ヘルシーフードマニア

私・・・太りました・・・本当に。
かるくヤバイどころか、かなりヤバイ・・・



みなさま、こんにちわー

新年早々、こんな悩みかかえている方いらっしゃるんじゃないでしょうか。
かくいう私もそのヒトリ。
お腹のお肉が段になっておりますが・・・かなりヤバイ

去年のクリスマスから始まりお正月、新年会　〜〜〜
楽しい思い出と共に、お肉を溜め込むイベントがめじろおしでしたね！

そんな思い出だけをココロに残して、ためたお肉だけカラダから捨てたい・・・
う〜ん、ダイエットしかないですかね、これは。
ということで、2006年に流行した（流行し始めた）ダイエットを調べてみました。

�@チョコレートダイエット
高カカオのチョコレート（カカオ分70％以上）を食前、空腹時に食べる事で、食欲が満たされ、さらにカカオ中のポリフェノールや食物繊維が脂肪が体につくのを防いでくれるとか。

�A炭酸飲料ダイエット
炭酸飲料は、胃を膨らませて満腹中枢を刺激し、満腹感を与えやすくしてくれるので、食前に飲むことで食べすぎを防止してくれます。また、腸の蠕動運動を活発にしてくれ便秘を改善してくれる効果も。

�Bバランスボールダイエット
バランスボールは上に乗って弾んだり、転がしたりしてからだを鍛えるグッズです。このボールを使ったトレーニングの以外に、普段の生活（ボールに乗ったままテレビを見るなど）に取り入れることで、常にダイエット時間になったりもします。

�C発汗系ダイエット
岩盤浴やゲルマニウム温浴など、大量の汗と共に体から毒素を排出し、代謝UPをはかるダイエットです。局所がやせるというより、基礎代謝エネルギーを上げることにより、太りにくい体を作るという方法。

�Dめん棒を使ったゾーンセラピー
ゾーンセラピーとは、リンパと経絡、足裏の反射療法、セルライトを刺激する手法を組み合わせたマッサージ法です。内臓を活性化させながら、余分な水分や老廃物を流す効果があるそうで、めん棒をつかうことで手で行うよりも強めに刺激することができます。

これに加え、以前から流行っていたお酢ドリンクダイエット、こんにゃくダイエットやはるさめダイエットなど書ききれないほど色々な種類がありました。

※ダイエットは体調や自分にあったものを適度に行うようにして下さい。

でも私は3日坊主だったりするので、こういったダイエットはあまり続いたためしがありません
根性が足りないのでしょうか？
特別なダイエットをしないで痩せる事はできないのでしょうか？
そこで、食べ物から見直してみようと決めました

■おやつのバタークッキーは、食物繊維も摂れる『DHCおからクッキー紅茶味』にかえてみる。

■サラダにかけるドレッシングは、『DHCプロ技ノンオイルドレッシング香酢入り』にする。

■食べ過ぎた次の日は、『DHC国産ゆずぽん酢』で水炊き鍋にして野菜を食べるようにする。

■ハンバーグを食べる時は、ノンオイルの『DHCすりおろし大根ソース』をかけて和風ハンバーグに。

■喉が渇いた時に飲むコーラは、同じ黒色でも『DHC煎りたて黒豆茶』にして、アントシアニンも摂取。

■ドカ食いを防ぐ為に、３食きちんと食べる。忙しい時は、『DHCヘルシーピース』で栄養補給。

■ポテトサラダを作る時は、『DHCオリーブセラミドマヨネーズカロリーハーフ』で作る。

こう考えるとちょっとしたことでも、しないよりはいいかもしれないですね！

みなさまも、どれか一緒にいかがですが？？
夏までにはスレンダーボディーを！！！