DHC健康食品相談室の担当医が、健康についてご紹介します。
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| 逆流性食道炎 |
内科医のC.Nです。 先日友人から逆流性食道炎で薬  を飲んでいるだけど今ひとつ良くならないんだけど  ・・・・と相談されました。甘いもの  を食べたりすると胃酸がぶあーー と上がってきて苦しいということでした。 またジム  でよくお会いするおばさんにも、「あたしは逆流性食道炎があるから、ボディースーツ着れないのよねえ。」 圧迫すると胃酸が上がってくるということでした。 ここ１～２年で逆流性食道炎と言う病名の認知度が 一気に上がりましたが、それにはあの「鉄腕アトム」が出演して 「お医者さん  に相談しよう」と言っているテレビ CMが一因をになっているらしいことが、雑誌に書いてありました。 「逆流性食道炎」じゃないかと思って・・・・。」と言って 外来に来院される方もいます。 なるほど、そうだったのか・・・・と言う感じです。 テレビ CMの効果とは大きいんですねえ。加齢と共に胃と食道の境目の筋肉が緩んで、食道裂肛 ヘルニアという状態を起こしてくると、逆流性食道炎は 起き易いですが、それ以外にも生活習慣で胃酸が分泌過多に なっていたり、食生活  の乱れで蠕動運動がうまく行われず胃酸が逆流することもあります  。喫煙  ・コーヒー ・脂っこい食べ物・アルコール ・ストレス などが原因として挙げられます。 現代病ともいえますね。 症状がひどくなると、夜中に胃酸が口から噴出しそうになって 目が覚める人も結構いるようです  。生活習慣に目を向けて、症状があまりひどくならないうちに 改善を試みていただきたいものです。 中には体質的に胃腸が虚弱で、食べ物の消化能力が あまり高くない方もいらっしゃいますが、生活習慣の改善で 楽になられる方もいます。 寝るときの姿勢も大事ですね。枕  が低すぎると胃酸が上がってきやすいので、やや高めがお勧めです  。治療するほどでない方は、食べすぎ・飲みすぎによる 不快な症状には、医薬部外品でDHC健胃カプセル  がお勧めです。胃液の分泌を調整し、独特の芳香で胃の不快感を 和らげます。 また、日頃からもたれやすい方には、「キダチアロエエキス  」の成分が役立ちます。腸の動きにも働きかけるので、、 便秘気味の方にもお勧めです  。また「フコイダン」はぬるぬる成分が胃粘膜を保護する 働きを持っています。 |
| 15:41 | この記事のURL | |
| 旅に持って行きたいサプリ |
内科医のC.Nです。 東京では桜  の開花も後1週間だとか・・・・。咲いたと思うと大体1週間くらいで雨  や風で散ってしまうので、お花見の準備（？）とか、心構えがそろそろ必要だと感じている 今日この頃です。 具体的にはどこに見に行くか、何を食べるか 、いつ行くかこの3点に絞られると思います。 特に何を食べながら  見るかで、かなり楽しさが違ってくることが個人的には重要です 。先日、群馬県の水上温泉  に行ってきましたが、あちらはまだ場所によって雪  が２ｍくらい積もっていました。帰りの日も結構雪が降っていて、車  で行ったのであやうく帰れなくなるところでしたが  、何とか帰ってきました。20分も走ると雪が無くなっているのが、本当に不思議でした。 雪を見ながら温泉 に入って、食べて、寝て 、リフレッシュして来ました。 たまには何も考えずにひたすらボーっとすることも必要！！ なんて自分で納得していますが、あんな雪の中に閉ざされると 桜の開花 はまた、喜びもひとしおだろうなあと思うばかりです。温泉旅行 などの時には機能が停止したように何もしなくなりますが、サプリ だけは小袋に分けて、朝の分・夜の分と密閉して持ってゆきます。 いつも摂っているものなので、やっぱり急にやめちゃうのは 心配ですから。 趣味のストレッチもしなくなりますが、たいして動かないので 感触としては休息のほうがたまには大事な感じがしています。 これあまり続けるときっとよくないですね 。環境が変わると食べ物  も水も変わるので、常用しているお薬 は皆さん持参なさると思いますが、サプリ もしっかりした密閉容器やジッパーのついたビニール袋に小分けして お持ちになると、体長管理には役立つと思います 。栄養が少々偏ったときにも安心ですからね 。栄養の基本になるものとしては、マルチミネラル ・マルチビタミン がお勧めです。食事の不足を補うものとして、量的にも丁度良いですから。 そのほか旅では沢山食べる割には、便秘しやすかったり 気候が違って風邪をひきやすかったり・・・・。 便通を整えるものや、ビタミンCやエキナセアなど、予防や 引き始めに摂ると、悪化しにくい成分です。 普段から枕が変わると眠れなくなる方などは、「ゆったり」が お勧めです。 開封後目安3ヶ月は、お飲みいただけます。 |
| 15:14 | この記事のURL | |
| ランニングドクター |
