●50代からの−10キロダイエット

私は
ダ　イエットアワード2013参加を決めてから、すぐ、
スポーツクラブの会員になりました。

はじめは体が重くて重くて、膝も痛くて、
運動どころではありませんでした。

でも、とにかく、スポーツクラブの会員に入会してしまえば、
先に2か月先の入会金までとられてしまうので、
行かないわけにはいかなくなり、

結果的に、運動を、
ほぼ、毎日するようになりました。

それが、良かったと思います。

フラダンスクラブでも、テニスでも、
お仕事を持ってる人なら、
週末の水泳でも、ウォーキングでも、

必ず運動する時間を、
一週間や一日の生活の中に、

強制的に組み込んでしまうと、
やせるためには

効果的だと思います。