私はいま、33歳なんですが
20代のころより、ずっと健康で元気だと思っています。
毎日、夜になると自然と眠くなるし。
朝はパチッと目が覚めるし、起きたらもう空腹だし。
運動する元気もあるし(今は週1,2回している、バレーボールが楽しみです)
どこも痛くないし、怠くもない。
体が元気だと、とても快適です!
この間、知り合いのママさんに、
”いつも元気だよね。何か
サプリとか飲んでる?”と聞かれました。
私がいつも必ず飲んでいるのは、
基本的には
マルチビタミン 徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】。
この効果は、もちろん大きいと思います。
風邪をひきにくい気がするし。
でも、今こうして毎日元気で過ごしているのは、
この
サプリの効果だけじゃないのではないかなぁと、思います。
私が、健康でいることの快適さを知ったきっかけは、
ダイエットです(`・ω・´)
太っていた頃は、体も重かったし、
外に出たり、新しい事を始めるという事に、消極的でした。
体が軽くなって、思い通りに動かせるようになると、
こんなに快適に暮らせるなんて、知らなかったです。
また、産後子育てをしながら
ダイエットしたことで、
”健康になるための
ダイエット”という考え方をするようになりました。
ただ細くなればいいと思っていた、若いころとは違い、
小さな子どもを育てる母親として、
ダイエットしているせいで、健康を損なったり、元気が出なくなったりしたら
自分のためにも、もちろん子どものためにも良くありません。
自分の体に興味を持って、
どうしたらもっと筋肉が付くか?
見た目だけでなく、快適に過ごせる体型はどのくらいか?
そして何より、
いつも元気なママでいるためには、どう毎日を過ごせばいいか?
ってことを、マジメに考えるようになりました。
その結論は、ベタですがやはり、
規則正しい生活
バランスの取れた食事
ストレスを溜めず、楽しく暮らす
という基本的なことでした(`・ω・´)
そんな感じの私、年を取ったせいもあるかもしれませんが、
若い女の子が、無理な
ダイエットをしたり、
その反動で甘いものを大量に食べているような
ブログなどを見ると、
昔の自分を見ているようで
胸が苦しいです・・・。
反動が来るってことは、不自然な
ダイエットをしているという事です。
自分の体をいじめず、きちんと栄養を摂って
元気に過ごせる体 を作ること、
それが結局、一番効率のいい
ダイエットになるのではないかなぁと、今は思います。
そしてまた、
体重を定期的にチェックしていると、太ってきたなという事にもすぐ気付くし、
”じゃぁ普段より徒歩移動を増やそう”とか、
”油の多い外食は控えよう”
”夕飯はあっさりめの和食にしよう”など、
自然と健康的な生活習慣が身につくように思います。
というわけで、
今のところ、
ダイエットを適度に心がける生活
が、
私の心身の健康法、といってもいいのかもしれません。