●50代からの−10キロダイエット

なんだかお腹すいちゃって、
納豆1パック、
これから食べます。

納豆は朝より、夜食べたほうが、
いいって、
聞いたことある？

今夜は
プロテインダイエットスープパスタの
カルボナーラ
私の作り方は、

水を鍋に入れて、沸騰したらパスタとスープを入れて
煮ちゃうの・・・。

だって、その方が作りやすいんだもん。

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バストアップに有効だと言われている、
プエラリアミリフィカも入っているし・・・

お得な感じだから。

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いつも思う、
大家族のお母さん、お父さんって、すごいなって・・・。

いちどにいろんな頭を使うことができなきゃ、
とても毎日をこなせないと思うから、

私には、
そんな能力ないから
大家族のお母さんにはなれないなって・・・。

ごちそうさん

きょうの印象に残った言葉

「食べたい気持ちが強いということは、
生きる力が強いということ。」

そんなの肥満の人が聞いたら、
喜んで自分を肯定しちゃうから、
危険だよね。

食べ過ぎで、寿命が縮むこともあるんだから。

この言葉が通用するのは、
スタイルを維持できている人だけだろうね。

でも、朝から
いろんなおいしそうな映像見られて、

深夜の「孤独のグルメ」見て満足する私には、
食べた気になって、
ダイエットにいいかも。

きょうの体内年齢は28歳でした。

ここのところ、
体内年齢が、30代になっていたので、
20代にもどってよかったけれど、

あいかわらず体重が、あと5キロ減りません。

ただ、筋肉量は少しずつ、
上がっています。

今朝、入ったこのサントリーの広告に目がくぎづけ。

どうみても、このモデル60歳じゃないだろ！

年齢多くみつもっても、40代じゃないかい？

だとしたら、
ひきょうだよ。

40代のモデルのボディで、60歳の人の心をつかもうとするなんて。

それに、
そのコピー、「60代、
同級生がみんなおばあちゃんに見える。」
って、

「たしかにそうだろ。」

って思ったけど。


まてよ。

私がこどものころ、
60歳はれっきとしたおばあちゃん、おじいちゃんだった。

でも、今はどうだろ？

確かに、今も昔も60歳は還暦で、
赤いちゃんちゃんこ着て、長寿を祝う年なんだろうけど、

それは、
平均寿命が短い昔の習慣のなごりじゃないか？

今の時代の還暦にあたる、
今の長寿を祝う年齢って、88歳ぐらいでいいんじゃないか？って
思う。

80歳の人が、
エベレストに登る時代だ。

60歳で
おばあちゃんになってなんかいられない。

60歳は、確かに高齢者に入るんだろうけど、

気持ちだけでも、まだまだ若くなくちゃね。

きのうは、
ひさしぶりに夫婦げんかした。

たまには、けんかも必要だろう。



最近、主人は年とったせいか、
キレやすくなった。

私も、
最近元気になって、
言い返すようになったから、

主人の怒りに火に油を注ぐ形で、
よけい逆ギレして、だだっこのようになって怒るようになった。

くだらない

バカバカしいことで。


私が以前のように、
黙っていればいいんだろうが、

最近は黙っていられない。

売られたケンカは、買ってでる勢い。

ああ、

これから主人が
毎日家にいるようになって、
ますます年とって、
ますますがんこでキレやすくなると思ったら。

なんだか、
うんざりした。

高齢者虐待と一方的に批判されて世間では言われるけれど、

長年の人間関係のうっせきや怒りが、
相手が弱った時に出てしまって、
そのような状況になっている人も、

いるんじゃないかと、

想像したりした一日だった。

今夜は、
プロテインダイエットバー　チョコ味1本と、
プロテインダイエットスープパスタの
グリーンカレー味を食べた。

味はいいんだけど、私には、もう少し辛くてもいいかな。

万人向けだから辛くできないのはしかたないね。

あくまで、ダイエット食品だし。

とてもマイルドな味。
最近、
急に寒くなったから、
このところ、連日、スープパスタのお世話になってる。


昨年の冬、さんざんお世話になった、
リゾットもそろそろ購入して準備しておかねば。

あとね、
家族用のおかずもちょこっと食べた。

けっこう食べるでしょ、私。 焼ほっけ半身とか、コマイ3本・・・

厚揚げとがんもの煮たの2個とか・・・
ちょこっとどころじゃないね。

お腹いっぱいおかず食べちゃった。
ただ、
主食が、
プロテインダイエットに置き換わっただけ。

ノンカロリーノンアルコールビールとともに
主人と乾杯して、
また、飲み屋気分。
さいこーです。
明日は、昼を屋外の屋台で食べまくる予定だから、

朝をプロテインダイエットシリーズで
調整しておかなくては。

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さっきTBSのテレビに出てたね。

ミウラドルフィンズはこちら。

きょうは
スープパスタのカルボナーラをつくって食べた。

きょうは、パセリではなく、

バジルをちょい足し。

そのせいか、
なんとなく、
スパイシーに感じた。

寒くなってきたので、
あったかいパスタがおいしく感じる。

お味は、もちろん高級感ある味。
でも、 私は、きのうのクラムチャウダー味の方が好きかな。

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こないだ食べて、
すっごくおいしかったから、
写真撮ったの。

