●50代からの−10キロダイエット

解禁前の10月からひと足先に試してました。 すっごく気にいりました。 何がいいかは、これから、少しずつレビューを書きますね。

昨日から、
NHKの朝のドラマの15分間を見ながら、
スロースクワットはじめた私。

きのうは１５分間で、うっすら汗かいた。

きょうは、
考えて、
顔の筋トレも同時にやることにした。

それは、
DHCのパーフェクトウェーブで顔の筋トレも、

脚のスクワットと同時に、
顔も筋トレするというもの。

まず、顔に、
パーフェクトウェーブセラムをたっぷり塗り、

パーフェクトウェーブを
強度を３にセットして、

顔に当て、

あごから耳に向けて、
ググッと上げながら、同時に、

脚ゆっくりスクワットするというもの。

１．２．３．４．５とゆっくり数えながら、
ゆっくり椅子に座るような形になるまで、かがみこみ、

また、約5秒をゆっくり数えながら、立ち上がる。

その時、
パーフェクトウェーブも
顔に当てながら、上に引き上げるという、
私独自の、顔、脚同時トレーニング法。

最近、
顔も脚もたるんできたから、

きょうから、
このトレーニングで、

見た目年齢

−10歳を目指します。

朝ドラを見ながらやるのは、

最初、
顔トレの10分間も、なかなか継続できなかったため、

15分間のドラマを見ながらなら、
10分間が以外に短く感じたのがきっかけ。

15分間のドラマで、
15分、スクワットして、そのうちの
10分はパーフェクトウェーブとパーフェクトセラムをする時間にあてることで、

顔も脚もトレーニングのモチベーションが保て、トレーニングの週間ができると
思ったから。

顔ヨガなんて、私はやらない。

パーフェクトウェーブとパーフェクトセラムだけ。

きのうから、
NHKの朝ドラ見ながら、
スクワットはじめました。
5秒でしゃがんで、5秒で立ち上がる。

スロースクワット

最近あしの筋力が衰えがちだから。

今日も一日がんばるぞ〜

今日は、朝から、DHCの美顔器しっかりやったよ。

法令線やみけんやひたいのしわが気になるから。


美しい50代をめざすぞ〜

体重増え気味だけどさ・・・。

おばあちゃんになる私。

どうあがいたって、
60代、70代、80代と年を重ねていく。

CMに出てる女優のあのお方みたいに、
整形で、
若さを保つお金もないし。

年にはあらがえないし。

せめて
レスベラトロールでも
摂ってみようかと、
今考えてる。

これは自慢話なので、
ダイエットに成功した人間の自慢話なんて
読みたくない人は読まないでね。

おととい、21日、水曜日、
とっても嬉しいことがあったの。

ある温泉地で、
初対面の、同年代と思われる、居合わせたお母さんと知り合い、
世間話しをしていたら、

こどもの話になり、
そのお母さんに私の息子と同年代の娘がいることがわかり、

あら、子供の年齢同じですね、と言ったら、

相手が驚いて、

「若いお母さんですね。」って・・・。

その態度と言葉が出た自然さからみて、
おせじとは思えなかったから、
素直にうれしかった。

10月13日も、
初対面の人に、
「そんな大きな子がいるの」と驚かれたから、

今月に入って、二度目だから、

本当に、私、

もしかして、
もしかして、

高校生ぐらいの子がいる
お母さんに見えてるのかな？と思い、

ちょっと嬉しくなった。

まさか、
中学生のおかあさんとか、

小学生のお母さんには見えないでしょうし。

高齢出産で、
40代で、お子さんを産む女性も増えているから、

そう思うと、今の私に、
小学生とか中学生とかがいてもおかしくないけれど。

でも、
いったい、私は、いくつに見えているんだろう？


40代？

もしかして、
−5歳？
まさか、−8歳？

驚かれた時、
「いくつに見えますか？」と聞いてみたいけど、

そんなこと聞いたって、
相手は若く言うにきまっているから、

実際はどのくらいの年齢に感じたのか、
本音は絶対言わないと思うから、

聞くだけ無駄だな。

だって、
私だって、

相手に「何歳に見えますか？」と聞かれたら、

実際、60代だろうな？と思っていても、
口に出す時には、
−10歳ぐらいの年齢を出して、

「お若く見えますね〜」とかお世辞言っちゃうもの。

だから、相手が私を若く見てくれるのは嬉しいけど、
いったいいくつに見ているのか、
聞くのは、
聞くだけ無駄だと思う。

とにかく、
実際の年齢より若く見られているのは、

これだけはお世辞ではなく、
本当なんだと、最近、嬉しく思ってる。

これも、
プロテインダイエットで、
無理なく置き換えダイエットに成功して、

きゅっとしまったウエストを、
50代で維持できているからだと思う。

いくつになっても、
体重と
スタイルを保つ努力をすれば、

デブったら、ダイエットすれば、
おばさん体型から脱出できさえすれば、

もう、それだけで

実際の年齢よりは、若く見えるんだと思う。

顔が美人であるか、そうでないかは、
生まれつきであって、

美人でない人は
多額のお金で整形でもしないかぎり、
美人にはなれなくても、

スタイルだったら、
本人の努力次第で、

どんな顔の人だって、スタイル美人、若見せは、
可能なんだと思う。

後は、太ったままでいるか、
痩せるのに本気で挑戦するか、

本人の気持ち次第なんだと思う。

50代の私にできたんだから、
20代はもちろんのこと、
30代、40代のダイエットなんて、
50代よりはたやすくて、
本気で取り組めば、成功は間違いなしなんだと思う。

