健康食品相談室　　担当医ブログ

内科医のＣ．Ｎです。
毎日暑い上に水不足で、そのわりにあちこちで水の被害が
出たりして、日本は亜熱帯化しつつあるようです。
夕方降り出す雨はまるでスコールのようで、どこでどんな目に
会うかいろいろなことを想定に入れながら生活をしてゆかないと
いけないようです。
毎日を精一杯楽しみながら生きて行きましょう。たとえ家に
いても落雷や竜巻、家屋浸水などどんな目に会うか
わからないですから。





先日は秩父のほうに１泊で出かけて、「天然のカキ氷」を
いただいてリフレッシュしてきました。
長瀞の渓流を見たらテンションが上がり、気持ちが良くて
日焼けのことをすっかり忘れてしまい、帰宅したら鼻の頭だけ
赤く日焼けしていました。空気のきれいな所は都会とは焼け方が
違いますねえ。
しかし、一時の不注意がのちのちシミになり後悔することに
なりますね、これからまだまだ気をつけなきゃ。




顔も気になりますが、何かと焼けやすいのがいわゆる「デコルテ」。
しかもここはお化粧もしてませんから、ダイレクトです。
日焼けが好きな欧米人の女性なんかは、デコルテに隆起したイボの
ようなシミがたくさん出ているのをよく見かけます。
これも紫外線の影響による「脂漏性角化症」というものです。
日本人でも欧米人ほどではないにしても、見かけます。
よーく見ると私もちっちゃいのが数個出ています。
ここ数年開き直って夏にビーチに行くようになってから
出てきたように思います。





紫外線の影響で皮膚の遺伝子が傷ついて修復できずに、角質が異常に
厚くなって、イボのようになると考えられていますが、遡ると
幼少期の子供の細胞分裂のさかんな時に、紫外線を沢山浴びると
遺伝子に間違いが生じやすく、それが年齢を経て抗酸化力が
低下してくると表れると考えられています。
子供の頃からの積み重ねなら、もう手遅れか、とも思いますが
さらに紫外線を浴びないようにしたり、抗酸化作用のある
緑黄色野菜や柑橘類などを摂ることで、修復の力を高めることは
出来るはずですね。





手軽に医薬品やサプリで摂るなら、「エルシスホワイト２４０
（第３類医薬品）」や「シスビタＣ（第３類医薬品）」
「ビタミンＣハードカプセル」「ビタミンＥ」「コエンザイムＱ１０」
などをお摂りいただくのがお勧めです。

内科医のC.Nです。
先日ネットを見ていたら、香りに関する記事が出ていました。
香りというと女性のもののような気がしますし、アロマ
となると女性専用のような気がしますが、意外にも香りに気を使う
男子は好印象と言う女性が７５％に昇ったそうです。
女性も男性も一番は髪のシャンプーの香りが一番
良いといいなということでした。
女性は男性のボディーソープの香りも良い香りだといいなと
いう結果でした。






臭いを気にするあまりに体臭を消そうとするのは、アロマの
観点からも逆効果ということです。
上手に香りを使うことで、自分の体臭と合わさって他の人とは
違う個性的な香りをかもし出すことが出来るとのこと。
あのクレオパトラはバラとシベット（霊猫香、レイビョウコウ）を
好み、英雄シーザーやアントニーを魅惑したそうです。
バラの香りは良く知られていますが、シベットは「ジャコウネコ」の
分泌物で、エタノールに溶解させると強い糞のような臭いとか。
薄めるとジャスミンを思わせる花のような香りに変化し、
これを体に塗っていたそうです。
これぞ媚薬って感じですね。





DHC「香るブルガリアンローズカプセル」は
まさに、ご自分の体臭と相まって、発汗と共に香りを
発する働きなので、その人その人の香りが楽しめそうです。
嗅覚の発達した人は、自分の横を通過した知りあいが
香りで見分けられるそうです。
加齢臭とか腋臭などマイナス方向に捕らえないで、
清潔を保ちながら、健康食品で中からの香りを摂って
いただくのもお勧めです。
香りは発汗と共に、個人差はありますが３０分前後で
汗腺から発せられます。

