健康食品相談室　　担当医ブログ

内科医のC.Nです。
先日ネットを見ていたら、香りに関する記事が出ていました。
香りというと女性のもののような気がしますし、アロマ
となると女性専用のような気がしますが、意外にも香りに気を使う
男子は好印象と言う女性が７５％に昇ったそうです。
女性も男性も一番は髪のシャンプーの香りが一番
良いといいなということでした。
女性は男性のボディーソープの香りも良い香りだといいなと
いう結果でした。






臭いを気にするあまりに体臭を消そうとするのは、アロマの
観点からも逆効果ということです。
上手に香りを使うことで、自分の体臭と合わさって他の人とは
違う個性的な香りをかもし出すことが出来るとのこと。
あのクレオパトラはバラとシベット（霊猫香、レイビョウコウ）を
好み、英雄シーザーやアントニーを魅惑したそうです。
バラの香りは良く知られていますが、シベットは「ジャコウネコ」の
分泌物で、エタノールに溶解させると強い糞のような臭いとか。
薄めるとジャスミンを思わせる花のような香りに変化し、
これを体に塗っていたそうです。
これぞ媚薬って感じですね。





DHC「香るブルガリアンローズカプセル」は
まさに、ご自分の体臭と相まって、発汗と共に香りを
発する働きなので、その人その人の香りが楽しめそうです。
嗅覚の発達した人は、自分の横を通過した知りあいが
香りで見分けられるそうです。
加齢臭とか腋臭などマイナス方向に捕らえないで、
清潔を保ちながら、健康食品で中からの香りを摂って
いただくのもお勧めです。
香りは発汗と共に、個人差はありますが３０分前後で
汗腺から発せられます。

昨日は大阪のダブル選挙や高知市長選がありましたが、
政局とはまったく関係のない、全国規模の投票も行われていました。




それは、「ゆるキャラグランプリ」。


日本各地のゆるキャラを集めて人気を競う投票です。



今年1位に輝いたのは熊本の「くまモン」　でした。


　おめでとうございます。　




私は埼玉県に住んでいるので、
県のマスコットの「コバトン」を応援していたのですが、
残念ながら40位でした。



348のキャラクター中40位なので、まずまずかと思っていたら、
なんと深谷市のキャラクターである「ふっかちゃん」が６位に入っていました




「ふっかちゃん」はウサギのような鹿のような生物で
頭に角のようについている2本の「深谷ねぎ」が特徴です。



「深谷ねぎ」とは深谷市で栽培された白ねぎをいい、
繊維のきめが細かく柔らかいことと
糖度が高く甘いのが特徴です。



特に12月頃から出荷が始まる「秋冬ねぎ」は寒さで甘みが増しています。


鍋はもちろん、切って焼いて塩をふっただけでも美味しいです。




ねぎの栄養成分はアリインが変化したアリシン。


ねぎやニンニクに含まれるアリインは、
無味無臭の物質ですが、
すり下ろしたり刻んだりした時に
独特の臭いの元であるアリシンに変化します。


疲労回復や食欲増進、血流改善の働きがあります。


またビタミンB1の吸収を助け、その働きを持続させます。




サプリメントで同様の働きのものを摂るのなら、
ニンニクの入ったものとなりますので、
「ニンニク+卵黄」や「無臭ニンニク」
「熟成黒ニンニク」、「発酵黒セサミン+スタミナ」
などになります。

　　　　　　　　　　　　Y.O

内科医のC.Nです。
大分日が短くなり、まだまだ残暑が厳しいですが
秋の虫の鳴き声も、夜になると聞こえたりしています。
もう夏休みを取られた方も多いことと思いますが、私は
毎年９月の最終あたりに夏休み（秋休み？）を頂くことに
しているので、がらがらスーツケースを引いて、旅行に
行くらしき方を横目で見ながら、後ひとがんばりと思いながら
夏休みを待っています。






そろそろ水着を着るかもしれないということで、また旅行中
お腹いっぱい食べるために、カロリーを気にしなくていいように
体重に余裕を持たせたい（？）ということで、以前やった
「レコーディング・ダイエット」を始めました。
普段から運動は結構しているほうなので、やはり食事に
気をつけないといけないと、思い至りました。





始めると細かいほうなので、いちいち野菜の重さを測ったり
調味料の量を大さじ・小さじで計量したりすると、ほーんと
手間かかりますね〜。
しかも調味料や油、ポン酢やソース、マヨネーズなど結構
カロリー高いので、サラダなど美味しく作ろうと思うと、野菜の
カロリーは少ないのに、ベーコンなんかトッピングしたりして、
トータルするとかなりのカロリーになってしまいます。