内科医のC.Nです。 ロンドンオリンピック  のマラソン日本代表選手が男女とも決まりましたね。 男子  は実業団に所属していない選手が2名もいて、とても不思議な感じがしました。 それだけマラソン ブームで、特殊な人たちだけが行うスポーツではもはやないということでしょうか？ 個人的には公務員ランナーの川内選手に出て欲しかったなあ・・・。 最後倒れるまで ダッシュし続ける姿が、圧巻だと思う方も少なくないと思うのですが。 先日の東京マラソン で2位に入ったという失業中の藤原選手も選ばれましたね。 東京マラソンと言えば沢山の方たちが参加して、中には 具合いが悪くなる方や、けがをしてしまう方、また心臓  が突然停止してしまう方のいますので、救護の体制  もしっかりと敷かれているようです 。救護のチーム は、救命救急士・看護士・医師・トレーナーボランティアで構成されていて、なんと40名のランニング ドクターなる方たちも、８Km/h,9km/hなどの速さに分かれて、「医師」と書かれた ベストみたいなものをつけて、異変のある人がいないか、見回ったり 声をかけながら、走っているのだそうです。 みなさんフルマラソンを何回も走ったことのある文字通り 「ランニング・ドクター 」で、沿道からは「お医者さん、がんばって！！」と声援もあがるとか  。自転車  でAEDを持って巡回をする救命救急士も沢山いて、常に連携して、ケガや倒れている人を一刻も早く見つけ出して 処置や救命処置を施せるようにしているとのことです。 ちなみに1992年～2011年までの国内のマラソン大会で 127名に心臓 が止まってしまうという事故がおきています。またランナー に多い怪我・病気の症状は① 足の筋肉痛・関節痛 ② 靴擦れ・転倒・まめなどの擦り傷（皮膚のケガ） ③ 低体温 ④ 脱水症状 ⑤ 心肺 停止ということです。 あまりトレーニングを積まずに、いきなりフルマラソンに挑戦 してしまうような方に①、②は多いとのことです。 また直前のストレッチやウオームアップも大事ですね。 ③、④は気候や水分の取り方も関係してきますね。 競技前の食事の摂り方も大事ですが、サプリを上手く 取り入れることもお勧めです。 脂肪をエネルギーとして消費し、筋肉の働きも高める カルニチンや、傷ついた筋肉  の修復を早める アミノ酸を競技前や競技中に補給することも○です。 また運動後にアミノ酸やクエン酸を補給することで 傷ついたり疲労した筋肉の回復に役立ちます。 |
| 15:27 | この記事のURL | |
| 今年の花粉症 |
内科医のC.Nです。 昨日はほんとに温かくて、このまま春 になっちゃうのかしらと思いましたが、そうは行かないようで、今日はうって変わって 気温が下がり  ました。洋服の調節も天気予報 を見ながら、脱いだり着たりという感じです。 昨日当たりは、なんだかくしゃみが何回も出て、片目がむず痒く、 「来たな、花粉！！今年は少ないって言ったじゃないか！？」と 思っていました。 今年のスギ花粉の飛散のピークは遅れ気味。１月半ば以降の 激しい冷え込みで西日本を中心にスギ花粉の飛散ピークは ５－１０日送れて、今月の中旬くらいにずれ込んでいるようです。 これから一気に気温が上がる と、今年は少ないとの予想ですが短期集中でスギ花粉が飛ぶ可能性があるとか 。これにより症状が悪化する恐れもありそうです。 花粉の「短期集中」は、あまりうれしくありませんね 。我が家も相方が立派な花粉症なので、（私もちょっと怪しい・・・・） 掃除もこまめにしなくちゃいけないし・・・・ 。春が訪れても、窓をあけられないのは辛いですが、３月・４月は しっかりと対策をしたいものです。 鼻水や目のかゆみを引き起こす犯人は「ヒスタミン」という 物質。 一方、鼻詰まりの原因として考えられる物質は「ロイコトリエン」。 シソに含まれるルテオリンという成分は「ロイコトリエン」の合成を 抑えることで、鼻詰まりを抑えると言われています 。甜茶やバラの花のエキスは、「ヒスタミン」の遊離を抑えることで、 鼻水や目のかゆみを和らげると言われている成分です。 今年は軽いと言われていますが、油断は大敵です。 ５月の連休くらいまでは通常スギ花粉は飛びますので、 なるべく早めに準備をすることが大事です。 健康食品で摂るなら「むずむず」「シソの葉エキス」「甜茶」 「バラの花エキス」などがお勧めです。 |
| 15:21 | この記事のURL | |
| クレオパトラの媚薬 |
内科医のC.Nです。 先日ネットを見ていたら、香りに関する記事が出ていました。 香りというと女性  のもののような気がしますし、アロマとなると女性専用のような気がしますが、意外にも香りに気を使う 男子 は好印象と言う女性が７５％に昇ったそうです。女性 も男性も一番は髪のシャンプーの香りが一番良いといいなということでした。 女性は男性 のボディーソープの香りも良い香りだといいなという結果でした 。臭いを気にするあまりに体臭を消そうとするのは、アロマの 観点からも逆効果ということです 。上手に香りを使うことで、自分の体臭と合わさって他の人とは 違う個性的な香りをかもし出すことが出来るとのこと 。あのクレオパトラ はバラとシベット（霊猫香、レイビョウコウ）を好み、英雄シーザーやアントニーを魅惑したそうです。 バラの香りは良く知られていますが、シベットは「ジャコウネコ」の 分泌物で、エタノールに溶解させると強い糞のような臭いとか。 薄めるとジャスミンを思わせる花 のような香りに変化し、これを体に塗っていたそうです。 これぞ媚薬って感じですね。 DHC「香るブルガリアンローズカプセル 」はまさに、ご自分の体臭と相まって、発汗と共に香りを 発する働きなので、その人その人の香りが楽しめそうです。 嗅覚の発達した人は、自分の横を通過した知りあいが 香りで見分けられるそうです  。加齢臭とか腋臭などマイナス方向に捕らえないで、 清潔を保ちながら、健康食品で中からの香りを摂って いただくのもお勧めです 。香りは発汗と共に、個人差はありますが３０分前後で 汗腺から発せられます。 |
| 15:35 | この記事のURL | |
 
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