こんにちは
chikoです
すっかり夏
暑い日が続きますね
梅雨のじめじめした天気は嫌ですが、ここまで暑いのもちょっと
外は暑く、建物の中は冷房で涼しいので、温度差で身体がだるくなってしまいそうです。
水分補給をしっかりして体調を崩さないように過ごしたいです
夜も毎日寝苦しい暑さ
そんな中、我が家の子供と犬は、涼しい場所を求めてコロコロコロコロ、、、、、
たくさん転がって、しっかり一番涼しい場所で寝ています
眠っているのにスゴイ!と毎回関心してしまいます
そんな暑い暑い毎日ですが、せっかくの夏
引きこもってばかりではつまらないと、できるだけ外に出るようにしています
近所のお祭りに行ったり
プールに行ったり
先日はバーベキューもしました
鶏の丸焼き
おいしかったー
花火を見たり、海にも行きたい
しっかり夏を楽しみつくしたいと思います
そんなこんなで夏満喫大作戦、スタートダッシュは順調なんですが、
ふと家に帰って鏡を見ると、、、、、
く、黒い
!!!焼けてしまった
表皮が紫外線を浴びるとメラノサイトに信号が送られ、メラニンができます
メラニンは紫外線から皮膚の細胞核を守る働きをしてくれます
通常の一時的な日焼けならターンオーバーで約1ヶ月後には消える仕組みですが、、、
長時間または強い紫外線を浴びるとメラノサイトの数が増え、メラニンの生成が活発化
また加齢やストレス、紫外線の浴び過ぎなどでターンオーバーのサイクルが乱れると、
メラニンも停滞してしまってシミになってしまうわけです
ただでさえシミやそばかすやシワに悩んでいるのに
昔は対して紫外線対策もせずに外で遊んでいましたからね、、、
今頃後悔しても遅いですね
ですがこの先また同じように後悔しないように!
紫外線対策もしっかりしていきたいと思います
サプリメントで紫外線の害からお肌を守るのにオススメなのは
ビタミンC
ビタミンCの商品もいくつかありますが、しっかり量を摂りたいのであればこの2つ
あとは美白対策の
ホワイトセルフ
どちらもメラニンの生成を抑制してくれる働きが期待できます。
ビタミンCは
コラーゲンの合成も高めてくれるので、シワ対策にも良いですね
もちろん
日焼け止めや帽子など外からの対策も大切
しっかりお肌を守ってあげつつ、せっかくの夏を楽しみましょう