気に入っているのは「タジン鍋」を使った野菜の蒸し物です。
玉ねぎなど水分の出る野菜を一緒に入れて、後は冷蔵庫の
中の適当な野菜を入れて、塩コショウして、料理用白ワインを
ふりかけ、電子レンジで柔らかくなるまでチンします。
ベーコンやアサリなどを一緒に少し入れると旨みが出ますが、
入れなくても野菜の旨みが出て、とても美味しくビタミンも
壊れにくいようです。
ダイエットにお勧めです。






確かに記録していると、「こんなに、食べている、が〜ん！！」
となる感じですが、食事を考えるのが大変ですね。
揚げ物など給油率の判断が難しい場合もありますし。
「プロティン・ダイエット」の一食置き換えに助けてもらうと、
栄養の偏りや面倒なカロリー計算もなく、ストレスフリー
ですね。
食事には食べる楽しみもありますから、うまく普段の食事と
組み合わせて、長続きさせたいものです。
また効果が見えるとモチベーションがぐっとアップして、
がんばれるというものです。
どうやってやれば良いか心配な方は
DHCダイエット相談室までお気軽にご相談下さい。

内科医のC.Nです。
今年もダイエットの季節がやってきました。
思っていてもなかなか、行動が伴わないことが多いですが
ダイエットに成功した人をみると、刺激受けますね。
DHCのテレビCMで御馴染みのお笑い芸人、
ハイキングウォーキングの鈴木Q太郎さん、ほんと
すっきりして別人のようないけてる感じになりました。
もともと、お顔立ちもはっきりしていて、イケメンだった
んだなあと、痩せたら解りました。
あのCMをご覧になられた男性からのフォースコリーに
ついてのお問い合わせも増えているんです。





もともとQ太郎さん、焼肉などこってりしたものが好きなようで
燃焼しやすくする為に、「フォースコリー」を
摂られたとの事です。

プロティンダイエットの１食置き換えもして
遺伝子検査で魚は食べても太らないと言う結果が出たので
魚中心に変えられたそうです。
見た目も大事だけど、健康の為にも良かったと思います。





大反響の「フォースコリー」ですが、主な成分の
「コレウスフォルスコリ」は、もともとはインドの伝承医学
「アーユルヴェーダ」で古くから使われてきたシソ科の
ハーブで、気管支や心臓にいい影響があると言われていました。
１９７０年代くらいから、米国でダイエットにいいということが
解ってきて、人気が高まり、今では米国でもダイエットに
人気の成分です。




筋肉などの除脂肪体重を落としにくいといわれて
いるので、リバウンドしにくいと考えられます。
筋肉のカロリー消費量はすごく多いですから。





飲み方としては２回に分けて、朝夕の食前３０分くらい前が
お勧めです。食事の時に消化・吸収するのに生じる
いわゆる「熱産生」があるからです。
直接運動に働きかけるものではないので、運動をしないと
いけないわけではありませんが、ダイエット全般に言えるのは
適度な運動をして、過食を避けることであるのはいうまでも
ありません。





「コレウスフォルスコリ」は、シソ科のハーブなので
ダイエット以外にもアレルギーを抑えたりと
いろいろな働きを持っていますが、腸の動きを
良くする働きも持っています。
敏感な方ですと少しお通じがゆるくなることがあります。
この働きで燃えやすくなるわけではありません。
また今まで食事から日本人はほとんど摂取して
いませんから、始めは１粒くらいからお試しいただき
腸の調子などを見ながら、１粒ずつに増やして
頂き、さらに大丈夫そうでしたら朝夕２粒ずつお摂り
いただきたいと思います。






サプリメントを摂るときには分けられるものであれば
私はいつも最初少な目から始めています。
自分の体調を細かくチェックしながら、いい変化、
悪い変化をどちらもチェックすることが必要ですが
人間はひとつの物だけを食べているわけではない
ですし、そのときの体調も関係しますから、おかしいなと
感じたら、飲用を中止して健康食品相談室まで
ご相談を頂きたいと思います。

