最近、毎日本当に食べ過ぎているので、
さすがに体重も少し増加。
スクワットは続けています。
ただ、私はどうも股関節が固いらしく、
スクワットすると、前ももばかりを使っているように思い、
これ以上前ももが太くなっても困るので、
スクワットの回数は減らして、骨盤&股関節のエクササイズを
取り入れるようにしました。
この股関節のエクササイズ、仰向けに寝て、
ヒザを外側に曲げ、足裏をつけて、
足の形がちょうどひし形になるかっこうで、
ヒザが床につくように、股関節を開くってものなんですが………
まぁ〜固い、全然開きません
股関節が固まって動きが悪いと、
下半身が太くなる原因になるそうで
これはマズイと頑張ってます。
スクワットは、お尻やももだけでなく
息を吐きながらしゃがむので、お腹にも効くようで
お腹は確かにスッキリしてきました。
ウエストも2センチくらいは減ってた。
色んな体験談を検索すると、お尻がまん丸になって
後ろ姿がカッコよくなった人の画像が色々出てきて
ヤル気が出ます
んで、画像を見ていてお尻でもう一つ気になるのが、
お尻の、座りアザ。
これって、グラビアアイドルとかでも、
グラビアでは修正されてるけど、イベントとかの写真は
アザがあったりするので、
割とよくある悩みなのかな〜〜と思います
長い時間座りっぱなしだったり、
下着の刺激、乾燥などでだんだんとアザになるみたい。
てなわけで、最近は
お風呂上がりに、顔だけでなく
お尻にも保湿しっかりするようにしてます
だんだんと変わっていくお尻、
今まで大きいのが嫌でキライだったけど
なんか好きになれそうで嬉しいです
………小さくなってくれるともっといいですが