食べるの大好き♪でも痩せたい

朝食 342kcalコーヒー・オールドファッションドーナツ・ゆで卵


昼食 535kcalあんかけ焼きそば・おとうふかまぼこ

摂取カロリー 877kcal
消費カロリー 1,835kcal + 基礎代謝 1,290kcal
カロリーバランス -2,335.7kcal
体重 60.1kg
体脂肪率 31.7%

朝からボディエステ痩身コース

初めてのマシンを使ってくれました
かなり気持ちいい
汗もたっぷり

1回で1500kcal消費するって言っていましたが・・・？

夜は初級エアロ45分
汗をたっぷりかいて
1時間のお風呂も・・・

まだ痩せ期に入らないなぁ〜
もうちょっと・・・

今日は朝はエステの開店待ち時間にドーナッツ食べました

昼は遅くなってしまい
昨日の中華丼の具を焼きそばの油を熱湯で洗い流してあんかけやきそばに

さあ
明日もお仕事頑張ろう〜
準夜勤だぁ