ダイエットは
エイジングケアでもあると、
改めて思った。

13日のこと、

とあるところで、初対面のある人に、
息子の話をしていたら、

「えっ？そんな酒を飲むような、大きな息子さんいるの？」と
マジで驚かれた。

これって、
若くみられたってこと？

未成年の子供がいるような
お母さんに見られたってこと？

喜んでいいんだよね？

スタイルを維持すると、
それだけで、若く見られることがあるんだよ。

逆に、
太っていて、おばさん体型だと、
ものすごく老けてみられるよ。

私が知っている人、
子供が小学生なのに、
かなりおばさんに見えるもの。

あれは、太っているせいだと思う。

奥さんが太っていて、
だんなさんがスリムだと、

それだけで、
姉さん女房にも見えちゃう。

スリムになれば、
もっと若若しく見えるのにな。

痩せる気ないのかな？

夜更かししない。

老化するから。

なるべく成長ホルモン出して、
お肌を若々しくいたいから、

早寝、早起きしますね。

では、
おやすみなさい。

女性ホルモンだすには、
も大事よ。

いくら化　粧品やサ　プリ使ったって、
それだけじゃだめだと思う。

恋をしたり、ふれあったり、スキンシップしたり、
愛し合ったり、

脳の性的な部分も刺激することも

50歳からのダ　イ　エットへの成功や、
若さを保つ秘訣だと思うよ。

ぜったい、何かいいホルモン
脳から出ると思うから。

ブログさぼってた。


生プラセンタ、買って飲んでるよ。

味は　ミ　ルク味ですごくおいしいよ。

10月は忙しくて、
ブログ更新できないかもしれません。

ごめんなさい。

でも、また来るから。

待っててください。

着々と、60歳に近づいていて、

50代にして、

終活もはじめ、
エンディングノートも書き始めた私。

もしかして、

もうすぐ、

死ぬのかな。

人間って、

自分が死ぬ前に、

予感がするっていうけど、なんか終わりが近いような気がするのは、

秋のせいかな。

同じ50代の川島なお美さんが、亡くなったからかな。

いつ寿命が終わっても、
後悔しないよう、


日々、
一生懸命、生きよう。

みなさんも・・・。

おいし〜い この生プラセンタ 濃厚なミ　ル　クキャンディみたいな味がする。 もっと、薬臭いのかと思ってたから、 すごく意外な感じ。

きのう、スポーツクラブで

きついことでもなんでも物事を思ったままに
正直にズバズバいうおばさんに、
今まで、カチンときたこともあったんだけど、

きのうは意外なこと言われた。

「肌つるつるよね〜こういう人あんまりいないわよね。」だって。

ホントかよ。どうせ御世辞、社交辞令だろう？と思ったけど、

例によって、あの人に限ってそれはないだろうと思いなおした。


でもさ、これでも、
年齢による肌の老化でしわ、しみ、たるみで悩んでいるから、
こんな肌で褒められるのは、

なんとなく納得いかないんだけどさ。

いろいろ努力はしているけれど、


コレと、コレのおかげかな？とも思う。

50代になったら、何もしないで、若さを保てるわけないよね。

５０歳になったばかりのころ、

５０代という自分に、すごく違和感を覚えたものだ。

これはたぶん、今まで２０代の人が３０歳になった時の
あの感覚に似ていると思う。

でも、
３０代から４０歳になったばかりのころは、
あまり自分の年齢に違和感はなかった。

しかし、５０歳になった違和感はものすごかった。

５０歳の自分というものを認めたくない、人に知られたくない思いが強かった。

しかし、５０歳もだいぶすぎると、
今、その違和感は消えている。

それまでイメージできていなかった