同じ、大人世代の皆さんに、
教えてあげようと思って。

ダイエット中の方には、
知らない方がよかったかもしれないけど。

私は基本、
ダイエット中でも、

量に注意しながら、
食べたいものは、がまんしない主義なので・・・。

そうやって、
ダイエットアワード2013挑戦中も

10キロ痩せたから・・・。

この商品、

ファミリーマート
おとなコンビニ研究所
のもの。

おとなコンビニ研究所は
50歳以上をターゲットにした、
商品開発をしているみたい。

いいねぇ。
私たちの世代と真剣に向き合ってくれる企業って・・・。

感謝

このクッキー、
バターがきいてて、

お庭で食べたら、
カフェオレにあって、
すごくおいしかったよ。

お・と・な・の私ごのみ。

最近、
おとな世代をターゲットにした商品多いよね。

おとなのきのこの山とか。

おとなの、たけのこの里とか。

「おとな」って、
10代のころは、20歳以上を大人だと思ってたけど、
20歳になってみたら、まだまだこどもで、30歳以上がおとなって感じがし、

30歳になってみたら、たいして20代と変わらず、もしかして40歳以上が人間の熟成した「大人時代」かもと考えはじめ、

40歳になってみたら、50歳が大人だと思い、と
どんどん先おくりしてきたけど、

いよいよ50歳になったら、
はじめて50歳以上は「たしかに大人」だよね、と思えるようになった。

60歳以上は、「おとな」というより、
またこどもに近づいていく感じがしなくもないからか・・・？

でも、60歳になってみたら、意外に、たいして中身は30代のころと
変わらない自分に気づくのかもしれない。

たのしみだ。

ともかく、少子高齢化というと、暗い気持ちになるけど、

シニアが客としてもてはやされる時代がくると思えば、

なんだか、楽しみね。

きょうね。

嬉しいことがあったの。

スポーツクラブで、よく会う人に、

「お子さん何年生？」って聞かれたので、

正直に「三年生」って答えたの。

そしたら、
「そう、中学3年生、これから受験で大変ね。」って言われたの。

だから、
あわてて、
「大学3年生です。」って言ったら、

「あら、そんなに大きなお子さんいたのね。お若く見えるから・・・」って

言ってもらっちゃって・・・・

正直、最近肌のたるみやしわに、自分の老化を感じて、
気分はすでに老後になっていて、
覚悟を固めていたんだけど、


きょう、そんなこと言ってもらっちゃって、
御世辞としても、嬉しくなって、

もうすこし、がんばって、

前向きに努力して生きながら、


その上で、老いていく現実や年齢を受け入れて
それでも楽しく生きていこうって、

そう思えたの。

人間て単純ね。

だから、
年齢におかまいなく、

ベリーダンスも踊ってみようって、
思ってる。

人に何言われようと、どう思われようと、
自分の、
1回きりの人生だものね。

プロテインダイエットスープパスタの

クラムチャウダー味に、

ドライパスタを振りかけて、

今、
食べました。

ひさしぶりにたべたら、
おいしかった。

ダイエット食品とは思えないほど、
ハイレベルの味だと思うよ。

あさりもいくつかちゃんと入っているし、
たまにあさりが口に入ると、

噛んだ時、味わい深いし・・・。

この写真じゃ写ってないけど、

入っているパスタが短いんだけど
ねじれてて、
それが食べ応えを
生んでいるかんじ。

とにかく、
これからの季節に重宝しそう。

あと、5キロ、
あと5キロが、
どうしても体重落ちない。

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だいぶ涼しくなってきて、

夏の間、

ほとんどお蔵入りしていた、

プロテインダイエットスープパスタが 恋しくなってきた。

写真はクラムチャウダー味

昨夜作って食べようとしたけど、

味のしみたおでんの誘惑にまけて、

昨夜は断念した。
普通のごはんをお腹いっぱい食べてしまった。

スープパスタは


Step１とStep２の二つの袋でつくる。


Step１の中身を器に入れて熱湯250mlを注ぐ
ラップをして3分おく。
次にその器にStep２の中身を入れて、

粉っぽさがなくなるまで、かきまぜてできあがり。

でもさ、

私は、独自の作り方して食べてきたんだよね。

別にいいよね。

どんな作り方、食べ方したって、

その人の自由だよね。

その話は、また。

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きゅうり1本

小さいゴーヤ2本

大好き

マルセイバターサンド

バターの風味とレーズンがクッキーとマッチして、
たまらない。

カロリー高いのはわかっている。

でも、
ダイエット中でも、
やめられない。

きょうのお昼の
プロテインダイエットシェイクはココア味。

なぜか、秋になると、
ココアやチョコが恋しくなる。


そんなとき、
シェイクのココア味とか、
プロテインダイエットバーのチョコ味
を食べると、

なんとなく、
私の脳が満足する。

おまけにお腹も満足する。

一石二鳥。

チョコレート味が恋しい時、
頼もしいみかた。 これ、
ほんと

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今井美樹さんって、50歳なんだね。

同年代なんだね。

お美しくて、
スタイルもよくて、
若々しくて、

私も、ああいう、50代になりたいな・・・。

今度ユーミンをカバーした
CD出したんだね。

ユーミンとは、
また違った味わいだしているね。

私、
今井美樹さんの、「プライド」がはやったころ、

人生の試練の最中にいたんだよね。

だから、

あの曲を聞くと、
なんだかあのころの自分を思い出す。

当時は、
自分と同年代だなんて、
気づきもしなかった。

彼女もいろいろあったよね。

でも、
今輝いているところを、見ると、
今は幸せなんだね、きっと。

今朝、

アシタバの花の上に、

同じ色のカマキリちゃんがいました。

同じ色で隠れているつもり？

でも、

私にはすぐにわかっちゃったよ。

庭の害虫を、
一杯食べて

退治してね。

お願い。