●50代からの−10キロダイエット

私がこのブログを始めて

半年が過ぎました。

こんな拙いブログに、来て下さった皆様方、

本当にありがとうございました。

心より感謝申し上げます。

来年も、どうかよろしくお願いいたします。

では、よいお年をお迎えください。

カキフライが食べたいから、
カキフライのおいしい、
定食屋にひさしぶりに行ってみようかと言いだした夫。

外食は、値段もカロリーも高いし、
スーパーのかきで、自分で揚げることにしました。

でも、
カキフライは揚げるの難しくて、
いつも失敗しちゃうの・・・。

ベタとしちゃったり、揚げすぎて、中身のかき貝が縮んじゃたり・・・・。

自信がなかったんだけど、
市販のてんぷら粉を水で溶いてつけて、それからパン粉をつけたら、
上手に揚がりました。

どうやら秘密は、てんぷら粉にあるらしい。

いつも、
てんぷら粉でなく、
小麦粉と卵とパン粉で作ってたから・・・・。

今日のかきフライは、中身ふっくら、外はカリッとできました。
ついでに、今夜の
年越しそば用の、エビ天もあげて、一部エビフライにして、

お昼に息子はエビフライも食べました。

安売りのカキで
山ほどのカキフライができ、

旦那な、大好きなカキフライをお腹いっぱい食べて
満足しました。

これなら、お店と違って、私も食べる量を調節できるし、
ごはんは食べないですむから、

一人ひとり、ご飯付きのカキフライ定食頼むより、カロリーダウンのはず。


体重が最近増えつつある私。

油の代謝が苦手な体だと、

遺伝子検査でわかっている私は、

フライものを食べる前には、
遺伝子対応型サプリを飲みました。

来年こそ、あと、−６キロがんばります。

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最近のお気に入り、

しょうゆがけ、ヨーグルト
水きりヨーグルトに、
醤油をかけて、スプーンで食べると最高。

チーズみたいで、
ワインにあう。

ひさしぶりに、
プロテインダイエットケーキを作って、

2度失敗し、

三度めにして、やっと成功した、
プロテインダイエットケーキの抹茶味。

お茶づくしで、おいしい緑茶とともに、

陽射しの差し込むあたたかなテーブルでいただきました。

これがお昼がわり。

やっと上手にできたケーキだけに、
おいしさもひときわでした。

私が二度失敗したのは、水の量がいいかげんだったから。

加える水の分量と、
加熱する電子レンジのワット数に応じた時間をきちんと守れば、

誰にでもかんたんに、
栄養満点で、食事に置き換えられるダイエットケーキができますよ。

ぜひ、おためしあれ。

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昨日は、
今度はきちんと水の量を量ったのに、
プロテインダイエットケーキを
また失敗した。

おかしいと、目を付けたのが、
１００円ショップで買った、計量カップ。

もしや、目もりがおかしいのでは？

そう直感した私。

今度は、普通の値段の、
きちんとした計量スプーンで、
しっかり１００ml量って、その計量カップに入れてみた。

すると・・・・

な、なんと、

計量スプーン１５ml、4杯入れて、水面は計量カップの60mlのメモリを指すところ、

100円ショップの計量カップの60mlの位置のメモリは
それよりひと目盛上にあったのだ。

私のいやな予感は的中

そう、
目盛にどんなに合わせても、本当の水の量より、
約20cc近く、水の量が多くなってしまう計量カップだったのだ。

こんなことってあるの？

これじゃ
正確に量れないから失敗するのあたりまえじゃない。

100円ショップには、
たまには、こんな欠陥商品があっても、
しかたないか・・・。

しかたないから、
計量スプーンで、
15ml＋15ml＋5ml＋5ml＝40mlと水の量を量って、
計量カップに入れてから、
その水面のところに
油性マジックで、線を書いた。