昨日は大阪のダブル選挙や高知市長選がありましたが、
政局とはまったく関係のない、全国規模の投票も行われていました。




それは、「ゆるキャラグランプリ」。


日本各地のゆるキャラを集めて人気を競う投票です。



今年1位に輝いたのは熊本の「くまモン」　でした。


　おめでとうございます。　




私は埼玉県に住んでいるので、
県のマスコットの「コバトン」を応援していたのですが、
残念ながら40位でした。



348のキャラクター中40位なので、まずまずかと思っていたら、
なんと深谷市のキャラクターである「ふっかちゃん」が６位に入っていました




「ふっかちゃん」はウサギのような鹿のような生物で
頭に角のようについている2本の「深谷ねぎ」が特徴です。



「深谷ねぎ」とは深谷市で栽培された白ねぎをいい、
繊維のきめが細かく柔らかいことと
糖度が高く甘いのが特徴です。



特に12月頃から出荷が始まる「秋冬ねぎ」は寒さで甘みが増しています。


鍋はもちろん、切って焼いて塩をふっただけでも美味しいです。




ねぎの栄養成分はアリインが変化したアリシン。


ねぎやニンニクに含まれるアリインは、
無味無臭の物質ですが、
すり下ろしたり刻んだりした時に
独特の臭いの元であるアリシンに変化します。


疲労回復や食欲増進、血流改善の働きがあります。


またビタミンB1の吸収を助け、その働きを持続させます。




サプリメントで同様の働きのものを摂るのなら、
ニンニクの入ったものとなりますので、
「ニンニク+卵黄」や「無臭ニンニク」
「熟成黒ニンニク」、「発酵黒セサミン+スタミナ」
などになります。

　　　　　　　　　　　　Y.O

内科医のC.Nです。
大分日が短くなり、まだまだ残暑が厳しいですが
秋の虫の鳴き声も、夜になると聞こえたりしています。
もう夏休みを取られた方も多いことと思いますが、私は
毎年９月の最終あたりに夏休み（秋休み？）を頂くことに
しているので、がらがらスーツケースを引いて、旅行に
行くらしき方を横目で見ながら、後ひとがんばりと思いながら
夏休みを待っています。






そろそろ水着を着るかもしれないということで、また旅行中
お腹いっぱい食べるために、カロリーを気にしなくていいように
体重に余裕を持たせたい（？）ということで、以前やった
「レコーディング・ダイエット」を始めました。
普段から運動は結構しているほうなので、やはり食事に
気をつけないといけないと、思い至りました。





始めると細かいほうなので、いちいち野菜の重さを測ったり
調味料の量を大さじ・小さじで計量したりすると、ほーんと
手間かかりますね〜。
しかも調味料や油、ポン酢やソース、マヨネーズなど結構
カロリー高いので、サラダなど美味しく作ろうと思うと、野菜の
カロリーは少ないのに、ベーコンなんかトッピングしたりして、
トータルするとかなりのカロリーになってしまいます。




気に入っているのは「タジン鍋」を使った野菜の蒸し物です。
玉ねぎなど水分の出る野菜を一緒に入れて、後は冷蔵庫の
中の適当な野菜を入れて、塩コショウして、料理用白ワインを
ふりかけ、電子レンジで柔らかくなるまでチンします。
ベーコンやアサリなどを一緒に少し入れると旨みが出ますが、
入れなくても野菜の旨みが出て、とても美味しくビタミンも
壊れにくいようです。
ダイエットにお勧めです。






確かに記録していると、「こんなに、食べている、が〜ん！！」
となる感じですが、食事を考えるのが大変ですね。
揚げ物など給油率の判断が難しい場合もありますし。
「プロティン・ダイエット」の一食置き換えに助けてもらうと、
栄養の偏りや面倒なカロリー計算もなく、ストレスフリー
ですね。
食事には食べる楽しみもありますから、うまく普段の食事と
組み合わせて、長続きさせたいものです。
また効果が見えるとモチベーションがぐっとアップして、
がんばれるというものです。
どうやってやれば良いか心配な方は
DHCダイエット相談室までお気軽にご相談下さい。

