●50代からの−10キロダイエット

私は
3食きちんと食べる主義だから。

はじめて50代に突入した時、

自分が、50代だということに対して、
違和感がすごかった。

20代から30代に入った時にも、
３０代になった自分に違和感があったんだけど、

40代の時は不思議となかった、

なのに、

50代に入った時、

急に老婆のきぐるみ、
レッテルでも貼られたような、

ものすごい違和感があったの。

恥ずかしくて、50代ということが
周囲に知られたくないと
真剣に思ったほど、

だけど、
50を過ぎて、数年たった今、

50代の自分に、もはや違和感はない。

日々増える白髪も、
日々増えるしわも、

受け入れられるようになった。

人間って、
こういうもんなんだな。

年齢に、心が追いついていかなくても、

やがて、
それを自然に受け入れるようになるんだろうな。

時間がたつのが早いな〜
この間　大晦日で　紅白歌合戦見たと思ったのに。

やだな〜

これ以上年取るの・・・。

でも、
抗えないことは、受け入れるしかない。

いかに、
満足して死ねるか・・・・

できることから、
少しずつ取り組もうと思う。

イミグラントって「移民」ってことなのか。

デジタルイミグラントって、
ITが普及する前に生まれて、
ITを身につけようと、「移民」している世代なのか。

私は
イミグラント以前の人間って気がする。

こうして、パソコンでこのブログ書いてて
なんとか写真もUPしていているから

信じてもらえないかもしれなけれど、

本当に今も、
パソコンやデジカメ、ブルーレイでの録画でさえ、苦手、

果ては、
複雑な洗濯機や電子レンジの機能さえ、全部は使いこなせていない。

スマホも持っていない。

困った。

どんどん時代に置いていかれる気がする。

若い人と同じように、
いろんな機器やITを使いこなせる、70代、80代、90代は少ないかもしれないが、

50代では、
まだまだ若い人と同等に使いこなせる人が多いんじゃないか？

このまま、
60代、
70代と、

若い人ができることがどんどんできなくなって、

年より扱いされていくの、やだな〜

だから、
なんとかしたい。

できないことは、
できるようにしたい。


ワード、
エクセル、
パワーポイント、

お絵かきソフトも、

いろいろ使いこなせるようになりたい。

HTMLも、CSSもわかるようになりたい。


皆さんや世の中に伝えたいことはたくさんある。

発信したいコンテンツも私の中にたくさんある。

文章を書くことにも慣れている。

書きたいテーマだってある。


独自の視点で書く自信もある。

IT以外の情報だったら、自分で情報を探し、
問題解決することもできる。

ないのは、
ITスキルだけ。

ITに関することは、情報を集めてもなかなか理解できず、
自分で問題解決することが難しい。

人間、
得て不得てがあるものだから、
しかたないけど、

私の中でのIT苦手問題を解決しないと、
前に進めない。


チャレンジは続く。

私にとっては、
これが
大学受験なみの、猛勉強なのかもしれない。

できないことを、
できるように
努力するだけでも脳にいいっていうから、
ま、いいか。

寒さももう少し。

明日から、暖かくなるって・・・。

立春までもう少し、

太巻き、
注文しとかなきゃ。


私にも、
いろいろな意味で
春がくるといいな。

寒いですね〜
でも、立春までもう少しですね。

さて、寒いこの時期の私の健康法をお知らせします。

それは、
「　ビタミンCをなるべく食べ物から意識して摂ること」、です。

ビタミンCは野菜などいろいろな食品にも含まれていると思いますが

私はビタミンCが多いと言われている
フルーツを意識して摂るようにしています。

たとえば、いちご。や
みかん。

みかんやいちごにビタミンCが多いことは
みなさんご存じだとは思いますが、

特にいちごのビタミンCの含有率は
トップクラスなんですよ。

でも、
いちごはお値段的に、
毎日食べられるってわけではないですよね。

だから、うちは、
最近では安いみかんを箱買いしてます。

みかん箱は12月からすでに3箱めです。

だって、
