30代を楽しむために

昨日から”ツンツンくびれ体操　効果” で検索してくださる方が多いので、

この体操を愛好している者として（笑）宣伝します(｀・ω・´)


気になっているなら、ぜひトライ！！くびれます(｀・ω・´)



まず、どこに効くか？ですが、

正しいやり方をすれば、


ウエスト

脇腹

おしり、内もも


あたりに効くと思います。


特にウエスト、体のサイドラインは

２，３日マジメにやるだけで、かなり締まります。


コツは、しっかりと、お尻を締める事です！！！

下半身に、ちゃんと力が入っていないと、効果半減です。



体操の最後に、ウエストを足の付け根に向かってさすり下ろす、という動作があり、

クリームなどを塗って行うと書いてあるので、

私はこちらを塗って行っています。これまた、効きます(｀・ω・´)



気付いたときに、ツンツンくびれ体操とセットで、これを使うのですが、

ウエストをさすり下ろす瞬間、肉の付き具合を実感して、

やばいなーーーと思ったり、


体重は増えていても、肉に引っかからず、するっとさすり下ろせたときには

ああ、この体重の増加は、太ったからではなくて一時的なものだな、と思ったり…。


やばいな、と思ったときでも、

ツンツンくびれ＆フォースリーン スタイリッシュボディ（ボディ用美容液）を、

数日マジメに行えば、

ウエストがスッキリしてくるのがわかります。



ツンツンくびれ体操、習慣にしてしまえば、本当に簡単だし、

場所も取らず、とても気に入っている体操です(∩´∀｀)∩



参考→ツンツンくびれ体操が放送された、サタデープラスのＨＰ

やり方が簡単に紹介されています。

朝の体操で、”体を左右に振る”というのが少し分かり難いですが

これは、体側を伸ばすという意味です。

右に倒す場合、左の体側が伸びます。


手を上に伸ばし、手のひらを合わせた状態で、ぐっと上に伸び、

つま先立ちします。

そのあと、下半身に力を入れつつ、左右に体を倒し

体側を伸ばすのです！！

くぅーー！！効くぅ！


このとき、 体が前に傾くと効果半減なので、

お尻と太ももにぐっと力を入れて、体が前に倒れないように頑張ると

より効果が実感できます(｀・ω・´)



ファイトです(｀・ω・´)(私も。）