●50代からの−10キロダイエット

世界、
仰天ニュースで、さっき見た内容。

巨漢もダイエットすると
いいことあるよね。

でも、この巨漢に寄ってきた美女？

なにか、下心があるのかな？なんて

疑ってしまう私・・・・。

今日の
世界仰天ニュースでやっていた
歯科医がすすめる「オーラルダイエット」


口の中の上あごにつける、歯が付いていない入れ歯みたいな
口蓋プレートを装着してから食事をとることで、
うまく飲み込めなくなり、

それによって、咀嚼回数があがり、
それによって、ゆっくり食べるようになり、
少ない量でも満腹するような、
ダイエットらしい。

スタッフが挑戦して、
ダイエットに成功していたが、

私は、

この「オーラル　ダイエット」は

やりたくないな・・・と思った。

だって、私は
おいしくいろいろ味わい、楽しみ、食べたい人だから・・・・。

その点、
DHCのダイエット食品関係は、　}他社に比べて、
いろいろと充実していて、

あれこれと、実際に
楽しみながら、試すうちに、

気づいたら、
−10キロ以上のダイエット　に成功できていたのは、
本当に驚きで、DHCにはとても感謝している。

最初、50代では、
書類選考で、はねられるんじゃないかと思ったけど、

思いきって、
ダイ　エットアワード2013に参加してよかった。

あの時の勇気がきっかけで、
私の人生に、

第二の道が開けてきた感じがするから・・・。

昨日、
一日庭いじりしていて、

紫外線をあびてしまったので、
以前、試供品でいただいた、Fクリームを試してみた
。
昨日の夜と、今夜と二度に分けてためしてみてる。
香りは得になく、
伸びがすごくいいから、つかいごこちもいい。


効果は、
試供品じゃわからないから、
買って試してみないと、なんともいえないな・・・。

とにかく、のびがいいので、使いごこちがすごくいいとは感じた。

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	DHC Fクリーム
	肌老化の原因から追究。なめらかなハリをプラスする、水溶性フラーレン配合クリーム

ひと袋のおからで

大量の
皮なし棒餃子風肉入りおからと、

おからハンバーグ（肉なし、たまご、ニンジン、たまねぎ、ひじき、とうふ入り）

今、大量にできた。

この素材を、冷蔵庫に保存して、

いろんな味や食べ方で食べるつもり。

便通や
糖質制限ダイ　エット、のみならず、

お肌や
更年期症状にすごくいい感じがする。

まず、
起きがけに、
沖縄の塩をなめて、

熱い緑茶を飲む。

そして、ダイエット対策キット対応型サプリを飲む。

次に、朝ごはん。

にんじんともやしとホウレンソウたっぷり入り、たまごやき

ソー　セージ
ベーコン

餃子の王将のぎょうざの素で作った、
えのきとぶたひき肉とおからをたまごと小量のでんぷんでつないだ、
皮なし餃子風

煮物の残り、（こんぶ、だいこん）

なめたけと豆腐の味　噌汁、

最後に、
プロテインダイエットバー大豆パフ入り

緑茶でしめる。

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	ダイエット対策キット対応型サプリ26
	体質にあわせたオーダーメイド感覚のサプリメント

私の美活は
早起きからはじまる。

まっ裸になって体重測定。

体のサイズ測定は、きょうはさぼり。

長い髪をしばって、
歯を磨いて、

熱い緑茶と梅干しで
塩分と水分補給。

気象庁紫外線情報

今日は一日夢中になって、
庭いじりしちゃったよ・・・・。

紫外線ケアもしないまま・・・・

まずい・・・・。

チーズ入りはんぺん

だいこんと昆布巻きの煮物

タケノコの煮物

おからハンバーグ（豚ひき肉入り）チーズのせ、

卵焼き

ブロッコリーとトマト

青　汁の粉入れた豆　乳

だいこんの葉っぱと油揚げの味　噌汁

緑茶、

野　菜ジ　ュース

プロテインダイエットケーキスィーツセットのメープルを作って、
お皿にのせて、

そのまわりに

砂糖を一切いれないで水もほんの少しだけ入れて
苺煮て作った手作りいちごソースをお皿にひいて、

その上に、いちご ソースの上にいちごとオレ ンジかざって、

ケーキのうえには
手作りヨーグルトといちごと庭のミントの葉を飾りました。

えっ？
これじゃ、カロリー上がって置き換えにならないって・・・？

いいの。

私はこのやり方で、

−10キロ以上を達成してきたの・・・。

食べたいものは、がまんしないで
おいしく食べる主義なの、私。

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見た目悪いけど、
すごくだしがでておいしかった。

そば粉を水でといて火にかけて練り上げた
そばがきもいれて・・・。

おいしかった。

ひまらやたけ

食べたことある？

けさ、たまごとじ汁にして、食べたよ。

そば粉を練って、そばがきにして、入れて。

ダンナは、おいしいって食べて、
朝6時にゴルフに出かけた。

今日はダンナはゴルフ

息子は就活

私はひとり・・・・。

天気がいいだろうに・・・

つまんないなぁ・・・・

庭いじりでもするか・・・。

今日も早起き・・・
一度3時50分ごろに起きたけど、水分とってまた寝て、

4時半起き

猫も起きた。

たもぎだけ

麺つゆに入れたら、
すごくいいだしがでた。

そば粉を火にかけながら練って、
そばがきにして、

たもぎだけのつゆに入れて食べたら、

い〜いおそば食べてる時の
味がした。

そばがきは、
大好き。

そば粉100％で食べられるから。

メインは
おからにえのきと、えりんぎとひき肉とたまご入り、のチキンナゲット風。

たもぎだけというきのこのだしで食べた、そばがき。

このきのこについては、次回。

やっぱり、いちごだけより、
こっちの方が
おいしい〜

お砂糖、全然入れないでも甘〜い。

きのう作って飲んだ、
１００％いちごジュ ース。

すごく苺の香りと味がしてよかったんだけど、
やっぱり、
ミル クをミックスしたほうが
おいしいな、と感じて、

その後牛乳を入れて、氷も入れて、
シェイクして飲みました。

帰ってきてから、
いちごと、カフェオレと
アンパンなどで、

お庭で一休みしました。

やっと庭でお茶できる季節になりました。

きのうは天気がよくて、
初夏の陽気で、

こいのぼりも、気持ちよさそう。

朝食の
ダイ　エット弁当食べながら見てた景色は、

こんなの・・・

BGMはひばりとうぐいすの声