LDL　コ　レステロール値を、
正常範囲に戻し、

体重を3キロ落とすことを
とりあえずの目標にしようと思います。

それによって、
ひざの痛みも
また解消したいと思います。

気が緩んで、体重が増えたらちょっと困ったことになりましたが、

でも、それによって、

適正体重の維持管理は、
健康に生きるためにもとても大切なことだと、
改めて思い知りました。

気を取り直して、

また、健康のためにがんばります！。