サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

2019年10月  >
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
カテゴリアーカイブ
最新記事
ビタミンDサプリメントが軍隊の女性隊員における疲労骨折を減少:系統的レビュー [2019年07月06日(土)]
今月のスポーツ健康に関する専門ジャーナル(電子版)に、軍隊において、ビタミンDサプリメントの有用性を検証した系統的レビューが、カナダのグループ(University of Western Ontario)から報告されていました。
(Sports Health. 2019 Jul 3)



ビタミンDは、筋骨格系への働きのため、軍隊での研究においても重要な栄養素です。




今回の系統的レビューでは、

軍隊の隊員において、

ビタミンDサプリメントによる血中ビタミンD値(25(OH)D)および筋骨格系の機能への作用が検証されました。



具体的には、

主要医学データベースを用いて関連論文が検索され、
(MEDLINE, EMBASE, CINAHL, SportDiscus, Cochrane Library databases)

4報のRCTが質的解析の対象となりました。


まず、

1日あたり2,000IUのビタミンDサプリメントの投与により、

血中ビタミンD値の有意な増加が認められました。
(mean difference = 3.90 ng/mL; 95% CI, 0.22-7.58)

また、
海軍の女性新兵では、

1日あたり800 IUのビタミンDと2,000mgのカルシウムサプリメントの投与によって、

疲労骨折が23%有意に減少したということです。
(risk ratio, 0.77; 95% CI, 0.62-0.95)

(特に、脛骨骨折が減少しました。)



以上の系統的レビューにより、

軍隊の隊員において、

ビタミンDサプリメントによる血中ビタミンD値の上昇の効果
(特に、潜水艦の隊員)


ビタミンDとカルシウムの併用による女性隊員での疲労骨折のリスク低減効果が示唆されます。



以上のデータから、自衛隊員や機動隊、警察、消防など身体的負荷の大きな現場では、

ビタミンDサプリメントは必須といえるでしょう。


まあ、健康寿命の延伸の視点からもビタミンDサプリメントは重要です。

65歳以上の日本人女性が要介護となる原因の1位は認知症、2位は骨折・転倒です。

そのため、女性の健康寿命の延伸には、認知症と骨折・転倒対策が最も重要と考えられます。


転倒・骨折リスクの低減については、たんぱく質の摂取とともに、カルシウムやマグネシウム、ビタミンD、ビタミンKといった栄養素の補給も重要です。



マグネシウムが女性の健康寿命を延長する


ビタミンDサプリメントによる健康寿命の延伸


高齢者では、ビタミンDの不足や欠乏が高率に認められ、フレイルやプレフレイルのリスクとなります。

このフレイルのリスク状態を改善するには、食事摂取基準に示されたビタミンD (800 IU/day)よりも多くの量を摂取する必要があります。


フレイル予防にはビタミンDサプリメントが有用:系統的レビュー


HMB(エイチエムビー)+たんぱく質により退院後の死亡率が半減@低栄養の高齢者

HMB+たんぱく質の栄養補助は費用対効果が高い



HMBの除脂肪体重/筋肉量増加作用



人生100年時代に必要なフレイル対策


HMB(エイチエムビー) 30日分

美しく健康的なスタイルを目指す方に! 効率よく理想的なメリハリを









------------------------------------------------------------------

DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。



ビタミンMが認知症と脳卒中を防ぐ!―日本人が知らない健康長寿のための葉酸の効果

------------------------------------------------------------------

posted at 23:56 | この記事のURL
この記事のURL
http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/4836
プロフィール


医学博士 蒲原聖可
自己紹介
ブログ
リンク集

http://www.dhcblog.com/kamohara/index1_0.rdf
ログイン
Mypagetopに戻る