これで、プロテインダイエットケーキを作る時、
正確に40ccの水の量を量れると
ほっと一安心。

しかし、
ネットポイントでいただいた、ケーキは
すでに、
ふた袋が失敗してしまい。

あと、3袋しか残っていない。

今度こそとさっき作ったケーキ。

結果は、
次の記事で・・・。

今日の朝日新聞見て、思った。

さんまの元妻さん、

老けたな〜って・・・・思った。

目じりや、法れい線、

あれが、
整形しない人の真実の年齢重ねた姿なんだと思うけど・・・。

私もしばらく会わなかった人から見たら
かなり以前より老けているのよね・・・
きっと・・・。

年明けに、高校時代の同窓会があるの・・・。

約３０年ぶりに会う人、２０年ぶりの人、いろいろいる。

お互いの老けっぷりに
ギクリとするんだろう・・・。

自分の老け具合は、
自分ではわからないけど・・・

あと数日だけど、
日々、できるだけの努力はしようと思う。

ジェノケアサプリも、

なめらかも、飲んでる。

最近、
エラスチンも飲み始めた。

最近、
乾燥で顔や手足がカサカサになる。

DHCの冬の肌診断
もやってみようと思う。

１２月に入って、

ロン毛、茶髪の息子が、

やっと、髪を黒く染め、短くカットした。

そう、
やっと就職活動にスイッチが入ったみたいだ。

親も無関心ではいられない。

今は、
就職情報サイトに登録して、
就活するらしい。

エントリーシート？

３０年前の、
私たちの時代のアナログな就職活動とは
かなり違ってきている。

驚いた。

でも、
就活と、婚活は、
すごく、似ていると思った。

おととい、

ネットポイントでいただいた、
プロテインダイエットケーキ
これもひさしぶり。

作るのひさしぶりだったせいか、

入れる水の量を間違え、
４０ccのところ、

倍の８０cc入れて作ってしまった。

結果、
ふわふわケーキにならず、

ドロドロの代物に・・・・

どうしよう・・・。
捨てるのももったいないし、

食べるテンションは下がるし

ああ、

あのふかふかのミルクティ味のダイエットケーキ
食べたかったな〜

しかし、気を取り直し、
ドロドロのものを、練ってまとめて、別の皿に入れて、
庭のミントを摘んでのせてみたら、

一見デザート風になった。

しばらくおいて、冷えたら、
なんとな〜く、少し固まったので、

そういうデザートだと思って食べた。

それなりに、おいしかった。

なんとか失敗ケーキ食べられて、
よかった。

教訓、

おいしいケーキを食べるためには、
分量は、しっかり量りましょう

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久しぶりに
プロテインダイエットリゾットを買ったので

きのうの朝は、かぼちゃクリーム味を食べた。

約１年ぶりのリゾットは、おいしかった。

プロテインダイエットポタージュより
、お湯を注いでから戻すのは時間はかかるけど、

その分、噛みごたえがあって、
満足感がある。

冬はあったまるし、
暖かい食事摂取で発生する体脂肪の燃焼も感じるし、
おすすめです。

ちなみに今朝はトマトホウレンソウ味を食べた。

これについてはまた書きます。

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うちのクリスマスメニューは
5日間続いた。

21日の土曜日にはじまり、
昨日の25日まで、

家庭内で
ツリーのイルミネーションと
クリスマスメニューを楽しんだ。

写真は24日のイブの日のメニュー

完熟トマトが崩れそうだったから、
水と煮て、
コンソメとチーズシチューのルーで味付けしたら、
とってもおいしい、
ピザティストのポタージュスープみたいな不思議でおいしい味になった。

