風呂掃除とエアロ2本 [2009年02月21日(土)]
朝食 251kcalヨーグルトシリアル・はっさく・コーヒー 
昼食 282kcalちょこれーと つまんだ〜 
夕食 706kcal回転寿司 
摂取カロリー 1,239kcal
消費カロリー 1,101kcal + 基礎代謝 1,288kcal
カロリーバランス -1,273.9kcal
体重 59.9kg 
体脂肪率 31.3% 体が痛いです〜
昼から我が家の24時間風呂掃除
3年をすぎてからすごい汚れが目立つので
思い立って風呂釜も循環器も全部洗浄液で掃除
水を入れ替えても
フィルター掃除をしても
石の掃除をしても
まだ出てくる汚れと奮闘して3時間
気がついたら約束していたエアロの15分前
あせって
コンタクトもいれずにジムに行き
ステップと初級エアロ2本立て続けに頑張りました
10年位ぶりのステップに
大汗をかいて
初級エアロはコリオ（振り付け）が見えないので
仕方なく最前列
いやー
いい汗かきましたよ
昨日の日記ですが
途中で更新しようと思ったんですが
受け持ち患者さんの急変で呼び出されてしまい
深夜帰宅になりまして・・・・・
断念しました
今日は栄養計算を断念しました
実は
その重症患者さんの急変の対応にいつ呼ばれるかわからない日々が続いていたので
ずーーーっと
大好きなお酒をやめていました
今日は飲めるはずなのに
何故かそんな気分になれません
明日はお仕事です
筋肉痛でそうだわ〜
URL http://www.dhcblog.com/kanaloawki/tb_ping/378
こんな生活耐えられるはずはナイト思っていましたが・・・
やれるもんですねえ
気がついたら弱くなってきていますよ
このまま量が減ってもほろ酔い気分を味わえるようになれば・・・
経済的じゃない〜？？？
禁酒・・・
プロですね〜
脱帽です