30代を楽しむために

先日、また太った・・・という記事を書きましたが、

その後、いちおうダイエットモードで生活しています。

何をしているかといえば…。

できる範囲で、日々の食事を遺伝子検査 ダイエット対策キットで送られてきた、パーソナルカルテにしたがって食べるようにしています。

私は糖質の代謝が苦手なりんご型なので、なるべく糖質を避けるというわけです。

でも、私の場合、無理すると絶対に反動が来る！！

今までにも何度か失敗していますが、無理するとストレスが溜まってしまう。

そしてそのストレスがピークに達すると、ありえないほど食べてしまうんですねー。

だから、糖質カットもゆるーく。

例えば、今までテレビ見ながら・本読みながらつまんでいたおせんべいはやめる。

でも、何かに頑張った日のごほうびスイーツはやめない。とか。

チョコレートを、家事の合間につまむのをやめて、

好きなアイスクリームを一個、コーヒーを淹れてゆっくり味わって食べる、とか。

そうやって少し習慣をかえたところ・・・。

50キロを超えてしまっていた体重が、48キロ台まで戻ってきました。

といってもまだ48.9キロとかですが（笑）

遺伝子検査 ダイエット対策キットでは、それぞれの体質がわかるので、

ダイエットとはいえ、何でもかんでも我慢しなくていいので気楽です。

りんご型の私、脂質の代謝は得意らしいので、

大好きなお肉やお魚はガマンせずに食べています。

あと、外食のときは思いっきり食べます(｀・ω・´)

そういう時にがまんすると、あとが怖いし。（笑）

こんな時は、寝る前にエクササイズして寝ます。

パーソナルカルテのエクササイズ、簡単で覚えやすいし、

「おススメ」と言われると何となく続く不思議・・・。

こんな感じで、ゆるくダイエットしています！

47キロ台になるまでもうちょっと頑張ります(｀・ω・´)

遺伝子検査 ダイエット対策キット、買うのに悩んだけど買ってよかったです！！

検査方法やカルテの内容などの詳しい記事はこちら・・・・ついに購入！遺伝子検査ダイエット対策キット

夏に向け、ダイエットしている方も多いと思いますが・・・。

健康第一！！でがんばりましょー！！(｀・ω・´)