30代を楽しむために

天高く……

秋、肥えております＿|￣|○


イソフラボンのおかげで、

何となく、胸はボリューム出てきた！


カップサイズは、まだCのままだけど、

デコルテの削げた感じもなくなってきたし、

何だか柔らかくふっくらしてきたような！


えっ？単に太っただけかな？？

でもまぁ、何にせよ嬉しいです（＾Ｏ＾）


これ、胸はそのまま残して

他を引き締めたいとこです……

体重はこの際仕方ないのかな……

とりあえず、今更ながら、

バランスボールを買ってみました。

色んな筋肉を使うしなかなか良さそう。


これから、どんどん食べ物が美味しくなりますね。

こわいなぁ。

毎日体重計には乗ることにして、

調整しながら秋の味覚を楽しみたいもんです！！



愛用のデカ盛りブラ、

サイズ違いで持ってます（＾Ｏ＾）

大きいサイズをおろしてみたー

うーん、これがピッタリになる日が来ればいいのだけど(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日、ひさーしぶり(15年ぶり位？)

水泳をしたら、

今日は筋肉痛がすごい〜〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


子どもを遊ばせる合間に、夫と交代でおよいだので、

合計200mくらいしか泳いでないのに、

脇やら股やら痛いです〜〜^_^;


隣のレーンで泳いでらした女性は、

ご自分で、もうお婆ちゃんやけー、と言ってたけど、

毎日泳ぎに来ていると言っていた！！

うーん、カッコいい〜〜！！！


下手くそな私は、多分泳いでるのか溺れてるのか？

ってくらいのフォームだろうけど、

水の中を泳ぐのはすごく気持ちよくて楽しい！！


こんなに筋肉痛なのに、またすぐにでも泳ぎたい感じ(笑)


プールはお化粧ダメなので、

スッピンで行き、化粧水はサンプル持って行きました。



想像よりさっぱりしていて、

ジェルも、固いかな？と思いきや、

スルーっと伸びて気持ちいい！

プールとサウナといつもより高価な化粧品で、

なんか気分だけリッチな休日でした〜(^_^)


あっ、実際は入場料350円と、お手頃でした(^○^)

いつも読んで頂きありがとうございます！

最近、検索ワード、

ツンツンくびれ体操

と、

骨盤クランチ

で来て下さる方が多いので……


個人的オススメですが。

じっくり姿勢や歩き方を治したい！筋肉つけたい！

という方は骨盤クランチはオススメです。

毎日違うメニューなので、本を見ながら真面目に取り組むことは必要ですが、

2週間くらいで、腹筋の存在を感じられたし、

太ももやお尻など色んな筋肉を使うので、

お腹だけでなく、全体的に締まるかなと感じられます。



ただ、ネックは毎日違うメニューを継続すること。

途中で挫折する時もありました^_^;



一方、ツンツンくびれ体操は、

一つの動きを覚えれば、

手軽に毎日ちょこちょこできるのが良い点。


私の感覚では、お腹、ウエストの横ラインには効きます。

脇腹というのかな？初めて試した翌日は筋肉痛になりました。



こちらのエクササイズは、ウエストを重点的に締めたい方向けかなと思います。

他の部位は、あまり実感は感じられず……。


でも簡単にできるので、ちょっとお腹太ったかな？というときはオススメです！



以上参考になればいいのですが。。。