内科医のC.Nです。
今年もダイエットの季節がやってきました。
思っていてもなかなか、行動が伴わないことが多いですが
ダイエットに成功した人をみると、刺激受けますね。
DHCのテレビCMで御馴染みのお笑い芸人、
ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さん、ほんと
すっきりして別人のようないけてる感じになりました。
もともと、お顔立ちもはっきりしていて、イケメンだった
んだなあと、痩せたら解りました。
あのCMをご覧になられた男性からのフォースコリーに
ついてのお問い合わせも増えているんです。





もともとQ太郎さん、焼肉などこってりしたものが好きなようで
燃焼しやすくする為に、「フォースコリー」を
摂られたとの事です。

プロティンダイエットの１食置き換えもして
遺伝子検査で魚は食べても太らないと言う結果が出たので
魚中心に変えられたそうです。
見た目も大事だけど、健康の為にも良かったと思います。





大反響の「フォースコリー」ですが、主な成分の
「コレウスフォルスコリ」は、もともとはインドの伝承医学
「アーユルヴェーダ」で古くから使われてきたシソ科の
ハーブで、気管支や心臓にいい影響があると言われていました。
１９７０年代くらいから、米国でダイエットにいいということが
解ってきて、人気が高まり、今では米国でもダイエットに
人気の成分です。




筋肉などの除脂肪体重を落としにくいといわれて
いるので、リバウンドしにくいと考えられます。
筋肉のカロリー消費量はすごく多いですから。





飲み方としては２回に分けて、朝夕の食前３０分くらい前が
お勧めです。食事の時に消化・吸収するのに生じる
いわゆる「熱産生」があるからです。
直接運動に働きかけるものではないので、運動をしないと
いけないわけではありませんが、ダイエット全般に言えるのは
適度な運動をして、過食を避けることであるのはいうまでも
ありません。





「コレウスフォルスコリ」は、シソ科のハーブなので
ダイエット以外にもアレルギーを抑えたりと
いろいろな働きを持っていますが、腸の動きを
良くする働きも持っています。
敏感な方ですと少しお通じがゆるくなることがあります。
この働きで燃えやすくなるわけではありません。
また今まで食事から日本人はほとんど摂取して
いませんから、始めは１粒くらいからお試しいただき
腸の調子などを見ながら、１粒ずつに増やして
頂き、さらに大丈夫そうでしたら朝夕２粒ずつお摂り
いただきたいと思います。






サプリメントを摂るときには分けられるものであれば
私はいつも最初少な目から始めています。
自分の体調を細かくチェックしながら、いい変化、
悪い変化をどちらもチェックすることが必要ですが
人間はひとつの物だけを食べているわけではない
ですし、そのときの体調も関係しますから、おかしいなと
感じたら、飲用を中止して健康食品相談室まで
ご相談を頂きたいと思います。

今年の夏の平均気温は過去最高を記録し、
9月に入っても暑さは続いています。


毎日冷房なしではいられない状態のため、
気づけばお肌が乾燥しがちに…。


今後は徐々に涼しくなってくるでしょうが
秋から冬にかけては空気が乾燥しがちのため、
お肌にとっては厳しい状態が続きます。


化粧水やクリームなどでのケアはもちろんですが、
肌のうるおいを保つ成分を
サプリメントでも補うとよいでしょう。




乾燥がひどい場合に、まずお勧めなのはセラミドです。



肌は外側から順に、表皮、真皮、皮下の結合組織の3層構造になっています。


表皮の最外層の角層は
レンガのように積み重なった角質細胞と
それをモルタルの様につなぐ角層細胞間脂質からできています。



こうやって書くとそれなりの厚みがあるように思えますが、
角質細胞1個の厚さは15〜20nm（1nmは1mmの100万分の1）、
角層は10〜２０μm（1μmは1mmの千分の１）の厚さしかありません。



この角層が水分保持の役割とともに
紫外線や微生物などの有害物質から体を守る
バリア機能を果たしています。



角層のバリア機能に重要なのが
セラミドをはじめとする細胞間脂質で、
セラミドの量の低下はバリア機能の低下を招くことになります。





それではお肌に良いといわれる他の成分は
どこでどのように働きかけるのでしょうか。




コラーゲンやエラスチンは主に真皮に含まれる成分となります。
コラーゲンが張力を、エラスチンが収縮力を担うもので、
これらが交互にサンドイッチのように重なっていることにより
ハリや弾力を保つことができます。




