自遊人とは？？？
| 名前 | JD_Spring |
| 誕生日 | 春に生まれたので、Springと名乗ってます |
| 年齢 | 30歳前後です |
| 性別 | ♂です |
| 職業 | 昔は、国家公務員でしたが、夢を追いかけ自遊人してます |
| 住所 | 東京都内に住んでます |
| 最近ハマっていること | 野良猫を観察すること |
| 身体的特徴 | 身長170センチなのに、体重は70キロ、体脂肪率23％と、
男性の中では軽度の肥満に分類される体型です。 目標としては、 体重60キロ、体脂肪率15％未満です 体重よりも、体脂肪率低下に力を入れたいと思います。 |
| ダイエットの方法 | 基本的に食べることは好きなので、
食べながら健康的に痩せていきたいと思います。 ＤＨＣ商品では、 プロテインダイエット（「ＰＤ」と省略） サポートミール、米蒟蒻を使います。 おやつ類も購入しました。 ＤＨＣと併用して、寒天も使います。 かんてんぱぱ（伊那食品工業）製品で、 寒天サラダ、寒天ゼリーを使います。 お食事の基本方針ですが、 朝食は寒天サラダと豆腐かヨーグルトです。 昼食は普通に食べます。 1週間に１度はサポートミールにします。 夕食はＰＤです。 夜食に寒天ゼリーです。 自炊をする際には、 野菜・蒟蒻でカサを増し、ボリュームを持たせます。 御飯は、米蒟蒻でカロリーカットします。 その他については、ブログで紹介していきます。 |