サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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オルニチンによるストレス軽減と睡眠改善作用 [2014年08月06日(水)]
栄養学の専門ジャーナルに、L-オルニチンによる抗ストレス作用と睡眠改善作用を示した臨床研究が、キリンCo., Ltd.のグループから報告されていました。
(Nutr J. 2014 Jun 3;13:53.)


L-オルニチンは、機能性アミノ酸の1種であり、慢性の身体的疲労に対するサプリメントとして広く利用されています。



今回の研究では、

L-オルニチンによるストレスおよび睡眠に対する作用が検証されました。



具体的には、

ランダム化二重盲検偽薬対照試験として、


軽度のストレスや疲労を感じている、
日本人の健常者42名を対象に、

L-オルニチン(400 mg/日)あるいは偽薬が8週間投与されています。



評価指標として、

血中コルチゾール、DHEA-S値、

気分および睡眠についてはPOMS、AIS(アテネ不眠スケール)、OSA-MAが用いられました。




解析の結果、

偽薬群に比べて、

L-オルニチン投与群では、

血中コルチゾール値およびコルチゾール/DHEA-Sが有意に減少し、

睡眠の質の改善効果も認められました。



以上のデータから、

L-オルニチンサプリメントによるストレス軽減作用および睡眠改善作用が示唆されます。




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