サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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葉酸が慢性炎症を抑制する:メタ解析 [2019年04月09日(火)]
栄養代謝学の専門ジャーナル(電子版)に、葉酸サプリメントの摂取と炎症マーカーとの関連を検証した系統的レビュー/メタ解析が報告されていました。
(Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2018 Dec 6.)


葉酸は、ビタミンB群の一つです。

葉酸は、悪玉のアミノ酸であるホモシステインを代謝し、ホモシステイン値を低下させることで、認知症や脳卒中を予防する働きがあります。

ホモシステインは、脳萎縮や動脈硬化、骨粗鬆症のリスクであることがわかっており、

葉酸は、ホモシステイン値の低下を介して、これらの病態や疾患を予防します。

実際、これまでの観察研究や疫学研究において、
血中ホモシステイン値が低いと、脳卒中や心血管疾患の発症率が低いことが示されています。


葉酸サプリメントで脳卒中が10%低下、心臓病が4%低下:メタ解析


葉酸サプリメントはACE阻害剤との併用で脳卒中を31%低減する


葉酸の摂取が多いと認知症が半減:フランスでの研究


今回の系統的レビュー/メタ解析では、

葉酸サプリメントによるCRPへの影響が検証されました。

具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(PubMed, Scopus, Cochrane)

2018年10月までの収載論文から、

葉酸サプリメント投与によるCRPへの作用を示したランダム化比較試験(RCT)が検索され、

10報のRCTから、1179名のデータが解析の対象となりました。


解析の結果、

葉酸サプリメントの摂取により、

血中CRP値の有意な低下が見出されました。
(WMD: -0.685 mg/l, 95% CI: -1.053, -0.318, p < 0.001)


なお、
論文の異質性も見出されました。
(I2 = 96.7%, p = 0.000)

そこで、次に、
性別、介入期間などでの層別解析を行った結果、

女性、
(WMD: -0.967 mg/l, 95% CI: -1.101, -0.833, p = 0.000)

2型糖尿病
(WMD: -1.764 mg/l, 95% CI: -2.002, -1.526, p = 0.000)

12週間未満の介入
(WMD: -0.742 mg/l, 95% CI: -0.834, -0.650, p = 0.000)

と、
顕著なCRPの低下との有意な相関が見出されたということです。


以上のデータから、

葉酸サプリメントによるCRP低下/慢性炎症の抑制作用が示唆されます。

また、この作用は、女性や2型糖尿病患者などでより顕著に見出されます。




葉酸サプリメントの摂取によって、
血中ホモシステイン値が低下すると、脳卒中や心血管疾患の発症率が減少することが示されています。


葉酸サプリメントで脳卒中が10%低下、心臓病が4%低下:メタ解析


葉酸サプリメントはACE阻害剤との併用で脳卒中を31%低減する


葉酸の摂取が多いと認知症が半減:フランスでの研究


また、

葉酸サプリメントによる認知症への作用を検討した研究もあります。

例えば、


葉酸サプリメントが軽度認知障害(MCI)を改善する 


葉酸サプリメントによる認知機能改善効果
といった報告があります。

今回の研究に関連した別のサブ解析も知られています。

葉酸が網膜アテローム性動脈硬化症リスクを予防@糖尿病合併高血圧症患者



DHCは、サプリメント・健康食品のメーカーとして、セルフケアとして、サプリメントの適正使用による認知症の「予防」を啓発しています。



境町葉酸サプリプロジェクト:健康長寿社会の実現を目指して



葉酸は、食品にも含まれますが、プテロイルポリグルタミン酸という形であり、利用効率は50%です。

一方、サプリメントに利用されている合成された葉酸は、プテロイルモノグルタミン酸であり、生体での利用効率が85%と高いことが特徴です。


葉酸サプリメントの利用は、中高年の動脈硬化予防の点からも推奨されます。


日本での食事摂取基準では、葉酸は、240&#13197;の摂取が推奨されています。
一方、葉酸代謝にかかわる遺伝子変異により、約16%の日本人では、多めの葉酸摂取が必要です。

そこで、天然型よりも安定して吸収率が高い合成型の葉酸サプリメントを400マイクログラムの摂取が推奨されます。


葉酸 30日分

葉酸1日1粒あたり、葉酸400μg、ビタミンB2 1.3mg、ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg
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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。



『天然葉酸』サプリメントは虚偽の表示



ビタミンMが認知症と脳卒中を防ぐ!―日本人が知らない健康長寿のための葉酸の効果

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