また、ヒアルロン酸やコンドロイチンなどのムコ多糖類は
水分の保持機能があり、
表皮や真皮でのうるおいを保ちます。




これらの成分をまとめて摂ることができるのは
なめらかとなります。



また単品でもコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロンサンなどがありますので、
お肌の状態に合わせて補ってください。

　　　　　　　　　　　　Y.O

内科医のＣ．Ｎです。
後姿で何となく年齢を想像することは良くありますが、、
後姿の見た目年齢には、体型のバランスは勿論ですが、
髪のツヤ・ハリ・コシなどが、大きく関係して
いそうです。
髪がハリ・コシ・ツヤを保っていると、アンチエイジングに
◎ですね！
ところが産後、髪の毛が細くなってしまって、ハリやコシが
無くなってしまったり、いわゆる更年期に入って、
髪の分け目が何となく薄くなりだしたりと、女性の髪の毛の
悩みには、ホルモンのバランスが関係しています。






男性の場合は男性ホルモンの変化が脱毛に深く関係
しています。
男性も女性も、腸内環境の変化や消化・吸収能力の低下、
頭皮の血行不良、毛根の細胞の機能低下など、その他にも
いろいろな要素が考えられます。






お笑いの○笑○題が「ＡＧＡ」ということに関するＣＭに
出ていますが、この「ＡＧＡ］がいわゆる男性型脱毛です。
男性ホルモン「テストステロン」が皮脂腺や毛乳頭に
存在する５−αリダクターゼと結びついて
「ジヒドロテストステロン」に変化して、毛根を攻撃し、
脱毛を起こすのです。
女性でも２割くらいは、ＡＧＡによる脱毛が見られます。　
これには遺伝的な要因・ストレス・乱れた食生活など
いろいろなことが影響しているようです。




「ボリューム・トップ」には、このＡＧＡに働きかける
ナツシロギク・タモギタケなどの成分をはじめ１４種類の
成分が頭皮や毛根に働きかけて、発毛や髪のコシ・ハリに
働きかけます。
腸内環境を整えて、栄養分吸収を高める働きも持っています。
男性のＡＧＡにも女性の髪のお悩みにも、お勧めです。
コラーゲンやマルチミネラル・ミレットエキスなどの併用も
お勧めです。
髪の毛の生まれ代わりのサイクルは年単位ですから、
少し長い目で見て、続けてお使いいただきたいと思います。

内科医のＣ．Ｎです。
台風一過、日中は暖かくても朝晩はひんやりするように
なって来ました。
鏡を見ると何だか、顔が乾燥して小じわが気になる感じ
だと思って、プラチナナノコロイドのパックをしたり、クリームを
多めに付けたりと、応急処置を開始しました。
この数日間、お肌が急に乾燥してかさかさしてきて
困ったというご相談を、何件も頂いたので、なるほど
湿度が下がって、夏の紫外線のダメージも出てきてという
時期なのかなと、納得してしまいました。






赤ちゃんの肌は水分がたっぷりで、みずみずしく、思わず
触りたくなってしまいますが、残念なことに年齢と共に
体内の水分量は減少して、70代では１/２まで減ってしまうと
言われています。






減ってしまう理由は、加齢という遺伝的に組み込まれている
原因が大きいとは思いますが、紫外線の影響や、精神的
身体的ストレスなどの影響で活性酸素が発生して、細胞を
老化させてしまうことは、年齢で個人差があることを見ても
解ります。





活性酸素を除去してしてくれる働きを持つ、ＣｏＱ１０や
アスタキサンチン、αーリポ酸などを普段から摂ることが
老化や水分低下を防ぐのに助けになるのではないでしょうか？
とはいっても乾燥してしまった肌を何とかしなければという
わけで、やはり外から中からと、両方からの対策をお勧めします。





サプリでは少ない量で沢山の水分を保つことが出来る
ヒアルロンサンや人の皮脂に近いスクワレンというオイルを
含んだ肝油エキスなどがお勧めです。
肌に水分が補給されても、肌表面の皮脂膜がしっかりして
いないと水分が逃げていってしまいます。
アトピー体質の方ですと、皮脂膜を保つのに必要なセラミドが
不足しているので、セラミドを補ってあげることも、乾燥対策に
なります。
これから段々湿度も気温も下がって行きますので、早目の
対策を心がけましょう。