５０歳の自分、
５０代の自分が、
認められるようになったからだと思う。

今、６０代、７０代、８０代の自分を
イメージしにくいけど、

今から精いっぱい努力して、

きれいなおばあちゃんになりたいと思う。

昨日、
スポーツクラブで
「やせた？」と言われた。

「とんでもない、３キロ太ったよ。」と私。

「でも、顔がほっそりした。」と。

えっ〜。と驚く私。

なんで体重増えたのに、
痩せてみえるんだろう？
なぜ、顔がほっそり見えるんだろう？と

ずっと考えてたけど、

今わかった。

それは、
コレとコレを使ってきたせいだと思う。

たぶん。

買ってから、この１カ月使い続けてきたから。

たるんだ顔がしまると、
見た目痩せてみえるのかもしれない。

これ、
ホントの話です。

私には、
体重が増えたのに、
顔がほっそり見られて「やせた？」と言われた理由が、それしか思いつかない。

これ使ってまだ1か月弱なのに、確かに効果を感じる。 詳しくは、また、書きます。

新しい美顔器が出たみたいで、気になって、昨年買った美顔器をまたひっぱりだした。 しばらくさぼっていたのに、また新しいの買うわけにはいかないから。 最近また顔のたるみが気になって、使って1週間。 顔がひきしまって鏡を持って下を向いた時の顔のたるみ方が減ってきた。 やっぱり50過ぎたら何もしないより、何かしたほうが、ましになるみたい。 当たり前だけどさ・・・。

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	ダイヤモンドシェイプ（美顔器）
	しい印象に導く多機能美顔器

本当に
つくづく思うのは、

40代の時と、老ける速度が全然違うってこと。

特に、
しらが、しわ(ほうれい線、みけんのしわ）肌の弾力の失われ方　
など、

加速度的に老化する。

だからさ、

40代、

なんて、ひよっこよ。

30代、

20代なんて、

栄養と睡眠さえきちんととっていれば、

それだけで、
もう充分美しいと思えるよ。

50代の老け方はわかった、

60代、

70代はどんな感じなんだろう？

未経験ゾーン

怖い。

で、

さっき書いた続きだけど、

私の腸内細菌は、
エクオールを作り出せないとのこと・・・・。

が〜ん

なんだよ、それ。

もしかしてそれは、いままで、大豆製品や大豆由来製品をいっくらとってても、
私の体は充分生かせていなかったってことかい？

無駄だったのかい？

でも、この検査結果、信頼できるのか？

エクオールを買わせるための、
検査結果じゃ、ないでしょうね。

ようするにさ・・・。

中高年女性に深いかかわりのあるものだよ・・・。

知ってる人は、

もう知ってるだろうけど・・・・。

私としては、
非常に関心があったわけよ・・・。

実はさ、

私、

自分の体でエクオールを産生できるか、
検査してみたんだ。


しってる、エクオールって・・・。

詳しくは、そのうち書くけどさ・・・・。

ここのメーカーでは売りだしていないみたいだから、

うっかり書けないからさ。

漏れをきゅっと止める？ってネーミング？なの 「モレスキュット」って。なかなかいいネーミングじゃない？わかりやすくて・・・。 実はさ、ここだけの話しだけどさ、他社のお試しで、「イソサミジン」って成分ためしたら、なんだかいい感じなんで、 今回DHCので同成分の探して買ってみたのよ・・・。

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	モレスキュット　30日分
	回数が多い！ガマンできない！漏れちゃった！のトイレ悩みにはコレ