今年の夏の平均気温は過去最高を記録し、
9月に入っても暑さは続いています。


毎日冷房なしではいられない状態のため、
気づけばお肌が乾燥しがちに…。


今後は徐々に涼しくなってくるでしょうが
秋から冬にかけては空気が乾燥しがちのため、
お肌にとっては厳しい状態が続きます。


化粧水やクリームなどでのケアはもちろんですが、
肌のうるおいを保つ成分を
サプリメントでも補うとよいでしょう。




乾燥がひどい場合に、まずお勧めなのはセラミドです。



肌は外側から順に、表皮、真皮、皮下の結合組織の3層構造になっています。


表皮の最外層の角層は
レンガのように積み重なった角質細胞と
それをモルタルの様につなぐ角層細胞間脂質からできています。



こうやって書くとそれなりの厚みがあるように思えますが、
角質細胞1個の厚さは15〜20nm（1nmは1mmの100万分の1）、
角層は10〜２０μm（1μmは1mmの千分の１）の厚さしかありません。



この角層が水分保持の役割とともに
紫外線や微生物などの有害物質から体を守る
バリア機能を果たしています。



角層のバリア機能に重要なのが
セラミドをはじめとする細胞間脂質で、
セラミドの量の低下はバリア機能の低下を招くことになります。





それではお肌に良いといわれる他の成分は
どこでどのように働きかけるのでしょうか。




コラーゲンやエラスチンは主に真皮に含まれる成分となります。
コラーゲンが張力を、エラスチンが収縮力を担うもので、
これらが交互にサンドイッチのように重なっていることにより
ハリや弾力を保つことができます。




また、ヒアルロン酸やコンドロイチンなどのムコ多糖類は
水分の保持機能があり、
表皮や真皮でのうるおいを保ちます。




これらの成分をまとめて摂ることができるのは
なめらかとなります。



また単品でもコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロンサンなどがありますので、
お肌の状態に合わせて補ってください。

　　　　　　　　　　　　Y.O

内科医のＣ．Ｎです。
後姿で何となく年齢を想像することは良くありますが、、
後姿の見た目年齢には、体型のバランスは勿論ですが、
髪のツヤ・ハリ・コシなどが、大きく関係して
いそうです。
髪がハリ・コシ・ツヤを保っていると、アンチエイジングに
◎ですね！
ところが産後、髪の毛が細くなってしまって、ハリやコシが
無くなってしまったり、いわゆる更年期に入って、
髪の分け目が何となく薄くなりだしたりと、女性の髪の毛の
悩みには、ホルモンのバランスが関係しています。






男性の場合は男性ホルモンの変化が脱毛に深く関係
しています。
男性も女性も、腸内環境の変化や消化・吸収能力の低下、
頭皮の血行不良、毛根の細胞の機能低下など、その他にも
いろいろな要素が考えられます。






お笑いの○笑○題が「ＡＧＡ」ということに関するＣＭに
出ていますが、この「ＡＧＡ］がいわゆる男性型脱毛です。
男性ホルモン「テストステロン」が皮脂腺や毛乳頭に
存在する５−αリダクターゼと結びついて
「ジヒドロテストステロン」に変化して、毛根を攻撃し、
脱毛を起こすのです。
女性でも２割くらいは、ＡＧＡによる脱毛が見られます。　
これには遺伝的な要因・ストレス・乱れた食生活など
いろいろなことが影響しているようです。




「ボリューム・トップ」には、このＡＧＡに働きかける
ナツシロギク・タモギタケなどの成分をはじめ１４種類の
成分が頭皮や毛根に働きかけて、発毛や髪のコシ・ハリに
働きかけます。
腸内環境を整えて、栄養分吸収を高める働きも持っています。
男性のＡＧＡにも女性の髪のお悩みにも、お勧めです。
コラーゲンやマルチミネラル・ミレットエキスなどの併用も
お勧めです。
髪の毛の生まれ代わりのサイクルは年単位ですから、
少し長い目で見て、続けてお使いいただきたいと思います。

内科医のＣ．Ｎです。
台風一過、日中は暖かくても朝晩はひんやりするように
なって来ました。
鏡を見ると何だか、顔が乾燥して小じわが気になる感じ
だと思って、プラチナナノコロイドのパックをしたり、クリームを
多めに付けたりと、応急処置を開始しました。
この数日間、お肌が急に乾燥してかさかさしてきて
困ったというご相談を、何件も頂いたので、なるほど
湿度が下がって、夏の紫外線のダメージも出てきてという
時期なのかなと、納得してしまいました。






赤ちゃんの肌は水分がたっぷりで、みずみずしく、思わず
触りたくなってしまいますが、残念なことに年齢と共に
体内の水分量は減少して、70代では１/２まで減ってしまうと
言われています。






減ってしまう理由は、加齢という遺伝的に組み込まれている
原因が大きいとは思いますが、紫外線の影響や、精神的
身体的ストレスなどの影響で活性酸素が発生して、細胞を
老化させてしまうことは、年齢で個人差があることを見ても
解ります。





