30代を楽しむために

たぶん、ご当地パンメーカーなのかな？

リョーユーパン　って、今の住まいに越してくるまで知らなかったんですが、

この、ホイップあんぱん　めっちゃハマってます





黄色っぽい、ふわふわのパン部分と、

たっぷり入った粒あん＆ホイップで、シアワセーー


スーパーで９０円くらいで売ってるんですが、

妙に美味しくて見かけるとつい買ってしまいます



あ、一応こういうのと一緒に食べるようにしてます

図書館でダイエット関連の雑誌を借りてきました( *´艸｀)

その中ですごく興味深かったのは、

クロワッサン(2016年1月25日号）の、

”睡眠不足の人は太りやすい？”という項目。


医師である、左藤桂子さんが提唱する、

”３．３．7睡眠法”について書かれているページです。


３．３．７、っていったい何？！と思ったら、

”午前３時より前に寝る、寝付いて３時間はぐっすり熟睡する、

そしてトータルで７時間睡眠する”

と、いうことなんですって。


そして、この睡眠が出来ている時、なんと、

一晩で３００キロカロリー程度消費するそうですよ！！


反対に、睡眠不足だと、１００キロカロリー程度しか消費できないとか・・・。


毎晩の事だから、この差は大きいですよね！！！


しかもね、睡眠不足だと、

甘い物や、炭水化物をより多く食べたくなるというデータもあるそうですよ。

この、寝不足だと食べたくなる説…自覚あります。


よく眠れているか、というチェックリストもありましたが、

反省すべき点もちょこちょこありました。

例えば、眠る前はあまり情報を入れない方が良いとか。

明るい光（特にパソコンスマホ）を見ない方が良いとか。


あとは、枕カバーやシーツを、もっとマメに変えたりして、

快適に眠れる環境を作りたいなぁと思います(｀・ω・´)




↑これ欲しい！！口コミ見ると、とても良さそう


そして、就寝時は、やはり真っ暗がいいそうですよ！！

・・・とはいえ、我が家はちびっ子がいて、

夜中にふと目覚めた時など怖がるし、

トイレや鼻水などで起きたりもするため、

常夜灯をつけています。

なので、私だけアイマスクをすると、ぐっすり眠れる気がして愛用していたのですが、

真っ暗な部屋で寝た方が良いのは、大人も子供も一緒でしょうから

これからは、徐々に真っ暗に慣れさせていきたいなぁと思いました(｀・ω・´)




この愛用アイマスクは、保湿のため＆眉間のシワ予防にずっと愛用しますが(｀・ω・´)！！

３０過ぎてから、夜、寝苦しかった日などに、

（子どもが上に乗ってくるから、というのが主な理由）

朝起きると、うっすら眉間にシワの痕跡が見られるようになり、

悩んでいました・・・


シワって、こんなに早くからできるの？！みたいな・・・。


しばらく、色々なものを試していたわけですが。


結論として、私にはコレが効きました


夜のスキンケアで、薬用レチノAエッセンス［3本入］を塗る。

アイマスクをつけて寝る。

眩しい時など、極力顔をしかめない

暗いところでのスマホはやめる

マッサージ(参考→脱・老け顔マッサージbyDHC )



レチノＡは、私にしてはちょっと贅沢だけど、

やっぱり、ロングセラー商品、そして口コミがすごくいいだけあり、

とっても気に入っています。


クリーム自体は、サラッとしていて、よく伸びる使いやすい物なんですが、

不思議なほど、うるおって肌がしっとりします。

眉間だけでなく、目の下もしっとり、いい感じ。

朝起きたときの顔が違います(笑)



口コミを見ると、もう少し上の年齢層が対象なのかなぁと思うけど、

３３歳もじゅうぶんに効果を感じました(;´∀｀)


スキンケア用品って、効果が感じられると、嬉しいですね


こうして、ＤＨＣ製品にはまっていった私・・・・




今回のセール、２個セットを２セット買いました

セットの方が、割引が大きいので・・・。



セールは２月９日まで


アイマスクは、私はコレ愛用してます。気持ちいいです。

目元もしっとり、ふくふくです。




これの、マスク版がずーーーっと品切れなんですが、

入荷しないんですかーーーＤＨＣさん


アイマスクとマスクで、顔中保湿したいです・・・・見た目あれだけど(笑)