サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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食物繊維の摂取による心血管リスク低下効果:メタ解析 [2017年12月30日(土)]
食物繊維の摂取による心血管リスク低下作用を検証したメタ解析が、米国のグループ(National University of Health Sciences)から報告されていました。
(J Chiropr Med. 2017 Dec;16(4):289-299.)




食物繊維は、がんをはじめとする生活習慣病のリスク低減に有用です。


最近の研究では、次の報告があります。


食物繊維10gで全死亡率が11%低下:メタ解析


食物繊維の摂取と全死亡率・心血管疾患死・がん死亡の低下


10グラムの食物繊維が膵臓がんリスクを12%低下:メタ解析



10グラムの食物繊維が乳がんリスクを4%低下:メタ解析


毎日10グラムの食物繊維摂取で大腸がんリスクが10%低下


食物繊維サプリメントによる減量効果と糖代謝改善効果:メタ解析



さて、今回の研究では、

食物繊維の摂取と、心血管疾患リスクへの作用が検証されました。


具体的には、

既存メタ解析のアンブレラレビューとして、

1980年1月1日から2017年1月31日までにPubMedに収載された論文を対象に検索が行われ、

31報が、アンブレラレビュー/メタ解析の対象となりました



解析の結果、

食物繊維の摂取量がもっとも多い群では、

最も少ない群に比べて、

心血管死亡率が、17%〜23%低下、
(RR = 0.77-0.83)


心血管疾患発症率が、9%〜28%低下、
(RR = 0.72-0.91)

心臓病(冠状動脈疾患)が、7%〜24%低下、
(RR = 0.76-0.93)

脳卒中が、7%〜17%低下
(RR = 0.83-0.93)

という相関が見出されました。


また、
βグルカンやサイリウムファイバーに関するメタ解析では、

総コレステロール値とLDLコレステロール値の有意な低下(改善)も認められています。
(総コレステロールは、9.3 から 14.7 mg/dLへ、
LDLコレステロールは、 10.8 から 13.5 mg/dLへ低下)


以上、メタ解析のアンブレラレビューでは、

食物繊維の摂取による心血管疾患リスク低減効果が示唆されます。


厚労省による国民健康栄養調査では、
日本人の男女とも、一日あたりの食物繊維の摂取不足が示されています。

教科書的には、
もっと食物繊維をとりましょう
となりますが、実際に充足されていない状況が何十年も続いているわけですので、

補完的に、健康食品/サプリメントで食物繊維を補い、健康増進や疾病予防に利用することが合理的と考えます。



DHCでは、食物繊維含有サプリメントを製品化しており、1日1包の摂取で、日本人に不足している食物繊維の量が充足できるように設計されています。


食物繊維
植物由来の食物繊維を1日目安量あたり5,200mg配合


国民健康栄養調査では、男女とも食物繊維の摂取量が推奨量よりも数グラム程度、少ないことが示されています。DHC食物繊維1包の追加で不足分を満たすことができます。




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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。



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