活性酸素を除去してしてくれる働きを持つ、ＣｏＱ１０や
アスタキサンチン、αーリポ酸などを普段から摂ることが
老化や水分低下を防ぐのに助けになるのではないでしょうか？
とはいっても乾燥してしまった肌を何とかしなければという
わけで、やはり外から中からと、両方からの対策をお勧めします。





サプリでは少ない量で沢山の水分を保つことが出来る
ヒアルロンサンや人の皮脂に近いスクワレンというオイルを
含んだ肝油エキスなどがお勧めです。
肌に水分が補給されても、肌表面の皮脂膜がしっかりして
いないと水分が逃げていってしまいます。
アトピー体質の方ですと、皮脂膜を保つのに必要なセラミドが
不足しているので、セラミドを補ってあげることも、乾燥対策に
なります。
これから段々湿度も気温も下がって行きますので、早目の
対策を心がけましょう。

内科医のＣ．Ｎです。
梅雨の合間に関東では、３０度以上を記録する真夏のような
暑さが続きました。
紫外線対策は万全ですか？
梅雨時だからと言って、女性にとって油断は禁物です。
最近では、男性やお子様も紫外線対策をしている方もいます。





紫外線は、長波長側からＡ紫外線（ＵＶ−Ａ）、Ｂ紫外線
（ＵＶ−Ｂ）、Ｃ紫外線（ＵＶ−Ｃ）に分けられますが
ＵＶＣとＵＶＢの一部は、オゾン層に吸収されるので
ＵＶＡとＵＶＢの一部が地球に届きます。
よく言われる紫外線の害は、主にＵＶＢによる日焼け後の
色素沈着、シミですが、ＵＶＡは赤く日焼けさせる作用は
弱いですが、波長が長いので、真皮の深部まで達して
慢性に浴びると、コラーゲンを破壊して、しわ・たるみの
原因になります。





漁師さんとか農家の方とか、深いしわがあって年より
老けて見えちゃったりするのは、この為です。
色黒でたくましい感じはしますが、女性は対策しないと
困っちゃいます。ＵＶＢとＵＶＡの両方をカットしないと
シミ・しわ・たるみといろいろなうれしくない変化を
起こしてきます。




サンスクリーン剤は、ＳＰＦという日焼けによる赤みが
効果の基準になっています。ＵＶＢの防御効果を中心に
考えています。
日常外出時１５程度、海水浴や屋外でのスポーツ程度
で、３０くらいあれば良いといわれています。
ＵＶＡの防御を目安にした、ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋、の
３段階で表示されます。
両方の表示があれば、ＵＶＡ，ＵＶＢの両方の紫外線に
防御効果があるということになります。





ＤＨＣサンカットＱ１０　５０＋は、ＳＰＦ５０＋、ＰＡ＋＋＋
と国内最高表示基準値の紫外線防止力を持っています。
量をしっかりとまんべんなくつけることは、一番気をつけたい
ところです。
内側から紫外線の害を予防するには、ビタミンＣや
Ｌ−システインを配合したシスビタＣがお勧めです。
シミの予防や、出来てしまったシミを薄くしてくれる
働きを持っています。
新発売のコラーゲンビューティー７０００＋は、
ＵＶＡによる真皮へのダメージや加齢によるコラーゲンの減少を、
低分子でドリンクタイプと吸収を高めた７０００ｍｇのコラーゲンを
配合することで、補ってくれます。
ただいまキャンペーン中

内科医のＣ．Ｎです。
急に春を通り越して、初夏のような陽気になってきました。
紫外線の気になる季節がやってきましたね。
私もＳＰＦ５０の日焼け止めクリームを、昨日から塗り
始めました。
うっかりしていると、すぐシミが出来てしまいますから・・・・。
女性の大敵「シミ」ですが、男性も最近は気にしている方が
増えてきました。
先日スポーツニュースを見ていたら、あのサッカーの三浦カズさんも
試合の時に、日焼け止めを塗って出ていると言っていました。
カズさんいわく、年齢的にシミ・しわが気になりますからねえ・・・・
ということでした。
夫や恋人だって、あまり老け込んでほしくないと思っている
女性も多いのではないでしょうか？






というわけでそろそろ、男女ともシミ対策や紫外線対策が
必要です。
紫外線になるべく当たらないようにするというのは
勿論ですが、シミの出来るメカニズムを考えて、中からも
シミが出来にくくする、もしくは出来てしまったシミを
なるべく早く外に排出するということが大切です。
そもそも悪者と言われがちなメラニンは、紫外線などに
より皮膚に生じた活性酸素をはじめとする有害な
物質を、吸収してくれる防御反応ですが、その結果として
色素沈着を起こしてきます。






