サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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余暇身体活動を有する成人での食物繊維と炎症反応の関係 [2018年02月01日(木)]
内分泌代謝疾患研究の専門ジャーナル(電子版)に、余暇身体活動を有する成人での食物繊維の摂取と、炎症との関連を調べた臨床研究が、米国のグループ(University of North Florida)から報告されていました。
(Metab Syndr Relat Disord. 2018 Jan 29.)


先行研究では、

食物繊維の摂取が多いと、炎症マーカー(CRP)が低いという関連が示唆されています。

今回の研究では、

米国の成人において、余暇身体活動、炎症反応・CRP、食物繊維の摂取との関連が検証されました。


具体的には、

2007年〜2010年の米国全国健康栄養調査に参加した20歳以上の 8372名を対象に、


食物繊維の摂取の三分位、

CRPの上昇
(>3-10 mg/L).

余暇身体活動(LTPA)での層別での関連について、

年齢や人種、性別、ウエスト周囲径、身長での交絡因子での補正の上での解析が行われました。


解析の結果、

LTPAを有する成人において、

三分位で、
食物繊維の摂取量が多い群では、

低い群に比べて、

CRPが上昇している割合が有意に低いという相関が見出されました。
(P&#8201;<&#8201;0.05)


一方、LTPAを有していない被験者では、このような相関は認められませんでした。

なお、ウエスト周囲長と身長で補正すると、有意差が消失しています。


以上のデータから、

論文著者らは、

余暇身体活動を有する成人において、

食物繊維の摂取による炎症反応の低下は、ウエスト周囲長や身長といった因子の一定の関与の元に見出される好影響である、と考察しています。




食物繊維は、がんをはじめとする生活習慣病のリスク低減に有用です。

最近の研究では、次の報告があります。

食物繊維10gで全死亡率が11%低下:メタ解析


食物繊維の摂取と全死亡率・心血管疾患死・がん死亡の低下



10グラムの食物繊維が膵臓がんリスクを12%低下:メタ解析



10グラムの食物繊維が乳がんリスクを4%低下:メタ解析


毎日10グラムの食物繊維摂取で大腸がんリスクが10%低下




食物繊維含有玄米食による2型糖尿病の血糖コントロール改善作用



厚労省による国民健康栄養調査では、
日本人の男女とも、一日あたりの食物繊維の摂取不足が示されています。

教科書的には、
もっと食物繊維をとりましょう
となりますが、実際に充足されていない状況が何十年も続いているわけですので、

補完的に、健康食品/サプリメントで食物繊維を補い、健康増進や疾病予防に利用することが合理的と考えます。



DHCでは、食物繊維含有サプリメントを製品化しており、1日1包の摂取で、日本人に不足している食物繊維の量が充足できるように設計されています。


食物繊維
植物由来の食物繊維を1日目安量あたり5,200mg配合


国民健康栄養調査では、男女とも食物繊維の摂取量が推奨量よりも数グラム程度、少ないことが示されています。DHC食物繊維1包の追加で不足分を満たすことができます。




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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。



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