サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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男性にはEPA・女性にはDHA [2013年02月10日(日)]
今月の栄養学の専門ジャーナル(電子版)に、オメガ3系脂肪酸(EPAとDHA)による抗血小板作用について男女差を調べた臨床研究が、オーストラリアのグループ(University of Newcastle)から報告されていました。
(J Nutr. 2013 Feb 6.)




EPADHAなどのオメガ3系必須脂肪酸は、抗炎症作用・動脈硬化予防作用、認知機能改善作用、抗うつ作用など多彩な働きが示されています。





今回の研究では、血小板凝集能に対するオメガ3系脂肪酸の作用に関して、性差が調べられています。

(同じグループによる先行研究があり、それに続く研究です。)





具体的には、

二重盲検ランダム化偽薬対照試験として、

健康な男女94名を対象に、

EPA高用量投与群(1日あたり1000 mg EPA+200 mg DHA)、

DHA高用量投与群(1日あたり200 mg EPA+1000 mg DHA)

投与され、

4週間の介入の前後で、

血小板凝集能、トロンボキサンB2、Pセレクチン、vWF因子、PAI-1が測定されました。





解析の結果、

まず、男女ともに、

オメガ3系脂肪酸の4週間投与によって、

偽薬投与群に比べて、

血小板凝集能が有意に抑制されました。

(EPAとDHAそれぞれ-11.8%, P = 0.016; and -14.8%, P = 0.001)




次に、サブグループ解析によると、

男性では、EPA投与群において、血小板凝集が

偽薬群(P = 0.005)および女性(P = 0.011)に比べて、

有意に低下(−18.4%)していました。



一方、女性では、

DHA投与群において、血小板凝集の低下が顕著(−18.9%)であり、

偽薬群(P = 0.001)および男性(P = 0.017)に比べて有意な低下となっています。







以上のデータから、

オメガ3系脂肪酸による血小板凝集抑制作用に関しては、EPAとDHAの効果発現に性差が存在し、

男性はEPAのほうが、女性ではDHAのほうが、それぞれ効果的である、と推察されます。






オメガ3系脂肪酸サプリメントに関して、

「男性にはEPA・女性にはDHA」

という説を聞くことがあります。



これは、このグループの発表したいくつかの研究に基づいています。



しかし、EPAもDHAも、血小板凝集抑制以外に、多彩な作用を有しています。



したがって、男性も女性も、オメガ3系脂肪酸のEPAとDHAの両方を組み合わせて取るほうが好ましいと考えます。






EPAやDHAといったオメガ3系脂肪酸では、抗炎症作用を介した動脈硬化抑制作用による生活習慣病予防効果が知られています。


オメガ3系脂肪酸の抗炎症作用のメカニズムとして、以前は、オメガ6系との比率からアラキドン酸カスケードへの機序が考えられていました。


現在では、これに加えて、EPAとDHAの代謝物自体に抗炎症作用があることがわかっています。





臨床研究におけるオメガ3系脂肪酸の投与量は、1日あたり数百ミリグラムから4グラム程度です。


また、EPA:DHA=2〜3:1の割合です。


日本人の食事摂取基準では、EPAおよびDHAの摂取量を一グラム/日としています。


EPAもDHAも、どちらも健康維持や疾病予防に重要です。


一般に、DHAは脳の栄養素、EPAは血管の栄養素といえるでしょう。





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