メラニンはチロシンというアミノ酸か作られますが、
このチロシンを活性化してメラニンを作るように働くのが
チロジナーゼという酵素です。この酵素の活性は
人種によって違いますが、細胞内に十分なシステイン
（同様にアミノ酸の一種）の量があると、シミにならない
色素の薄いメラニンを作るほうに傾いてゆきます。
つまりチロジナーゼ活性を抑えてくれるのです。
ですから、十分な量のシステインを補ってあげることが
シミ予防に役立ちます。
またビタミンＣは、出来てしまったメラニンを早く
外へ排出するように皮膚のターンオーバーを
正常にしたり、抗酸化作用で紫外線による活性酸素を
除去する働きを持っています。






エルシスホワイト２４０は、Ｌーシステインを
２４０ｍｇと十分量配合し、さらにビタミンＣも３００ｍｇ
配合している、シミ対策に心強い医薬品です。
Ｌーシステインは肝臓や皮膚に広く分布するアミノ酸で
アルコールの代謝も促進してくれますので、二日酔い
などにも良い働きがあります。

エルシスホワイト　　ただいまキャンペーン中

内科医のＣ．Ｎです。
３５歳の女性からのダイエットのお悩みのご相談です。
３１歳で６２Ｋｇ，３４歳の時８０Ｋｇまで増加、３５歳現在
８２Ｋｇと体重の増加が顕著なため、現在ダイエット中
とのことで、食生活その他の詳細も送って頂きました。





フォースリーンとダイエットパワーを購入され、新しく
発売となった遺伝子検査ダイエット対策キット
も早速ご購入されたそうです
今まで何をやっても痩せられなかった方には、ご自分の
遺伝子レベルの体質を知り、その結果に基づいて
何をどの順番で、どれだけ食べればよいのかのご案内と
遺伝子型にあったサプリを厳選してお勧めしますので
より的確な、効果的なダイエットが出来ます。






具体的には、３種類の肥満遺伝子の変異があるかどうかを
調べます。変異と言っても、よく見られる種類のものです。
頬の粘膜をキット内の綿棒で擦って採取するだけの、簡単な
方法で検査を受けられます。





�@　β３ＡＲ遺伝子　りんご型
　　　糖質の代謝が悪く、基礎代謝量が２００Ｋｃａｌ/日ほど
　　　低く、お腹に内臓脂肪がつきやすいタイプ。
　　　有酸素運動が有効。

�A　ＵＣＰ１遺伝子　洋ナシ型　
　　　脂質の代謝が悪く、基礎代謝量が１００Ｋｃａｌ/日ほど
　　　低く、下半身に皮下脂肪がつきやすいタイプ。
　　　筋トレ＆ストレッチで、皮下脂肪を燃焼させましょう。

�B　　β２ＡＲ　　バナナ型
　　　基礎代謝量が２００Ｋｃａｌ/日ほど多く、若いうちは太り
　　　にくいが、筋肉もつきにくく、一度太ると痩せにくいタイプ
　　　筋トレで、筋肉を増やすことが大事です。




こうして自分がどのタイプに近いかしらと考えていると
検査を受けてどの型か、どうしても知りたくなってくるのは
私だけでしょうか？
お腹が空くとイライラし、美味しい物を目の前にすると
ダイエットなどすっかり忘れてしまう、ご飯・甘いもの
お酒が好き・・・・多分りんご型のような気がします。






結果は２〜３週間でお届け出来ますので、その方の
型に基づいた、より的確なアドバイスを待たれて、方針を
決められたらいかがでしょうか？



ちなみに食事メニューは

朝食：　　　ご飯、納豆、味噌汁、野菜炒め、焼き魚
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼食：　　　ご飯・納豆・味噌汁

夕食：　　　ビール１缶、焼酎水割り（ボトル２/３）
　　　　　　野菜中心のおかず、チーズ、ご飯（カレーのことも）





食事のバランスは良いように思いますが、朝食をしっかり
摂られていて良いのですが、さらに夕食のカロリーが
多いようです。
アルコールは食欲を増す働きがありますので、ほどほどに
しましょう。
また夕食でカロリーを摂りすぎると、消費されずに蓄積
してしまいますので、せっかくダイエットを始めても効果が
出にくいでしょう。





脂肪・蛋白質・炭水化物のバランスについても、遺伝子型の
結果に基づき、ご案内していますので、これをご参照ください。
太る原因を知った上で、ダイエットを是非成功させて下さい。