チーズピザが４きれしかないのは、
息子と私で食べちゃったから・・・。

スーパーの安売りのピザに、
これまた安売りのモッツレラチーズをさらにのせて
バージョンアップして焼いただけ。

ハンバーグは
これまた安売りの豚ひき肉に、
ハウスのハンバーグヘルパーを混ぜて
手作りして焼いただけ。

だいこんおろしとポン酢で和風に。

サラダは
これまた安売りのレタスとサニーレタスとアボガドと、トマト
かいわれだいこん、
モッツレラチーズ

あと、残りご飯におにぎりにして、
ふりかけかけただけ。

この写真に写っていない、何か他にも食べたような・・・。

実は、ケーキは近所のスーパーで
当選はがきで交換して
タダでもらったケーキなの。

それに苺を足してのせた。

3600円相当のケーキだった。

中に、ももの缶詰みたいなフルーツがサンドされていた。

ただ、生クリームではなくて、
ホイップクリームなのが残念だった。

中央の5個の苺がついてきたもの。

後ろの大きないちごが私が足してのせたやつ。
まわりに全部のせようとしたけど、うっとうしいから
4個だけのせてみた。

手前のスライスされたハムみたいのは、
お歳暮の処分品の贈答用のハムセットの箱に入ってたもの。

左のワインは1本400円ぐらいの。

グラスに入っているのは、
のんある気分の、ロゼワインテイストの1本100円ぐらいの。

バーゲン品ばかりの料理と無料ケーキの
クリスマスメニュー。

なんと安上がりなことか・・・。

おいしさや幸せはお金じゃないんだよな・・・。

お金かけなくても、
幸せは感じられる・・・。

さあ、クリスマスがおわればおせちだ。

きょう、
ちょこっと病院行ったら、

まもなく年末で病院が休みになるせいか

老人であふれかえっていて、
なんだか、
その場にいるだけで生気を抜かれそうな感じだった。

この秋、大学の学園祭に行った時、
若者たちのあふれる空間にいた時の、
その場からエネルギーを分け与えてもらえるような、
あの感覚と

全く逆の感覚。

やはり、自分より若い人たちと付き合い、

若い人たちが集まる空間に意識していないと、
どんどんエネルギーが枯渇して老けるのかもしれない。

おまけに会計で、
私の一つ前にならんでいた人が、
生年月日を確認されていて、

それが聞こえちゃって、

私より若い生まれだったのに、
外見が

髪の毛はないし、白髪だし、
太ってお腹でているおじさんで、
私より年上ぐらいに、
ものすごく老けてみえたので愕然とした。

とても40代には見えなかった。

がっかりした。
彼より年上の50代の私は

もっと老けて見えるのかもしれないと・・・。

これからは、
たとえ若者でなくても、

実際の年齢よりも若く見える
若見え集団の中に、

自分を置きたいと思った。

そういう意味では、
スポーツクラブには、
年齢よりも若い体力と外見の人たちが集う確率が高いから、

刺激を受けて、
いい環境なのかもしれない。

今年のケンタッキーの
パーティバーレルのケーキは

ショコラナッツケーキでした。

みんなは、ケンタッキーのそのケーキを「おいしい。」というが、
私はさほど感動しなかった。

たしかにナッツが入っているけど、
ケーキのスポンジの部分がミリ単位の薄さで、
間に入っているクリームの方が、
スポンジ部分より多くて、

なんだか、ケーキを食べてるというより、
ナッツのクリームあえを食べているような印象のケーキだった。

昨年のケーキの方がおいしかった気がする。

でも4000円弱で、あのお金のかかっていそうな絵柄のバケツ型ボックスから
サラダとトッピングとドレッシングと、チキンと、ケーキと絵皿をつけるのは、
けっこう大変なんじゃないかと思うと、

