リバウンド女王なんです

最近、何かと落ち着かない日々のkuma

なかなか記事にまで手が回りません

それでも頑張った証に
記録だけ、ちょこっと



先週木曜日の朝ラン

２時間８分　：　１７．６ｋｍ



本日（もう昨日か）の朝ラン

２時間１５分　：　１９．１ｋｍ


ボチボチ、トコトコと〜です

２時間走りきれただけでも、いいよね

ここ数日、月の一やら体調不良が重なって
少々ぐったりしていたkuma

ようやく少し頭痛も回復してきたし
雨も上がったので

寝起きは寒かったけれど
朝ランしてきました〜


明日はLSD（カッコつけて言ってみるkuma）
なので、ゆっくり短めのスケジュールが
リハビリにも合って
ちょうどよかった


とはいっても
一応は病み上がり
たかだか３０分のスローランだったけど


身体がダル重〜い


明日、大丈夫かなぁ・・・
まぁ、ダラダラでもボチボチでもいいので
無理せず、ゆ〜〜〜〜っくりと走ろうっと


ちなみに今日の記録・・・


３７分４０秒　：　５．５５ｋｍ


でした


とりあえずでも走れたから、いいよね

週末からバタバタと忙しく
加えて風邪気味状態のkumaです

なので、簡単に記録だけ…


土曜の朝ラン


３０分５０秒　：　４．３７ｋｍ


スロー＆ちょこっとランです


その日の夜から
体調がおかしくなって・・・

頭は痛いし、寝不足で眠いし
身体はだるいし〜で
早々に寝ちゃいました

今日も、まだ頭痛いのが残ってて
お使いに出たら
クラ〜ッとしてました


お家の中で箱詰めしてたら
埃やらのせいかクシャミは出るわ
鼻がグズグズしてきて
その影響から頭痛がひどくなって・・・・

今夜も早寝になりそうです

もちろん、朝ランも断念
明日は行けるかなぁ・・・
ちょっと無理かも、ですわ〜

昨日はノーランデーだったのに
筋肉痛のkumaです


しかも腕が・・・・


と、いうのも
昨日は不燃物のゴミ出しの日

お家の片づけで出た不燃物が


半端ない！


しかもマンション大改修で
道を渡って戻ってと
少々道のりが長い

段差もある関係で
台車では行きにくかったので
両手に持って二往復

途中で自分の意志とは関係なく
手が開いてきたりして・・・・・握力がなくなったのね

お買い物してても
腕がプルプルと震えておりました


それでもまだ、あったので
残りは夜になって
台車が通れるようになってから
出しに行きました


おかげで今朝、起きたら
両腕と背中が筋肉痛に・・・・
筋トレ不足を感じずにはいられませんでした、ﾊｲ


今日の朝ラン

３１分１５秒　：　４．３７ｋｍ


努めて、ゆっくりペース
時折、フッと身体の力が抜けて
走りが楽になる態勢があったんですけど

あまりに一瞬で
どんなかわからず・・・

考えたら、また身体に力が入ってしまって
わかんなくなっちゃった


でもスローランを繰り返したら
この感覚がわかってくるかなぁ・・・

そうしたら、もっと楽に走れそうな気がするんだけど

昨日の雨予報はどこへやらなお天気

今日も、ゆる〜っと４０分コース
途中、ちょっぴりスピードアップの
ランスケジュールです


４２分１５秒　：　６．３ｋｍ


土踏まずも、ほぼ治ってたので
ノー絆創膏で行ったら
やはり微妙な感じに・・・


う〜ん


いつまで貼ったらいいんでしょうねぇ


それが、ちょっぴりストレスなkumaでした