お風呂上がりに、一度に５〜6個、ジューサーに入れて、
オ レンジジ ュースにしてほぼ毎日夫と二人で飲んでいるから、
すぐなくなっちゃうんです。

みかんを皮をむいただけで、そのままミキサーに入れるから
食物繊維たっぷりのオ レ ンジジ ュースになります。

そのせいか、
毎日、お通じがよくて、夫が「すっごく快調！」とよろこんでます。

毎日飲んできたオ レンジジ ュースのビタミンCのおかげか、
暖冬のおかげかわかりませんが、
この冬、夫も私も一度も風邪をひいていません。

昨年のちょうどいまごろは夫も、私も、ひどい風邪をひいてしまったんですが・・・。

これも、昨年12月から始めた、
手作りオ レンジジ ュースでビタミンC作戦のおかげかな？と
感じています。

くだものをジ　ュースにするのはもったないと思いがちですが、
ジ　ュースにするからこそ、
毎日たっぷり摂取できるのです。

便秘ぎみの方や
風邪をひきやすい方をはじめ、

皆さんも、
安売りしているみかんを見かけたら、
ぜひ、ためしてみてくださいね。

手作りジ　ュースは面倒という方は、
やはりそのまませっせとみかんを食べるか、サプリでどうぞ。

こんなに大きいんです。

形も美しい。

スタイルがいい、美しい、つやつや、ピチピチしてる、中身も味もいいっていちごは、

人間にたとえれば、
スタイルがよくて、美しくて、
お肌ピチピチ、性格も中身もすぐれた人って
とこですかね。

そんな人、女性になりたいものですね。

憧れですね。

栃木県産スカイベリー


大きくて、
形がよくて、
とても甘いです。

いちごって、ビタミンCがすっごく多いんですよ。

私、苺、大好きなんです。

美白をめざして、
いちご食べてます。

今日の朝食のデザートは
いちごとりんごでした。

10時のおやつは
チョコレートケーキとミルクティ

これじゃ、
やせられない？

いえ、今年になって正月太りで最高体重の時から、
すでに少しやせました。

一食は、プロテインダイエットにしてるから。

この間、
テレビで「寝たきり社長」の番組を見た。

「障害を武器にする。」という、その言葉が

私の心を打った。

勇気をもらった。

すごいと思った。

でも、
才能が開花できたのも、

やはり、
そういう環境を整えてくれたご両親があってのことだと感じた。

もし、
わずかに動く手でも操作できるパソコンを
お父さんが作ってくれなかったら？

もし、
スーツを着せてくれて、
あちこちに連れていってくれる
お母さんがいなかったら？

協力者が誰もいなかったら？

障害を持った人が、
一人で起業することは、

難しかったかもしれない。


適切な支援を得られない
障害者の方がたのほうが、

もしかしたら、世の中には
多いんじゃないかって、思った。

だから、
家族の理解や協力がたとえなくても、

どんな障害を負っていても、


どんな人も、平等に、
社会の仕組みに支えられ、

そして、その人が
その人らしく、

やりたいことができるような、
機会と環境が誰でも等しく整えられる
しくみが必要じゃないかって思った。

その人に残された機能が
最大限開花させられる、

そんな世の中になってほしいと、
思った。

デジタルネイティブ

なるほど、
息子の世代は、デジタルネイティブだわ。

私の世代は、デジタルイミグランドっていうのね。

そうだよね、
学校で一切パソコンについて学ぶ機会がない世代は、

自分で学ぼうとしなかったり、
職場で必要に迫られて学んだりしなければ、

一生知らない、できないままの世代なんだもの。

しかたないよね。

その上、私の脳は、その部分が障害されているみたいだから、
理解できないのも
しかたないんだと思う。

私はいまだに、スマホも持っていないし、

パソコンでも
できないことがたくさんあって、
勉強中。

ラインもやりたい、
フェイスブックも怖いけどやってみたい。

お絵かきして、
ラインスタンプも作ってみたい。

メールも使いこなしたい。

ワードも、エクセルも、パワーポイントも、
ホームページビルダーも、
ワードプレスも、
動画も
使いこなせるようになりたい。

英　語が苦手でカタカナでしか打てないんだけど、
