サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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10グラムの食物繊維が乳がんリスクを4%低下:メタ解析 [2016年11月11日(金)]
今月のがん研究の専門ジャーナル(電子版)に、食物繊維の摂取と乳がんリスクとの関連を示したメタ解析が報告されていました。
(Oncotarget. 2016 Nov 5)



ランダム化比較試験では、食物繊維の摂取による乳がんリスクへの作用は一致した結果ではありません。


そこで、

今回の研究では、

疫学研究を対象にしたメタ解析により、

食物繊維の摂取による乳がんリスクへの作用が検証されました。


具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(PubMed, Embase, Web of Science, and Cochrane Library)

2016年3月までの疫学研究が検索され、

24報が対象となりました。

メタ解析の結果、

食物繊維の摂取により、乳がんリスクが12%低下するという相関が認められました。

層別解析(ハダッドスコア、研究タイプ、閉経状態)では、

食物繊維の摂取と、乳がんリスク低下との間に有意な相関が見出されました。


用量依存性の解析では、

1日あたり10グラムの食物繊維の摂取量が増えるごとに、

乳がんリスクが4%低下するという関連が示されています。

出版バイアスは認められませんでした。


以上のデータから、

食物繊維の摂取による乳がんリスク低下作用、

特に閉経後の女性でのリスク低下作用が示唆されます。


毎日10グラムの食物繊維摂取で大腸がんリスクが10%低下


食物繊維10gで全死亡率が11%低下:メタ解析


食物繊維の摂取と全死亡率・心血管疾患死・がん死亡の低下



厚労省による国民健康栄養調査では、
日本人の男女とも、一日あたりの食物繊維の摂取不足が示されています。

教科書的には、
もっと食物繊維をとりましょう
となりますが、実際に充足されていない状況が何十年も続いているわけですので、

補完的に、健康食品/サプリメントで食物繊維を補い、健康増進や疾病予防に利用することが合理的と考えます。


DHCでは、食物繊維含有サプリメントを製品化しており、1日1包の摂取で、日本人に不足している食物繊維の量が充足できるように設計されています。


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