ケーキが薄くて小さいのも、
しかたないかなとも思う。

チョコナッツ味なら、味は、私は、
DHCのプロテインダイエットシェイクの

チョコナッツ味の方が、よくできていると感じるくらい・・・。

御世辞抜きで・・・。

毎年思うけど、
ケンタッキーの
パーティバーレルについてくるケーキは
小さくて、うす〜いケーキで
3人で食べても、いつも物たりないから、

モンブランのショートケーキ３つ買っといたけど、結局食べなかった。

デザートのホイップいちごと、

自家製サラダを足して、増やしたサラダで
満足感が出たらしい。

ケンタッキーのパーティバーレルは

ケーキは２人分〜3人分
サラダは１人分、
チキンは2〜3人分。ってとこかな。

大人３人以上じゃ、量が足りない。

それを知ってて、毎年買っちゃう。

ケンタッキーのパーティバーレルについてきたサラダ。

毎年思うけど、

この量じゃ、一人分から二人分だと思うけど、
フォークが5本もついてくる。

こども三人大人二人の5人家族向けなのか？

サラダが足りないから、
いつも、自分でサラダを作って足す。

きょうは、
レタスと人参とセロリと、トマトを足した。

それなら、最初から
自分でサラダを作ればいいじゃないかと思うけど、

ケンタッキーのサラダについてくる、
トッピングと、ドレッシングがおいしいので、

いつも、
パーティバーレル買っちゃう。

ゼロからサラダを用意するより、
野菜を足す形の方が、楽だし。

今年のトッピングは
「チーズフレーバークルトンとベーコンフレーバービッツ」

ドレッシングは
「シーザーサラダドレッシング」

ケンタッキーのパーティバーレル、のバラエティパックを
予約してあったので、

今、受け取ってきた。

今年の絵皿を、
夕方でうす暗くなり始めたけど、窓辺の自然光で
撮影してみました。

こんな感じ。

子供が大きくなってるから、別に「サンタさんくる日」の24日にこだわる必要ないから、楽。

クリスマスの行事を楽しむのが目的だから、
ひにちはいつでもいいの。

うちは、これからも、
夫婦が年とっても、
何歳になっても、
できる限り、毎年クリスマスを楽しむつもり。

私、

50代主婦。


先日、スポーツクラブで
初対面の方と話した。

その人、

「私、小さいこどもがいるから、なかなかこれなくて・・・？」という。

その人に、

「お子さんは？」ときかれて、

「もう、大きいんです。」と答えたら、


「中学生ぐらい？」と聞かれて、

「もっと大きいです。」としか言わなかったら、


「最初、独身かと思った。」と言われた。

独身って？？

そりゃ〜20代でなくても、
30代でも40代でも、

50代でも、60代でも、

独身の人はいるわな〜。


でも、

もしかして、
「実年齢より若く見てくれたってこと？」と思って、

ちょっと嬉しかった。

ホントは

「いやだ〜、私、今年、孫が、入学するんですよ〜」って
言ってみたかったな。


「え〜」て驚かせられたら気持ちよかっただろうな。

ま、

旦那の息子の子供だから、
私にとっては義理の孫だけどさ・・・。

あゆみ35歳で

10歳年下の、
アメリカの有名大学の大学院の医学生と電撃婚約・・・。

きいたとたん、


続かないんじゃないか…そう思った私。


再婚も、
ダイエットと同じで、

維持できてこそ、成功なんだよ・・・。

ダイエットはじめただけで、誰にも、「おめでとう、よかったね。」とは言われないのに、

なんで、婚約とか、再婚とか結婚は、それだけでおめでとうと祝福されるのか？・・・

ダイエットと比べて考えれば、
そのおかしさに気づくと思うんだけど・・・・。

結果が出ていないのに、
ただ、スタートラインに立っただけで、祝福される。

それも、
一見条件のいい、スタートラインに立ったというだけで・・・。

ダイエットと再婚との比較論

これについては、
私の持論は、まだ続く・・・。

55歳主婦が
女子大生だと信じ込ませ、20代男性から600万？

って、

きょうの新聞の、夕方のニュースのタイトルに、
ド肝を抜かれた。


本当なら、

20代男性に、20代女性だと思いこませるほどの、
その55歳主婦の

若さの秘密を知りたい私。

これ いつのまにか、 安くなってる〜 そのほかにも、いろんなセットがある〜。

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50代から日本全国を測量して歩き、日本地図を作った

あの伊能忠敬についての放送が、NHKEテレで今夜あります。



今夜が前篇、来週が後編です。

先人たちの底力　知恵泉　12月17日夜11時から伊能忠敬　前篇

12月24日　夜11時から
伊能忠敬　後編


ぜひ、ご覧ください。

あの時代、50代と言えば隠居の年齢。

その時代に50代から偉業を達してのけた人の生き方を学ぶことは

50代の私たちの

これからに、


きっと生かせるはずです。

この間、

例によって、
素顔にポンポンチークをうす〜く付けていったら、

会った人が、
顔が変わった、変わったと言ってくれたの。

あとで、メールまで来て、
「血色がよく、若返ったみたい。」とまで言ってくれたの。

すごくうれしかった。 御世辞もあるかもしれないけど、

実際、
チークで
血色よく見えたのは、本当だと思う。

私、顔色がいつも青白いから・・・。

ブラシではないチークだから、

私にも気がるに日常でちょこっと使えて、

とても便利。

なのに、なんで、これ定番にならず、売り切れ次第、販売終了するんだろう？

残念。

ディズニーデザインの使用期限切れても、

ポンポンタイプのチークは

残してほしかったな。

きっと、私みたいな、ふでのタイプが苦手な人には
受けると思うんだけどな。

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