スペルを覚えて、アルファベットで打ち込めるようになりたい。

できないけど、
挑戦し続ける私。

もっときれいな写真をこのブログにUPするためにも、

カメラの使い方教室にでも、
通わないとダメかな。

何しろ、
私は、

若いころでも、
使い捨てカメラしか使いこなせなかった人間なんです。

普通のカメラの機能が難しくて使いこなせなかった
筋金入りの機械音痴人間。

それが、パソコン使って、
ブログ書いて、

デジカメで撮って、写真をUPできるまでになっただけ、
少しは進歩したなって思う。

人は興味さえあれば、努力をすれば、

何歳になっても、
できないことが、できるようになり、
少しずつでも進歩するんだと思う。


つい最近、私、以前からやりたかったけど、
なんかできなかった、

NHKオンデマンドを
やっと見ることができたんです。

ネットで
過去のテレビ番組をいつでも見られる初体験をして、
今更、感動しているこんな人間もいるんです。

化石のような人間かな

私って。

でも、いるよね、

私以外にも、

私みたいな50代の人って？

いない？

あ、そうか、

このブログを見ているという段階で、

ネットが見られている人ってことか・・・・。

私たちの世代、

パソコンが苦手な人って、

たくさんいると思うんだけどな。

ネットも見ない、見られない50代の人も、いると思うんだけどな。

いないのかな。

私だけかな、

こんなに、
時代に乗り遅れている感の強い人って。

がんばって、
デジタルネイティブの息子世代に追いつきたい。

いくつになっても、
若い人と同じことに興味を持って挑戦する、
好奇心がつきない
おばあちゃんになりたい。

スパコラ　スプリーム

これ、ほんといいわ。

なにしろ、使い心地も、効果も、すごくよくて、
これさえあれば、
もう、
何もいらないという気になってくる。

ホントに。

50代からの人にはおすすめです。

でも、
まだ、
限定販売なのかな？

更年期って、
いろいろ大変なのね〜

この年代になってみなければ、
わからないことってあるのよ〜

人生、誰でも、はじめての連続だもんね〜

でも、
何が起こっても、

運動も、
治療も、
食生活も、
睡眠も、

なんでもがんばって、
人生を楽しみながら、
全うしようと決めてるの。

どんな困難も乗り越えてみせる！。

今、目の前の目標は、
年末年始でのお正月太り野解消かな。

誘惑多いけど
がんばるぞ！

といいつつ、
本日の夕食は、家族で
ラーメンとぎょうざをがっつり食べてきました。

食べないでストレスためるのは嫌いな私。

ストレスためないでがんばるぞ。

これのビーフシチューをいただきました。

8時間ダ　イエットは
どうも、8時間の間は好きなものを食べて、あとの時間は水分しかとらないという
ダ　イエットのようです。

私にはできそうにないので、

自分で開発した、
たくあんダ　イエットをいま、やってます。

やり方は、
お腹がすいたら、
なるべく歯ごたえのある、干しただいこんで漬けたたくあんを、

何枚か、
お茶を飲みながら、食べるというもの。

歯ごたえがあってポリポリたべてお茶のむと、
満足感が増し、食欲がおさまるので、
やってます。

年末から食べ過ぎで
3キロ近く太っちゃったので、
また、がんばります。

カロリー制限なし、
運動なし、の
8時間ダ イ エットが放送されました。

くわしくはまた。

ステマ的記事、


私はそういう記事は書きたくないな。


本当の意味での、ク　チコミが増えてほしいな。

昨日テレビで
電気をつけたまま、寝ると太るって言ってた。

電気をつけたまま寝ると、熟睡できないから、
代謝が落ちて、太るんだって。

だから、
夜は、まっくらにして、
熟睡できるようにしたほうが、代謝が上がって
いいみたいよ。

NHK　Eテレ23時〜
白熱教室

ダ　イエット成功への道
誘惑に勝つ方法

年末に、 この番組で、 某メーカーの研究で アスタキサンチンと 亜鉛を同時に摂取すると、 よい睡眠が 得られると 言っていました。 ほんとうなのか、さっそくためして、また報告します。

ちょっと食べるの調節したら、
少し
体重が落ちました。

よし、
この調子でがんばるぞ